1 Onderwerp door René

  • René
  • Gast

Onderwerp: Zwemschema voor triathleet

Hallo Forum,

Ik wil deze winter gaan beginnen met zwemmen. ik ben 42 en ben 10 jaar terug gestopt met wedstrijdzwemmen. Nu wil ik de draad weer op gaan pakken maar dan puur gericht op de 1/4 triathlon. Volgend jaar wil ik een paar wedstrijden doen in de maand mei. Mijn vraag is of jullie mij kunnen vertellen met wat voor schema´s jullie trainen om een kilomter redelijk door te komen en of jullie met periodisering werken? Mijn zwemtechniek is goed maar heb altijd getraind voor de 200 meter en dat is toch wel iets heel anders.
Hoop dat jullie wat voorbeelden en adviezen hebben.

Gr René

2 Reactie door jeroen

  • jeroen
  • Member
  • Offline
  • Van: Purmerend
  • Geregistreerd: 02-09-06
  • Berichten: 162

Re: Zwemschema voor triathleet

neem je 100 meter tijd. en probeer die vlak te blijven zemmen. eerst 20 minuten, dan 30 enzovoort. Dus is je 100 meter tijd 1 minuut en 40 sec, dan zwem je dus 20 minten lang excact baantjes van 25 sec. dan verder uit bouwen. eerst de tijd, dan de snelheid

Kijk niet terug op successen maar kijk uit naar nieuwe uitdagingen

jeroen's Website