Mijn zwemstijl: advies gevraagd

kan je coach je dat niet vertellen?

als ik dat zo kan beoordelen op zo'n filmpje zijn er 2 dingen die ik kan bedenken.
1 Ligging: je benen liggen nog te laag, een tip zou kunnen zijn om je kin en borst wat naar beneden te duwen waardoor je benen wat omhoog komen.
2 water gevoel, het lijkt erop dat je je arm naar achteren probeert te bewegen terwijl die eigenlijk moet blijven staan zodat je het lichaam naar voren beweegt ipv je arm naar achteren. Weerstand zoeken dus.

je beenslag lijkt mij qua frequentie niet zo slecht
lang uitdrijven zou ik zeker niet doen. het maakt je balans lastiger en door het afnemen van je snelheid tijdens het drijven zal het meer moeite kosten om met je volgende slag de snelheid weer op te pakken.

zoals zo vaak gezegt hier. Een goede zwemtrainer is eigenlijk de enige oplossing die er is voor beter leren zwemmen.

heel veel plezier met beter (en moe) worden.

Ik zou eerst aan je ligging en watergevoel werken voordat je je slag gaat aanpassen. Dus zo ongeveer wat draak al zegt. Misschien 3x per week gaan zwemmen? Als het je zwakste onderdeel is kan wat meer training een hoop uitmaken, zeker bij deze technische sport.

Thnx voor de tips! Dat van die benen had ik nog niet gehoord. I'll give it a try!
Jaja, de coach van de club kan uitleg geven, maar veel mensen zeggen verschillende dingen, dus ben ik een beetje aan het rondkijken of iemand nog andere opmerkingen had.

Stijn heeft een aantal tips gegeven (over de grootste knelpunten), maar hij gaat ook niet altijd mee he. Hij bepaalt vooral hoeveel ik train en aan welke intensiteit enzo, de planning naar bepaalde doelen toe. We zijn verondersteld er zelf ook mee bezig te zijn he...

Mijn arm zakt inderdaad redelijk diep weg. Dus: armen dichter houden --> check!!
Thnx :-)

Op deze site zijn wel goede tips te vinden: http://www.swimtypes.com/splash.html

Ik ben zelf ook maar beginner, maar ik vind jouw stijl het meest op het 'Bambi' type lijken. De meeste winst zit hem dan in een krachtiger door het water halen en meer water proberen te pakken. Net nadat je je hand in het water steekt, doe je je hand snel omlaag terwijl je je elleboog hoog houdt, hierdoor gebruik je ook de onderarm voor voortstuwing. Ik heb (door een leven lang alleen 'beensporten') ook een vrij zwak bovenlichaam en mij concentreren op het creeeren van een zo groot mogelijk stuwvlak vroeg in de slag(!) helpt vaak goed. De zogenaamde 'early catch'.

En zoals reeds gezegd, asymetrisch ademhalen voor een beter gecontroleerde rotatie. Ikzelf train altijd 1/3...

Ik hoop dat het iets gaat helpen!

In mijn ogen zit het probleem niet zozeer boven water (overhaal), maar vooral onderwater. Je haalt weinig tot geen stuwing uit je armslag, in het 2de filmpje is het zelfs nog wat erger. Mijn advies is om je ineerste instantie daarop te focussen, op je doorhaal. Je beenslag is regelmatig en je gebruikt ze tenminste (ken genoeg die niks doen met hun benen), je ligging is redelijk horizontaal en ook te overhaal is niet dramatisch . Ook hier zitten wel wat puntjes, maar het belangrijkste is echt je doorhaal. Mijn advies is om tijdens je trainingen veel wrik en doorhaaloefeningen te doen. Dit verbeterd het watergevoel en uiteindelijk de doorhaal.

Hallo,
Ik ben beginnend triathleet maar ik zwem al lang en ben behoorlijk bedreven met de technieken.

1. Ik zou beginnen om tijdens het inzwemmen een setje van wrikken er in te houden elke training. zo'n 4-6x 50m waarvan 25m wrikken/scullen en 25m toepassen. Denk er dan aan bij het toepassen dat je een zeer lange slag doet.

2. Je beenslag houdt je naar mijn idee meer tegen als dat hij mee werkt. Je doet je benen behoorlijk omhoog en omlaag. ik zou de beenslag een heel stuk kleiner doen. En kijken wat je wil:
     -Je benen gebruiken om alleen de stroomlijnpositie aan te houden. (ik zou hiervoor kiezen)
     -of Wil je toch gaan om stuwing er uit te halen. Doe in dit geval veel sets benen maar ik denk niet dat het genoeg rendament zal geven. probeer dan de benen setjes met zoomers of flippers te doen. Dit helpt je om meer gevoel te krijgen in je benen.

3. Je armslag haal je te snel door probeer je al ingestoken arm wat langer voor te houden. Dit zal iets zwaarder zijn voor de schouders maar het zwemt zeker sneller. Een goede techniek oefening hiervoor is met een beendrijver, dan doe je arm voor arm. Je haalt je ene arm pas door als je ander er er naast ligt. Ook wel bijleggen genoemd.

4. Dit vind ik in dit stadium eigenlijk niet zo'n heel belangrijk punt. Pas als je bovenstaande echt onder de knie hebt kan je hier mee verder. Maar ik noem hem toch maar even.
De ademhaling is nog iets te veel naar het plafond. Hierdoor draai je helemaal naar je zijkant. Dit is natuurlijk weer het verlies van de stroomlijnpositie

kijk ook op goswim.tv