Wedstrijdplanning 2018 (Pagina 5 van 5)

Thanks Maca. Had er nog niet aan gedacht om een lange training zo op te breken (90 fietsen-10 lopen-90 fietsen-10 lopen). Een key set die ik voor de halve een paar keer deed, ook om voeding te testen was 3u fietsen (laatste 2u op wedstrijd intensiteit) en vervolgens 15k lopen (eerste 10 op wedstrijd intensiteit). Gelukkig is het snel zomertijd en dan kan ik langere looptrainingen ook doordeweeks 's avonds doen. Hier in Engeland zijn veel wegen onverlicht en moet ik regelmatig stukjes op wegen lopen met een max snelheid voor auto's van 80-100 km/u. Dat doe ik dus niet als het donker is, en vermijd ik ook zo veel mogelijk als het licht is, maar dan zijn korte stukjes wel te doen (zie je tenminse waar je in de berm kunt lopen). Komende week een looptraining van 2,5u in de planning. Op zich heb ik weinig moeite met de omschakeling fietsen-lopen, en is in mijn ervaring makkelijker met de toename van de lengte (van sprint naar halve).

Erg interressant, ik denk dat voor de meeste mensen (zoals mezelf) de uitdaging van een hele triathlon een serieus commitment is van meerdere jaren. Ik ben in 2009 begonnen met duursport en ga dit jaar mijn eerste hele doen. Ik heb mezelf elk jaar opnieuw uitgedaagd, van een rondje om het park naar een eerste halve marathon, naar Alpe d'HuZes, meerdaagse estafettelopen, ploegentijdritten, korte triathlon. En zo langzaamaan kom ik hopelijk uit bij een hele tri.

Jouw statement zegt niks en alles tegelijk, waarschijnlijk zit je op een niveau dat vele jaren heeft gekost om te bereiken. Om van dat niveau door te trainen naar een hele onder de 11 uur is dan misschien voor jou relatief makkelijk. Waarschijnlijk is jouw basisconditie vreselijk goed.

Het is vooral de levensstijl die ertoe doet. Het commitment van het ene stapje naar het volgende valt dan inderdaad mee.

Maar weet ook dat voor veruit de meeste mensen op aarde een sub 12 of sub 11 IM nog vele, vele stapjes kost.

In Montana wel, daar lid van de uni club en met coach 2-3 sessies per week en hij schreef trainingsprogrammas voor de club gericht op een aantal (relatief) lokale sprint triathlons. Af en toe aparte ftp-testen en aanpassingen in trainingsschemas als je langere wedstrijden wilde doen. Veel persoonlijke aandacht aangezien er bij de meeste trainingen maar 5-8 man waren.
Hier in Engeland lid van een club waarbij ik eigenlijk alleen mee zwem 1x per week en soms interval loop training op een atletiekbaan. Er zitten wel coaches bij de club maar het is meer een groepsgebeuren. Met zwemmen zijn er meestal rond de 15 man voor 3 banen en ik zwem in de snelste baan en dan is het gewoon het programma afwerken en weinig persoonlijke aanwijzingen. Heb wel een van de coaches gevraagd of die me wat wilt helpen met mijn zelf opgestelde schema's. Dat wil ze wel maar nog niet aan toe gekomen. Verder ook nog wel contact met de coach in Montana. Dat gaat vooral om advies over wat key sets die ik zou moeten doen om duur en voeding te testen en advies om in welke zones te races (qua hartslag).

Ja, het is persoonlijk maar ik ben het wel met Ronnyke eens. Jezelf opbouwend uitdagen, elke keer een stapje verder met een bijpassende, bewuste voorbereiding geeft mij meer voldoening dan in een wilde / dronken bui een absurd doel stellen en dat alleen maar voor het kruisje / bucketlist / medaille volbrengen. Ik ben dan ook van nature niet zo impulsief, dat zal er veel mee te maken hebben.

Zo kan je meer happen nemen van dezelfde reep chocola

The Brutal moet heel mooi zijn. Ben benieuwd naar je ervaring ermee, dat is er wel een die volgend jaar op de shortlist staat.

Planning voor het komende jaar vanaf nu, waarschijnlijk gaan er tussentijds nog wel wat evenementen aan toegevoegd worden. Main goal dit jaar is mijn eerste halve triathlon in Almere. Rest van het seizoen past zich daar wel op aan.

20/4: Bloesemrun Geldermalsen (10km)
27/5: Vestingloop Den Bosch (15km)
3/6:  010 Triathlon Rotterdam (sprint)
17/6: Triathlon Rosmalen (kwart)
12/8: Triathlon vereniging Schagen (1/8)
18/8: Triathlon Deil (kwart)
8/9: Challenge Almere (middle distance)

Dit jaar heb ik 2 voor mij nieuwe triathlons op de planning staan waar ik erg nieuwsgierig naar ben:

- sprint triathlon Zandvoort
- kwart triathlon Urk/Suydersee

Het fietsparcours van Zandvoort is over het circuit. Lijkt me erg leuk!

En bij Urk zwem je een rondje om een historisch oude 'plankier' (houten steiger). Klinkt wel goed!

Verder ga ik de kwart triathlon in Cuijk doen, de sprint triathlon in Langedijk, de sprint triathlon in Stroombroek en de halve van Almere. Die in Langedijk is in de omgeving waar ik vandaan kom. Meestal met inschrijving binnen 10 minuten vol en ik vind de sfeer er altijd erg gezellig!

Ik heb ook een keer de beach triathlon in Den Haag gedaan, dat was zwemmen in de zee. Op zich vind ik een golfje niet erg. Maakt het wat uitdagender . Voorheen ging ik ook wel eens bodyboarden bij Petten. Mijn vrouw heeft er niets mee, die heeft het liefst zo stil mogelijk water