Eerste halve triathlon test

Leuk om te zien! Wellicht ga ik het ook eens doen om te kijken hoe ik uit zo komen. Met name zwemmen en fietsen maak ik me dan zorgen om..

Ja dank dat je dat nog even benadrukt, ik had ook het gevoel dat ik op de fiets eigenlijk onder de warme omstandigheden en inspanning met 2 750ml bidons te kort kwam. Nog bedenken hoe dit op te lossen door 1 xtra fles mee te nemen. Kwa eten dat ik met 2 powerbar repen wel goed uit te komen. Maar ga dat zeker nog even testen want met die lage energie denk ik achter af wellicht ook wel een beetje hongerklop?

Mijn verslag van gisteren: http://rosevdh69.blogspot.nl/2013/05/ha … -test.html

Tof Garmin profiel heb je, hoe heb je dat gedaan om je totale afstanden zo op je dashboard te krijgen? Staat er bij mij niet op.

Knappe prestatie alvast!

Elk uur een bidon en een gel met fietsen. Dan kom je aan 90kh per uur.
Een aquarack van profile design achter je zadel monteren... Wanneer is Haugesund ook alweer? Als je het wat vindt, en het komt voor mij uit, dan mag je ook mijn drinkrugtasje wel lenen. Kan 2 liter in.

Tijdens een 70.3 zijn meestal zeker 4 bidonposten, zo is mijn ervaring, met per post water, sportdrank en cola bidons. En repen en gels. Echt goed georganiseerd, daar kom je niets tekort onderweg. En keurig aangegeven. Fully catered....

Maar Rosé bedoelt vast tijdens het trainen.... Met een bidon tussen je stuur en 2x750 ml zou je als het niet te heet is toch een eind moeten komen. Anders twee rondjes van 45 en je eigen bidonposten inrichten.....

Powerbar repen is vast voedsel dat kost energie om te verbranden je wilt op de langere afstand juist dat je darmen zo min mogelijk werken. Ik heb het idee dat je toch te weinig KH binnen heb gekregen. Gels en sportdrank op de fiets en een keertje iets vastvoedsel voor de afwisseling, niet veel, werkt denk ik het beste. Maar dat verschilt natuurlijk van persoon tot persoon.

Dat lijkt me inderdaad maar wel in combi met te weinig drank en voedsel. Met Nieuwkoop kan ik het weer proberen en kijken hoe het dan uitwerkt. Maar gelletjes vind ik meer passen bij lopen, repen doen het prima op de fiets, maar vijgen, gedroogd fruit of gewoon een lekkere krentenbol vind ik ook prima onderweg met fietsen.

Die vijgen en andere prullen vind ik goed op training maar op wedstrijd heb ik altijd het gevoel dat ze in mijn keel blijven steken. Geef mij maar niet al te geconcentreerde gel van sis ofz die heel zoete moet ik ook niet of heb maagpijn. Afgelopen weekend een vrij intensieve toertocht gereden in de walen met veel hoogtemeters en in de bevoorrading was het cake met etixx sportdrank. De moment zelf smaakte het maar als ik terug op de fiets kwam bwuek.