Henk had die drop-achtige dingen alleen voor de smaak, dat is niet voor het zout, want dat is salmiakzout, geen NaCl, daar heb je voor je mineralen niets aan (of niet veel toch, weet het niet precies). De tucjes waren wel ook voor het zout, en verder sportdrank en op de fiets 'gewoon' eten, zoals gewone boterhammen, krentenbollen en eierkoeken - zit ook allemaal zout in. Het was niet extreem heet, dan is dat wel genoeg.
Ikzelf gebruik bij hitte wel van die electrolytentabletten https://www.duursport.nl/zipvit-sport/z … -tabs-3027
Ik ben vorig jaar bij een sportdiëtiste geweest in de aanloop naar mijn Ironman in mogelijke hitte (Vichy) en zij zei dat zout in de Nederlandse sportvoedingsvoorlichting een ondergeschoven kindje is. Ik had zelf al een plan gemaakt en zij vond toen ook dat daar te weinig zout in zat, dus dat heb ik aangepast. De merken sportdrank verschillen ook nogal in de hoeveelheid zout(-en).
Louise
