zwemtijden (Pagina 1 van 2)

Ik doe nu een jaar aan triathlon, en 18:19 op de kilometer haal ik (nog) niet. Met een tijd rond de 18 minuten zal je niet als eerste het water komen, maar zeker ook niet als laatste. En uit ervaring weet ik dat het heel lekker inhalen is op de fiets als je zo'n beetje als laatste start.

Om je vraag te beantwoorden: je zit een beetje goed.

Mooi gezegd

18:19 lijkt mij een prima tijd (na 5 jaar niet zwemmen). Iig een tijd waar ik nog van droom. Bovendien zit je met keerpunten in een zwembad, dat kan ook nog schelen.

van het weekend was ik 1 na laatste met zwemmen in mijn categorie, 1e in fietsen en uiteindelijk 3e van 12 

Ja dat is ook helemaal waar natuurlijk, ik zit in alle opzichten in een gunstigere categorie. Maar iemand met fietsachtergrond heeft toch (zeker met loopbenen) veel voordeel. Zie maar hoe Maarten zich zo ontwikkeld in korte tijd. Betere zwemmer, mindere fietser is een grotere verliezer.

Maar voor prijzen bij de heren zal je op alles moeten uitblinken. Ik doe ook nog niet aan de OD's mee of de wedstrijden waar het deelnemersveld sterker is ... tactisch omdat ik mezelf nog wil motiveren. Volgend jaar zullen de doelen ook weer anders zijn.

Succes Joost.
Je moet het zo zien, als sterke fietser heb je een groot voordeel, want dit is het langste onderdeel.

Op het zwemmen, het kortste onderdeel, kun je de minste tijdwinst pakken.
Echter, een zwemtijd van 18minuten is ondermaats, dit moet je al vrij gemakkelijk naar 15 minuten kunnen krijgen.
Je PR op een tijdrit van 40 kilometer verbeteren met 4 minuten zal waarschijnlijk niet haalbaar voor je zijn, als je al sterk fietst.

Eerst het laaghangende fruit plukken En dat kan vaak het best door je op je zwakke onderdeel te focussen.

Ik zwem de km in 21-22 minuten maar dan wel in schoolslag.
Crawl kan ik niet langer als 200m volhouden.

Trainen op crawl of schoolslag? Ik zit met een dilemma

Ik vind dat geen argument om geen schoolslag te doen. Overigens mag je kiezen welke slag je zwemt. Dat een ander dat vervelend vind, dan moet diegene maar ruim er om heen. In de wasmachine van alle borstcrawlzwemmers is het ook oppassen geblazen met armen en benen.

Persoonlijk zou ik wel geleidelijk de borstcrawl leren maar tot die tijd de schoolslag als dat prettiger is. Wel heb ik begrepen dat schoolslag in een wetsuit minder prettig zwemt dan borstcrawl. Zelf nog geen wetsuit aangeschaft en zonder gedaan afgelopen seizoen en dat zou met schoolslag ook en overweging kunnen zijn. Scheelt je ook iets meer tijd in de wissel ;-)

Klopt, het is natuurlijk niet de voornaamste reden om crawl te leren maar wat mij betreft toch best wel een om over na te denken.. Je voelt je als schoolslag zwemmer wel bezwaard als er een hele baan crawl zwemmers bij iedere passage boos kijkt.. 

Ik begon ook met 1 baantje crawl, maar zwem nu zonder problemen en vermoeidheid 3-4 km. Schoolslag heeft alleen maar nadelen: kost meer energie, je gebruikt je benen te veel (niet handig als je nog moet fietsen en lopen), het is onhandig met een wetsuit, en levert boze blikken op van andere zwemmers.... (Daar mag je je dan wel niets van aantrekken, hoor Rose....)Investeer gewoon een half jaar in crawl, begin met langzaam zwemmen, als je het maar  8 banen volhoudt ga je gewoon te snel. Dat is toch met lopen ook zo? Je zit zo op 500m.... En binnen een half jaar zwem je een km crawl in dezelfde tijd maar met minder energie!

Een goede start om het langer vol te houden is Total Immersion - heeft mij onwijs geholpen, google maar eens.

Inderdaad.
Als ik begin met crawl geraak in na enkele baantje de coordinatie kwijt over ademhaling en slagfrequentie. Ook gebruik ik waarschijnlijk teveel mijn benen.
Ik moet dus veel trager gaan zwemmen? Nadruk leggen op de duw of trekfase?

Ik ook, maar pas na total immersion......

@nico, je moet de nadruk leggen op drijven. Horizontaal liggen, weerstandsvermindering. Zie TI. Na een uur TI oefeningen had ik 3-5 slagen minder nodig per baan....

Harder zwemmen kan je op meerdere manieren bereiken, mij lijkt je ligging verbeteren een prima manier.