Jaar totalen (Pagina 2 van 7)

Is er nou nog niemand die de jaartotalen over 2015 al heeft opgemaakt? Dan zal ik maar beginnen zeker... ;-)

Dit was de stand halverwege 2015 (dus op 1 juli):

Op 31 december was de stand als volgt (afgaand op Strava):
FIETSEN       
Afstand                  4885,4    km
Tijd                    171:25:00    uur
Hoogtetoename     17377    m
Ritten                          90   
Gemiddelde duur    1:54:17    uur
Gemiddelde afstand    54,3    km
Gemiddelde snelheid    28,50    km/h
       
LOPEN       
Afstand                 1240,2    km
Tijd                    103:48:00    uur
Hoogtetoename     4407    m
Hardloopsessies    109   
Gemiddelde duur    0:57:08    uur
Gemiddelde afstand    11,4    km
Gemiddeld tempo    5:05:00    min/km
       
ZWEMMEN       
Afstand               114,439    km
Tijd                      44:04:00    uur
Zwemsessies           69   
Gemiddelde duur    0:38:19    uur
Gemiddelde afstand    1,7    km
Gemiddeld tempo    23:23:00    min/km

Wat opvalt:
- Fietsen: In de tweede helft van het jaar maar 1800 km, tegenover 3000 in de eerste helft. Een groot verschil dat volgens mij voortvloeit uit de Ronde van Vlaanderen dit voorjaar waarvoor ik extra veel trainingskilometers heb gereden. Daarnaast maak ik in na de zomer meestal wel minder trainingsuren en aangezien het fietsen de meeste tijd kost beknibbel ik daar dan het meest. Misschien toch een aandachtspuntje om nog eens naar die verdeling lopen/fietsen te kijken in het najaar.
Ik begrijp verder niet goed dat de gemiddelde snelheid zo laag uitvalt, aangezien de meeste trainingsritten eerder rond de 30 km/h liggen. Misschien telt Strava rustpauzes mee in de rittijd?
- Lopen: Hier heb ik in de tweede helft van het jaar wel even veel gelopen als in de eerste helft, dus dat fietsen zal inderdaad vooral door de RvV komen. Snelheid: lager dan in de eerste helft van het jaar - en best veel eigenlijk. Gek. Maar misschien had ik de data voor het voorjaar niet uit Strava en zijn ze niet vergelijkbaar, ik twijfel.
- Zwemmen: Ik ben in het najaar duidelijk meer gaan zwemmen. Tijdens het voorjaar kwam ik bij trainingen meestal niet voorbij de 1500-1700m per training omdat ik dan kramp kreeg in mijn kuiten. Sinds ik dat probleem grotendeels kwijt ben (de hele dag door water drinken bleek de oplossing) ben ik van de ene op de andere dag zonder problemen 2 km of meer per training gaan zwemmen. Boven de 2.5 km krijg ik nog steeds kramp, maar ik ben al erg blij met deze verbetering.

/Herman

Zwemmen:
177K

Hardlopen
1446K

Fietsen
8600K

• Fietsen: 85 uur, 1910 km. Dat is voor mijn doen lachwekkend weinig. Ter vergelijking: vorig jaar fietste ik alleen al op fietsvakantie meer. Maar goed, 2015 was het jaar van investeren in de andere twee sporten. Wel nog naar schatting minstens 2500 stadsfietskilometers gemaakt ook, en 13 uur spinning+tacx.

• Hardlopen: 101 keer, 153 uur, 1252 km. (ik zet bij de vereniging m'n horloge aan als we beginnen en uit als we stoppen, dus dat drukt het gemiddelde nogal, het is inclusief loopscholing en pauzes enzo).

• Zwemmen: 94 keer, 73 uur, 165 km.

Louise

Fietsen: 146x, 267 uur, 8730km
Lopen: 198x, 175u, 2120km
Zwemmen: 91x, 65u, 198km

Fors meer lopen en zwemmen, en een stukje minder fietsen t.o.v. vorig jaar. Ook wel duidelijk dat ik in 2015 in de periode Januari tm Juni verreweg meer trainde dan in de periode Juli tm December.

Fietsen: 152uur / 4.291 km (inclusief Tacx)

Lopen: 139 uur / 1.435 km

Zwemmen: 90 uur / 180 km

Triathlonwedstrijden zitten er niet bij.

Mijn totalen over 2015 waren ( waar ik eindelijk 2 x op een podium heb mogen staan, 2de plek bij duin sprint triathlon, en 2de plek bij zwemloop almere ), deze podiumplekken motiveren me toch om nog meer kwaliteit uren te proberen te maken

Zwemmen

- 105 activiteiten
- 223 km
- 85 uur

Lopen

- 127 activiteiten
- 1235 km
- 115 uur

Fietsen

- 87 activiteiten
- 2973 km
- 118 uur

Totalen

- 342 activiteiten
- 4479 km
- 330 uur

Als ik het zo bekijk heb ik wel heel weinig fietskilometers gemaakt en dat is dus een verbeterpuntje, als ik in de uitslagen van mijn wedstrijden kijk gaat het bij zwemmen en fietsen altijd wel redelijk goed maar leg ik het af bij het lopen :-)

Nou zo zwak is jou zwemmen niet hoor je zwemt gem 3.3  km p/u das aardig rap voor in de trainingen in het zwembad.

Zwemmen: 103km in 48h, 66x
Fietsen: 3425km in 127h, 79x
Lopen: 956km in 81h, 101x

Ik verbaas me achteraf over de lage hoeveelheid loopkilometers, zowel het totaal als per training (9,5km per training). En dat terwijl ik niet echt ontevreden ben over mijn loopprestaties van dit jaar. Dat helpt bij de voorbereidingen voor mijn eerste echte marathon dit jaar.

pfff wat een fanatiekelingen hier allemaal.

Ik heb in 2015 218 uur gefietst, 111 uur gelopen en 68 uur gezwommen. Totaal dus 397 uur, oftewel iets meer dan een uur gemiddeld per dag. Hier zit ook veel woon-werk fietsverkeer bij. Zelf vind ik dit wel meevallen eigenlijk (in 2014 kwam ik totaal op 451 uur). Eigenlijk zou ik een vierdaagse werkweek willen hebben om naast mijn weekend elke week een serieuze lange duurtraining te kunnen doen.

Zw 66 keer, ca. 120km
Fiets 98 ritjes, 5200km
Loop, 44 keer, 500km
Helaas een jaar van kwakkelen met loopblessures, slijtage verschijnselen helaas, wordt steeds lastiger. Fietsen is veruit mijn sterkste onderdeel, zwemmen vind ik leuk maar blijft (pas vanaf mijn 40e vrije slag geleerd) blijft matig.