Onderwerp: Tacx
Vanmorgen een uurtje intervaltraining op de Tacx gedaan. Het is niet echt ideaal, maar als het kindje thuis is moet ik toch wat! De Tacx is dan voor mij een uitkomst.
Re: Tacx
Vandaag op nieuwe schoenen maar eens een duurloop van 120 minuten gelopen
Re: Tacx
Vanmiddag een uurtje krachttraining met losse gewichten (voornamelijk bovenlichaam getraind) gericht op flexibiliteit, met name rug en schouders.
Een uur later een uur en 15 min spinning, veel klimmen.
Zijn er meer mensen die afzonderlijk aan krachttraining doen met gewichten? Zo ja, is er iemand die tips heeft voor oefeningen. Ik heb nu wat oefeningen uit een boek gehaald en ze adviseerden daarin van elks twee setjes met 20 herhalingen, om zo de spieren met gewichten te vermoeien.