Kracht training?

Beste Triatleten,

Typische beoefenaars van de duursport !
Eigenlijk kom ik van de kracht-tak af, en heb sinds dit jaar het roer omgedraaid !
Maar toch wil ik weer lekker kracht training doen, maar weet niet goed hoe ik dit moet combineren zonder dat het één onder het ander leidt, en ik wil in allebei vooruitgang boeken. Ik wil dus niet alleen krachttraining doen zodat mijn duur beter word, maar ook dat mijn kracht flink vooruit gaat.
Dit klinkt misschien raar voor sommige van jullie, wat heeft een triatleet nou aan spiermassa die niet dient voor de disciplines en duur?
Nou, ik wil het niet alleen bij de triathlon training houden, ik wil meer trainen als een 'overall-athlete'.

Zoals ik al zei weet ik niet goed hoe ik dit kan combineren.
Ik heb gelezen pylometrische oefeningen te doen (bijv. met lichaamsgewicht) in combinatie met een interval training, en langzame herhaling (voor het trainen van duur-spanning op de spieren) in combinatie met een duur training.

Zijn er meer van jullie die dit combineren? Heeft er iemand advies? MIsschien uit eigen ervaring of het doorgeven van advies van een specialist?

Iniedergeval lijkt mij dit een mooi onderwerp voor discussie, denk dat meer mensen hier over dubben, misschien dan over andere vormen van krachttraining (meer voor duur en stabilisatie misschien)

Enfin, laat maar horen!
Bedankt en voorspoedige training,

Jerry