eten tijdens triathlon (Pagina 1 van 2)

OAK, dus 1500 meter zwemmen, 36 km Mtb'en, 12 km hardlopen. Eerste ben ik nog volop voor bezig, Mtb'en moet super gaan, lopen komt ook wel goed.

op fiets neem ik uiteraard drinken mee, eet nu onder de 110 km fietsen paar snelle jelle's, maar met triathlon toch wat meer voedsel nodig denk ik..

ik vond die van sis wel aardig maar idd wel wat lastig weg te werken, dan bedoel ik die repen, in die winkel hebben ze ook de gels, zal daar dan eens wat verschillende van proberen.

zal eens kijken naar de merken die jij noemt, anders gewoon nog eens wat andere smaken gels die je noemt bestellen.. ben gewoonlijk al zo' n goede eter    dus zal ook zeker de avond ervoor flink aan de pasta moeten, dan ' s ochtends pannenkoeken met chocopasta of zo..

gelukkig fiets ik niet zo hard.. fietsen bij OAK is strand, duinen en wat gewone paden op de MTB, maar ken het wel, heb al moeite met me snelle Jelles op de racefiets, dat plakt ook zo lekker, maar dan aan t plastic van de verpakking..

zit in Katwijk een webshop, die heeft proefpakketten, misschien dat ik er daar eens twee verschillende van bestel, van alles wat, eens beetje proberen..

Kwa drank ben ik niet zo kritisch, organisatie heeft gatorade, heb zelf vaak vitamin water van Sourcy... Enige waar ik echt een hekel aan heb is AA, dat plakt, dat met je gewoon mengen met water..

I use some energy foods during the triathlon.
Usually I prefer to some natural protein foods and fresh fruits juices.
Mostly I take fresh orange and berries juice, banana shake, yogurt, and protein shake.

Ik denk die joghurt en milkshakes enz ook niet handig zijn om mee te nemen laat staan te drinken tijdens het lopen en/of fietsen.

De beste voeding op de markt is eigenlijk een geheime tip...

Ik zal het maar verklappen.... Actioncare!
Beter is er niet, optimaal gedoseerde voeding, en geen onnodige dingen in het assortiment, alleen datgene waar je echt iets aan hebt, geen overcommerciële rommel.
Ooit ontwikkelt voor Rabobank wielerteams BV, in samenwerking met de beste sportdiëtisten die er zijn. Je weet wel, vroeger toen Rabobank wielerteams nog streefde naar het beste wat er voorhanden was op een nette manier

Niet te koop in winkels wegens niet commercieel, maar wel rechtstreeks te koop bij Actioncare. Heel netjes geprijsde voeding, fantastisch persoon achter het bedrijf. Peter verkoopt liever niets dan je verkeerde producten te leveren, ook voor vragen over wat wanneer ideaal zou zijn is hij de man. Ik ben al bijna 20 jaar trouwe klant!

Bart,
Hoe lang verwacht je te doen over je triathlon? Ik zou niet al te veel eten meenemen. Met een goede sportdrank en een gel kom je al heel ver. Met een goede maaltijd van te voren heb je echt niet zo heel veel nodig tijdens je race, na afloop kun je aanvullen.

Ik zou graag onderweg ook iets van vaste voeding tot me nemen. Gelletjes en drankjes komen echt m'n neus uit.

Met de marathon had ik stukjes kandijkoek bij me. Zijn er nog andere tips? Iets hartigs?
Eierkoek heeft te weinig energiedichtheid en is erg droog.

Betreft een halve triathlon, dus kan gewoon wat aan m'n frame oid plakken.

Vast voedsel in de vorm van een banaan of (ontbijt/eier) koek neem ik alleen bij een halve en ook alleen bij het fietsen. Ik heb een keer tijdens T2 wat koek naar binnen geduwd en het duurde wel 5 minuten om dit al lopend naar binnen te werken, ik kreeg het niet doorgeslikt. Nooit meer doen dus.

Uitproberen is inderdaad het beste. Ook hoe je alles naar binnen werkt. Ik scheur de verpakking van de repen alvast open zodat ik dit tijdens het fietsen niet hoef te doen (als het regent is dit niet aan te raden overigens). En ben je in staat om in de aerohouding te eten of moet je rechtop zitten? Ik ben er ook nog niet helemaal uit overigens, ook niet hoeveel ik wil eten. Tijdens een van mijn lange duurtrainingen voor een wedstrijd zorg ik wel dat ik mijn volledige voedingsplan geoefend heb.

Inderdaad van alles uitproberen. Ik heb ook een keer bij duursport.nl een heel pretpakket aan dingen besteld in kleine hoeveelheden, om mee te experimenteren. Dat was dan tijdens het lopen, maar dat kan voor fietsen ook. Nog wat ideeën voor op de fiets tijdens de triathlon: licht/smeuïg soort brood met appelstroop of honing, of met marmite (voor het hartige), winegums, en inderdaad een banaan ook. Ik had dit jaar voor het eerst ooit een echt 'eetplan' gemaakt, voor de 111 van Bilzen en de halve van Bocholt: zie weblog. 

Louise