Hallo! Even voorstellen

Maurits welkom! Met een goede conditie moet de sprint in Zandvoort zonder problemen haalbaar zijn. Wel is het slim om niet tijdens die wedstrijd voor het eerst in open water te zwemmen, dat is toch anders dan in een zwembad. Ga je een wetsuit gebruiken? Het zwemmen is in zee, als je de mogelijkheid hebt zou ik daar zeker een keertje proberen te trainen (en ga dan niet alleen). Ik neem aan dat je wel eens buiten fietst, een beetje kunnen sturen is wel handig natuurlijk. Het fietsen is voornamelijk op het circuit en dat is breed genoeg dus heel spannend gaat dit niet worden.

Hoe meer lucht in je borstkas hoe hoger je borst ligt en hoe lager je benen. Maar met uitademenen moet je je benen niet sturen, gewoon beginnen met uitademen als je onder water komt en zorgen dat je longen leeg zijn als je ademt. Met wetsuit zal je veel minder last hebben van zinkende benen en in het zwembad is het aanspannen van je core en een ondersteunende kick met je benen essentieel.

Succes!

Ik heb een wetsuit. De grootste maat die ik kon vinden, alleen zit misschien een beetje te strak om de schouders ( ik heb de lengte van een basketballer zullen we maar zeggen). Ik heb één keer ermee gezwommen in een meertje, en ik geloof dat ik twee keer zoveel heb gezwommen omdat ik niet op koers kon blijven

Zijn er oefeningen die ik op het droge kan doen voor een echte zwemmers core? Waarmee ik mijn benen hoog kan houden? Of is dit gewoon hetzelfde als alle andere buik en rugspier oefeningen?

Fietsen doe ik dagelijks ook naar werk ( 20 min heen en 20 terug). Ik ga wel proberen om hier 2 keer per week een ronde van een uur te maken.

Bedankt voor de bidon tip! Daar zou ik echt niet aan gedacht hebben.
Qua fietsen en hardlopen, dat doe ik denk ik wel met sokken hoor. Mijn voeten zijn niets gewend

Dit weekend maar eens een t1 en t2 oefenen thuis.

Hoe lang voor de wedstrijd wordt men geacht de spullen klaar te hebben liggen? Of is dat heel erg verschillend tussen de wedstrijden?

Ik ben er vaak wel 1,5uur voor mijn start.
Even goed kijken in het parc fermee waar je uitkomt met zwemmen, waar je heen moet met fietsen en lopen.
Soms is dat heel overzichtelijk, soms totaal niet.
En dan je stickers overal plakken, ik vind t fijn om de tijd te hebben.

Ja goede tip! Je wilt echt wel de tijd kunnen nemen inderdaad, onderschat dit niet.
Ik heb nog niet veel triathlonervaring, maar wel verschillende grote en kleine hardloopevents.
Mijn eerste en laatste echte grote was marathon Valencia en doordat ik af moest stemmen met mijn loopmaatje die paar startvakken langzamer stond, mondde dit voor mij uit in enorm haasten en niet kunnen staan waar ik wilde staan. Stress alom, niet wat je wil voor je race;)

Ik heb de komende weken wat tijd vrij gemaakt om vaker in het zwembad/ open water te trainen.

Wanneer ik een wetsuit zal dragen tijdens de wedstrijd, heb ik drijvend vermogen op de benen.

Tijdens zwemmen in het zwembad heb ik dat niet, maar ik kan dan wel een drijver gebruiken tussen mijn benen. ( Dichter bij mijn kruis of dichter bij mijn knieën?)

Als ik met drijver train, dan ben ik minder buiten adem, maar dan heb ik ook niet getraind met benen.

Wat zouden jullie doen;
Kortere sessies zonder drijver of langere sessies met?
Momenteel is een langere sessie zonder drijver nog geen optie.

Kort is maximaal 100m, langer is maximaal 200m.

Overigens heb ik gisteren ook 800m schoolslag gedaan, zodat ik in ieder geval een back up heb voor als de borst crawl nog niet goed genoeg voelt.

Komende weken ben ik van plan om om de dag te zwemmen, zodat het meer natuurlijk wordt.