pr gelopen in loopwedstrijd

hoi
heb vandaag de training gecombineerd met een wedstrijd. samen met mijn trainer en zijn vriendin hebben we eerst 32 km gefietst naar Veendam toe in Oost-Groningen, daar stond nl een 10km loop op het programma. daar heb ik gelopen en daarna ook weer 32 km teruggefietst.
het fietsen ging echt eitje, rustig heen, en met de wind mee. terug dus tegenwind, maar toch nog tempo's gereden van 30 km/h. konden mooi waaier rijden.
het lopen ging qua tijd heel erg goed. ik heb een pr gelopen. maar vraag niet hoe. het parcours was heel zwaar: veel klinkers, veel bochten en steeds maar stijgen en dalen...... de eerste km ging veel te hard. normaal 4.50, nu 4.25..... oeps dacht ik nog. maar kon het wel omzetten in positieve energie om de rest van het parcours ook te gaan knallen.
morgen lekker uitzwemmen en werken ,maar verder helemaal niets doen morgen. dinsdag is er weer een nieuwe dag
groet
Wilma