Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Eindelijk nog eens een +12u week gehad, was al sinds IM Barcelona geleden, maar er was nog geen 3u van buiten.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Knap om zoveel binnen te trainen. Ik moest begin van de week ook in (verplichte) quarantaine, en was zo blij toen ik donderdag de testuitslag had. Week ervoor in het buitenland ook al weinig kunnen trainen.
Nu begint het weer een beetje op te lijken:
Ma: Krachttraining thuis
Di: -
Wo: Fietsen interval Tacx 1hr
Do: Lopen interval 10 km
Vr: Rust
Za: Fietsen duur 49 km
Zo: Lopen trail 30 km/3h40
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Mja weer is echt klote tegenwoordig, en ik moet zeggen vroeger gaf ik er niks om om buiten te lopen en fietsen bij slecht weer maar nu krijgen ze me er niet meer in.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Na zo'n paar dagen weet ik weer hoe fijn ik het buiten vind, desnoods in regen en storm 
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
LindaRotterdam schreef:
Na zo'n paar dagen weet ik weer hoe fijn ik het buiten vind, desnoods in regen en storm
Wacht maar als je mijn leeftijd bent ;-)
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Volgens mij ben ik ouder dan jij, ronnyke, maar mijn Tacx staat op zolder onder het stof, hoor 
Ik trainde al nauwelijks binnen, maar nu ik voor werk alleen nog maar naar m'n eigen computer zit te koekeloeren is de behoefte om naar buiten te gaan des te groter. Ik vind het tot nu toe een zeer acceptabele winter daarvoor, met uitzondering van afgelopen week, toen was het echt rotweer.
Louise
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Eerste taperweekje voor de Brabantse Ultra Trail, komende zaterdag. Wel nodig ook, begon net allerlei kleine pijntjes te krijgen.
Herstelloopje dinsdag maar overgeslagen.
Ma: Krachttraining
Di: Rust
Wo: Rust
Do:Zwemmen 1600 m, lopen 5 km
Vr: Rust
Za: Fietsen duur 67 km
Zo: Lopen duur 20 km
Totaal zo'n 7 ½ uur
- @Jeanette
- Member
- Offline
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Afgelopen week mijn schema iets aangepast.
Had de week ervoor mijn enkel verzwikt en het lopen even gelaten . Daarvoor meer gezwommen.
Ma : indoor bike 75 min
Di : rust
Wo : zwemmen 2550 m
Do : indoor interval bike 75 min
Vrij : zwemmen 2200 m
Za : 35 min loop , 60 km bike
Zo : zwemmen 2500 m
Van vorige week zondag T/m vandaag
kom ik op 10250 meter in het water .
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Hier ook nog rustig,
Maandag: rust
Dinsdag; 3km zwemmen en 1u rollen
Woensdag: lactaattestje lopen en erna een uurtje rollen
Donderdag: 3km zwemmen en een uurtje rollen
Vrijdag; 17km lopen
Zaterdag 70km fietsen
Zondag 15km lopen en 40min rollen.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Ma: 2200m interval zwemmen
2u duurrit
Di: 12km intervaltraining lopen
Wo: Kracht
Do: 1u35 FTP tempo's
Vr: 2000m duurzwem
Za: 14k Devil's trail op rustig tempo
Zo: 1u30 duurrit
1300m techniektraining zwemmen
13km stevig doorwandelen
Kracht
Was voor mij mijn eerste pittige week met daarvoor ook nog een paar trainingsdagen sinds mijn laatste rustdag. Nu even lekker een dagje uitrusten:D
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Deze week wel wat fietstrainingen geskipt vanwege het slechte weer hoor. Met die wind was echt niet te doen en had ook geen zin om helemaal doorweekt thuis te komen.
Ma: Rust (weg voor werk)
Di: Lopen taper 4 km
Wo: Zwemmen techniek 2000 m
Do: Lopen taper 4 km
Vr: Rust
Za: Lopen trail 45 km
Zo: Rust (geen fietsweer)
Nu dus helemaal niet gefietst, dat vind ik maar niets...
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Die week covid opgelopen, daarna buikgriep en afgelopen week voor het eerst weer echt getraind. Was gelijk mn taperweek, dus ook niet volledig
Ma: Krachttraining
Di: Lopen tempotraining 10 km
Wo: Rust (niet fietsen vanwege zandstof)
Do: Zwemmen duur 1600 m
Vr: Rust
Za: Lopen loslopen 5 km
Zo: Lopen 6 uur race (56 km)
Nu herstellen en me de komende periode (12 weken) meer op het fietsen richten!
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Fietsen gaat lekker! Ook herstel verloopt voorspoedig; vocht is inmiddels uit mn enkel, maar voel m nog wel.
Ma: Rust
Di: Fietsen herstel 26 km
Wo: Rust
Do: Fietsen interval 25 km
Vr: Zwemmen cursus 1100 m
Za: Fietsen interval 53 km
Zo: Lopen herstel 4 km
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Ma: Krachttraining
Di: Lopen herstel 4 km
Wo: Fietsen interval 25 km
Do: Zwemmen duur 1700 m, lopen herstel 8 km
Vr: Zwemmen cursus 1450 m
Za: Fietsen interval 47 km
Zo: Rust
Gaat weer lekker. Alleen lastig te plannen ivm drukte op het werk en was echt even van slag met die klok een uur vooruit.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Ma: Fietsen interval 30 km
Di: Zwemmen duur 2100 m
Wo: Lopen herstel 2 km
Do: Fietsen interval 38 km
Vr: Rust (geen zwemles ivm goede vrijdag)
Za: Fietsen tijdrit 28 km + WU 10 km
Zo: Lopen duur 16 km
Weer lekker back on track. Deze week voor het eerst eens niet weg voor werk of aan het herstellen van het een of ander, dus daar heb ik zin in!
766 19-04-22 09:42:06 Laatst bewerkt door YouriL (20-04-22 09:31:51)
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Ma: 3000m Zwemmen
2u Fietsen rustige duur
Di: 15km Hardlopen interval
Wo: 2400m zwemmen 100m en 200m interval
Do: 1u10 rustige duur met tempo's
Vr: Rust
Za: 1u50 Devil's trail berg en dal en een beetje extra (rustige duur)
Zo: 3u30 rustige duur met iedere 30min, 15min tempo (mijn eerste honderdplusser:D:D)
12k aansluiten hardlopen
Krachttraining heb ik nu even op laag pitje gezet in de laatste 6-8 weken van de voorbereiding.
Wil nog even aangepast schemaatje maken, normaal doe ik full body. Wil strategisch boven en onderlichaam doen nu, met oog op uitgerust zijn voor zwemmen al dan niet fietsen/lopen.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Ik ben nog steeds op de sukkel mijn mijn heup, morgen heb ik een afspraak bij de dokter hopelijk kan die er iets aan doen want....
Maandag: Rust
Dinsdag: 3km zwemmen+ 45km fietsen
Woensdag: 55km fietsen+ 10km lopen
Donderdag 3,1km zwemmen
Vrijdag: 50km fietsen+ 12km lopen
Zaterdag: 80km fietsen
Zondag 60km fietsen+ 14km lopen
768 19-04-22 18:33:54 Laatst bewerkt door olaf2004 (19-04-22 18:39:44)
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Ik volg nu sinds half januari het schema van de NTB voor de hele Ironman in Maastricht.
Zit nu tussen de 11 en 14 uur.
Het verbaast me hoe snel mijn lichaam er aan went. Vorig jaar als ik een 10 km loop had gedaan moest ik 2 dagen herstellen. Afgelopen vrijdag liep ik een 10 km in een pr (44:34) en de dag erna reed ik een 100km fietsrondje met alleen een beetje stijve bovenbenen.
Al met al ben ik best tevreden (al moet ik wel wat meer tijd in mijn zwemmen stoppen).
Triathletes don't get older. They just change their age group.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
ronnyke schreef:
Ik ben nog steeds op de sukkel mijn mijn heup, morgen heb ik een afspraak bij de dokter hopelijk kan die er iets aan doen want....
Maandag: Rust
Dinsdag: 3km zwemmen+ 45km fietsen
Woensdag: 55km fietsen+ 10km lopen
Donderdag 3,1km zwemmen
Vrijdag: 50km fietsen+ 12km lopen
Zaterdag: 80km fietsen
Zondag 60km fietsen+ 14km lopen
Oei dat klinkt vervelend. Waar heb je last van?
Hoe zou je normale week er nu uitzien dan? Dit lijken nog best prima afstanden wel, afhankelijk van je doel en wat je gewend bent dan natuurlijk 
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
olaf2004 schreef:
Ik volg nu sinds half januari het schema van de NTB voor de hele Ironman in Maastricht.
Zit nu tussen de 11 en 14 uur.
Het verbaast me hoe snel mijn lichaam er aan went. Vorig jaar als ik een 10 km loop had gedaan moest ik 2 dagen herstellen. Afgelopen vrijdag liep ik een 10 km in een pr (44:34) en de dag erna reed ik een 100km fietsrondje met alleen een beetje stijve bovenbenen.
Al met al ben ik best tevreden (al moet ik wel wat meer tijd in mijn zwemmen stoppen).
Mooi om te zien hè, hoe je lichaam zich aanpast! Ik merk het ook steeds meer, ben nu ook voor mijn eerste FD aan het trainen en merk soms dat het even wat veel is, maar daar mijn lichaam eenmaal opnieuw aan de prikkel gewend is het weer heel prima gaat.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
YouriL schreef:
ronnyke schreef:Ik ben nog steeds op de sukkel mijn mijn heup, morgen heb ik een afspraak bij de dokter hopelijk kan die er iets aan doen want....
Maandag: Rust
Dinsdag: 3km zwemmen+ 45km fietsen
Woensdag: 55km fietsen+ 10km lopen
Donderdag 3,1km zwemmen
Vrijdag: 50km fietsen+ 12km lopen
Zaterdag: 80km fietsen
Zondag 60km fietsen+ 14km lopenOei dat klinkt vervelend. Waar heb je last van?
Hoe zou je normale week er nu uitzien dan? Dit lijken nog best prima afstanden wel, afhankelijk van je doel en wat je gewend bent dan natuurlijk
Schema is wat het is natuurlijk dus zonder de ongemakken zou er niks anders zijn.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
ronnyke schreef:
YouriL schreef:ronnyke schreef:Ik ben nog steeds op de sukkel mijn mijn heup, morgen heb ik een afspraak bij de dokter hopelijk kan die er iets aan doen want....
Maandag: Rust
Dinsdag: 3km zwemmen+ 45km fietsen
Woensdag: 55km fietsen+ 10km lopen
Donderdag 3,1km zwemmen
Vrijdag: 50km fietsen+ 12km lopen
Zaterdag: 80km fietsen
Zondag 60km fietsen+ 14km lopenOei dat klinkt vervelend. Waar heb je last van?
Hoe zou je normale week er nu uitzien dan? Dit lijken nog best prima afstanden wel, afhankelijk van je doel en wat je gewend bent dan natuurlijkSchema is wat het is natuurlijk dus zonder de ongemakken zou er niks anders zijn.
Heb je snel een evenement staan? 3x brick fietsen hardlopen met een sukkelende heup klinkt toch pittig, is dat wel wijsheid.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Straks naar de sportdokter eens zien of die er wat aan kan doen, heb idd over 2 weken mijn eerste tri dus niks doen is geen optie.
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Vond het inderdaad ook flinke trainingen ondanks gesukkel.
Ik zoals verwacht eindelijk een degelijke trainingsweek kunnen boeken. Alleen zwemmen keer geskipt omdat ik het niet gebolwerkt kreeg.
Ma: Fietsen tempo 39 km, krachttraining
Di: Lopen duur 11 km
Wo: Fietsen interval 48 km
Do: Lopen interval 9 km
Vr: Zwemmen cursus 1400 m
Za: Lopen trail 28 km
Zo: Fietsen duur 59 km
Totaal 12.22 uur en 661 TSS.
Vanaf deze week ook weer koppelloopjes en openwaterzwemmen. Begint zowaar op een triathlonseizoen te lijken
775 02-05-22 09:55:54 Laatst bewerkt door LindaRotterdam (02-05-22 09:56:32)
Re: Hoe zag jouw trainingsweek eruit
Buitenzwemmen nog even overgeslagen
Ma: Krachttraining
Di: Lopen herstel 4 km
Wo: Fietsen duur 47 km
Do: Rust (kater en Feyenoord )
Vr: Lopen interval 10 km
Za: Zwemmen duur 1800 m, fietsen interval 67 km
Zo: Lopen duur 32 km
11.33 uur en 612 TSS