Tips & Trics (Pagina 1 van 2)

Baby-olie op je onderarmen en onderbenen voor snel uittrekken wetsuit.

Kijk in de wisselzone goed om je heen. Kijk af hoe de "toppers" hun spullen klaarzetten.

Bij uit doen van je wetsuit je brilletje + badmuts in dezelfde hand hebben en loslaten als je de mouw uit trekt. Al dat rubber bij elkaar blijft prima zitten.
Het felle kledingstuk aan je rek vind ik niet zo handig ivm al die gekleurde fietsen, ik oriënteer me altijd op een lantaarnpaal of iets dergelijks.

Elastieken in je hardloopschoenen i.p.v. veters.

Investeer in een startnummerband.

@Fastcruiser
Ik heb een startnummerband met drukknoppen, maar bevestig mijn startnummer hier met spelden op(krijg het niet voor elkaar om de drukknoppen dicht te drukken met een startnummer er tussen). Volgens mij dus beter de koordstoppers nemen.

Elastische veters werkt perfect, en voelen bij mij strak aan. Loop er zonder problemen de lange afstand mee uit, en heb ook al een aantal marathons gelopen met elastische veters. Meeste voordeel heb je natuurlijk op de kortere afstanden, omdat je erg snel kunt wisselen. En....nooit geen losse veters onderweg 

Badmuts + bril in de mouw van je wetsuit is zeker een goede, werkte perfect in mijn 1e triatlon. Zeker wanneer je dat combineert met het uitrekken van je wetsuit (alleen bovenlichaam), enige wat je nog hoeft te doen is uit je wetsuit te stappen bij je fiets.

Bekijk goed van te voren of er 1 of twee wisselzones zijn! Ik stond naast een gozer in T1, die 10 min voor de start erachter kwam dat T2 3km verderop lag. Gelukkig had hij toeschouwers, die zijn schoenen nog wel even wilde brengen:), anders wellicht iemand van de organisatie die dat kan doen. Bekijk ook hoe je spullen van T1 naar T2 worden gebracht of dat je deze zelf moet halen.

Belangrijkste tip: Genieten!

In mijn debuut (OD afstand) ben ik in de 1e 200 mtr overzwommen door 3 man, kreeg een trap midden in mijn gezicht, en finishte ~ een uur na de winnaar, maar geweldig genoten van elk onderdeel:)

Is er misschien ook iemand die een tip heeft voor de terugweg? Na het afstappen mijn fiets voor het parc fermee en tijdens het lopen terug naar mijn plek, slepen mijn schoenen over de grond. Een paar weken terug een schoen flink beschadigd door deze actie. Zonde!

Nog nooit last van gehad. Als mijn pedalen horizontaal staan dan slepen ze niet over de grond. Desnoods even je zadel optillen, daar heb je je fiets toch vast. Je hoeft er toch geen kilometer mee te rennen?

Andere vraag is : zijn die 10 seconden het je echt waard? Weet niet hoe lang jij doet over wielerschoenen uittrekken, maar ik niet heel lang hoor. Als je in de race bent voor een podiumplek kan ik me er iets bij voorstellen

Succes

Lieke dat schrijf ik niet, of eigenlijk wel    Ik schrijf het weer anders op dan ik bedoel. Als mijn CRANKS horizontaal staan............. Zal er een foto van maken

Zonder aanziens des persoons..........triatleten gaan soms nogal eens "in de blind". Daar bedoel ik mee dat het tijdens een wedstrijd wel lijkt alsof ze hun verstand verloren zijn.

Ik heb een wedstrijd gedaan in een zwembad...........toen je het water uit kwam was alles afgezet met rood-wit lint, je kon maar 1 kant op !!!! De eerste de beste begint meteen als een debiel te gillen : welke kant moet ik op welke kant moet ik op?????

En zo zijn er tig voorbeelden. Maar ik wil niemand voor zijn hoofd stoten dus ik laat het hierbij 

@Maca.............doe jij langer dan 10 sec over letterlijk je schoen uittrekken?
Ga dat maar eens klokken, geloof er niets van.

Ik train hier regelmatig mijn wissel, let op :

Op 50 meter voor mijn schuur klok ik af, de schuur open doen, fiets neerzetten, schoenen uit, helm af, sokken aan, hardloopschoenen aan, nog iets drinken uit een bidon, schuur weer dicht, 10 meter naar de weg lopen, klok stil : 50 sec

En dan wil jij zeggen dat het meer tijd scheelt door met blote voeten op je fietseschoenen het parc fermé binnen te komen?

Nadeel is dan ook nog dat je troep onder je voeten hebt en dus eerst je onderkant moet schoonmaken..........ik wel anders loop ik op zeker een blaar

Ik heb Amsterdam er even bij gepakt, aangezien ik hier specifiek aandacht had besteed aan de wissels en hier duidelijk de verschillen zag tussen rustig aan doen en snelle transities.

De gemiddelde T1 tijd van 136 deelnemers was 2m46s, de gemiddelde T2 tijd 1m46s. Ik deed T1 in 1m55s en T2 in 1m16s. Totaal deed ik dus 3m11s in plaats van de gemiddelde 4m33s, dus 1m22s sneller. De snelste T1 tijd was 1m12s en de snelste T2 tijd 57s, dus met name T1 (wetsuit uittrekken) kan nog wel sneller. Deze verschillen zijn uiteraard, zoals ik al eerder stelde, niet allemaal het resultaat van al dan niet je schoenen laten zitten op je pedalen, maar dit maakt wel onderdeel uit van snelle wissels. Dus maakt het uit? Ja dus.

Zijn er dan MTB schoenen waar Look of SPD-SL plaatjes op kunnen? Dat vind ik persoonlijk prettiger fietsen dan SPD.. Maar voor korte wedstrijden zou het inderdaad wel kunnen..