eerste koppeltraining

Hey Walter, met het oog op de triathlons lijkt me deze overgang niet echt logisch, tenzij je aan allerlei zwemlopen mee gaat doen. Zwemloopjes vinden meestal vanaf Januari tot April plaats muv enkele wedstrijden van de zomer. Op dit moment zou ik echter aan de combinaties zwemmen-fietsen en fietsen-lopen werken. Bijvoorbeeld 40km rustig fietsen en dan 10 km behoorlijk tempo lopen of andersom (40 km stampen op de fiets en dan 10km wat rustiger lopen). Je zal zien als je dit een aantal weken 1 x in de week doet dat het tijdens de wedstrijd geen moeite meer kost.

Suc6.

Ach:) maybe niet zo'n logische combinatie; maar wel een leuke variatie (ik doe wekelijks een lopen-zwemmen-lopen combi, bevalt uitstekend)

Als ik een koppeltraining zwemmen-lopen doe, dan zwem ik inderdaad eerst in buitenwater. Daarna als een gek mijn wetsuit uit, loopschoenen aan, met dit weer een extra shirtje aan en dan wegwezen. Mijn vrouw ruimt dan mijn zwemspullen op en gaat dan naar huis. Dit is echt super!!! Echt een toppertje!!!

Als ik een koppel fietsen-lopen doe, staat ze klaar met mijn loopschoenen en pakt mijn fiets en helm etc. aan (we wonen in een flatje) en ik kan gelijk door. Het vergt allemaal een beetje plannen, maar dan kan ik ook één of meerdere koppeltrainingen per week doen.

Als je alleen in het binnenbad zwemt kan je wel een koppeltraining doen. Als je een triathlon pak hebt kan je hierin zwemmen en dan de loopschoenen aan en richting huis. Gewoon niet afdrogen en zo weining mogelijk aan troep mee nemen.

Ik ga met hardloop- (of fiets) spullen aan naar het zwembad. Dan kleed ik me om om te zwemmen. Na het zwemmen, zo snel mogelijk mijn hardloopspullen aan, en dan gaan rennen. Ik heb geregeld bij het zwembad dat ik mijn zwemspullen later op kan komen halen, zodat ik daar niet mee hoef te zeulen.

Gaat prima zo.

Afgelopen week heb ik mijn eerste koppeltraining fietsen - zwemmen - fietsen gedaan. Vorige week had ik al een fietsen - lopen training gedaan. Ik moet wel op de fiets naar het zwembad omdat ik behoorlijk landelijk woon en dus geen faciliteiten in mijn directe nabijheid heb. Voor mij werd het dus eerst 20 km fietsen (warming up heb je dan meteen gehad...:)) snel omkleden en het water in.... en dan op het gemak weer naar huis fietsen...

Binnenkort ga ik met mijn vrouw samen naar het zwembad met de fiets achterin de auto. Dan ga ik een 1/8 triathlon proberen te doen op wedstrijdtempo. Zij zorgt dat ik na het zwemmen (500mtr) meteen op mijn fiets kan springen (20km), verzamelt dan de spullen en rijdt snel naar huis waar ik dan meteen na aankomst kan gaan lopen (5km).