Breukelen 2016

Tis aan jouw de eer hoog te houden!!

Mystyz doet zijn T's in 1 minuut en jij in 3...daar wellicht?

Succes beiden!!!

Ik ben trouwens wel benieuwd naar het geheim van een wissel kunnen in 1 minuut

Het is een hele korte transitie zone, én je hebt geen wetsuit aan die hoeft uit te vrotten. Vorig jaar had ik T1 in 1:22 en T2 in 1:06, maar toen had ik mijn schoenen nog niet op fiets zitten. Dat heb ik vorig jaar geoefend, en ik verwacht dat ik daardoor T1 ook meer richting de 1:05 ga krijgen.

De winnaar (Martijn Dekker) deed het trouwens in 0:47 en 0:53, maar dat is ook echt van een andere orde. ;-)

-- M

Wat een heerlijke dag was het. Maar misschien wel iets te warm voor het lopen, dat blijkt ook uit de tijden. Hoe dan ook de kop is eraf, en met een PR! Toch zeker niet alleen maar tevreden.

Het zwemmen was weer lastig. Gelukkig was er een ervaren atleet die goed aangaf wie waar moest gaan zwemmen. Op die manier werd er niet ingehaald en zwommen we in een mooi treintje. Alleen de keerpunten waren een kriem. Dat had ik vorig jaar ook. Ik ben gewend te zwemmen met een lage kant, zodat ik makkelijk met mijn handje aan de kant kan omdraaien. Maar dat lukt in dit bad niet. Dat gaf een hoop stress. Ondanks dat ik op 600mtr vermoeid werd, en daarmee ook mijn techniek minder, heb ik mijn doeltijd gehaald.

Bij het fietsen ging heel veel mis. Na 20km stond er een boer over de weg zijn koeien uit te laden. Ik moest afstappen, door het gras en weer op de fiets. Later was er een wegversmalling waar een auto van de andere kant op af kwam. Kon ik afremmen en met mijn voet aan de grond. En een km voor de finish had ik het geniale idee om mijn Garmin van mijn fiets op mijn arm te zetten. Valt ie op de grond. Afstappen, pakken, en weer verder. En toen bij de wissel ging het met mijn schoenen uit trekken tijdens het fietsen ook verkeerd. Ik was veel te laat. Met als gevolg een gebroken schoen. Gelukkig niet gevallen. Uiteindelijk wel de 4de fietstijd gerealiseerd, ben benieuwd wat dat was geworden zonder deze pech....

En toen het lopen. Door de warmte was het erg zwaar. Ik zag her en der mensen stilstaan en 5 bekertjes water over hun hoofd gooien. Met deze omstandigheden ben ik tevreden met mijn looptijd, een minuut langzamer dan mijn plan. Over de finish was ik nog veel bezig met het fietsonderdeel.

Verder was de organisatie weer perfect. Natuurlijk heb je een verkeersvrij parcours, maar dat is nu eenmaal niet zo. Achteraf een goede massage gehad. En een goede herinnering erbij.

Zwemmen: 16:40 (1:40/100mtr) -> 16:31 (16:49 - uit het bad naar de eerste mat)
T1:              1:00 -> 0:59
Fietsen:   1:00:00 (40km/h) 1:00:06
T2:              1:00 -> 1:00
Lopen:       40:50 (4:05/km) -> 41:42 (4:10/km)
-----------------------------------
Totaal:    1:59:30 -> 2:00:36 (12de overall)

Voor mij een dag zonder problemen, maar minder snel, maar wel m'n doel van 2:30:00 ruim gehaald.

23:30  -->  23:20 Zwemmen
03:30  -->  02:35 T1
71:00  -->  70:34  Fietsen
03:00  -->  02:15 T2
51:00  -->  49:48 Lopen
------------
2:32:00 --> 02:28:31

Voordeel van zwemmen in de eerste serie was dat het lopen nog niet zo warm was. Het lopen ging beter dan verwacht en nog een minuutje winst op de wissels.

Netjes hoor, van allebei!

Kan me wel voorstellen dat je gebaaldhebt van die situaties tijdenshet fietsen... er waren dus geen of te weinig verkeersregelaars?

En wat bedoel je met een jammer van geen  lage kant bij het zwemmen, grijp je normaal gesproken de kant echt vast om te keren?

Puike prestatie, inderdaad alleen jammer van die paar puntjes bij het fietsen, maar met deze vorm gaat het as zondag in Bilzen helemaal goed komen.

Terechte opmerking Petitmas. Ik had trouwens al een tijdje niet meer van je gehoord. Ik heb deze winter mij echt gefocust op het lopen. Techniek, baantraining, intensiever etc. Op die manier heb ik mijn pr verscherpt naar 39:43. En ik denk dat er nog wel rek in zit naar een 38er. Maar de omstandigheden waren door de hitte echt zwaar.

Ik had het vandaag nog over. Hoe raar het is dat ik mij, ondanks die inspanning, meer heb verbeterd op het fietsen (2 minuten) dan op het lopen (50 seconden). Zonder die pech was het met het fietsen bijna 3 minuten geweest.

Ik blijf mij dus de komende periode richten op het lopen. Maar ik weet dat er ook nog rek in het fietsen zit. Ik heb nog maar weinig echte tempo blokken getraind. Hoewel, door de wind gaat dat bijna automatisch, hier in Nederland.

-- M