Almere 2018 (Pagina 1 van 2)

Gefeliciteerd! En nu fijn nagenieten.

Gefeliciteerd, geniet maar lekker na! Je verhaal brengt bij mij mooie herinneringen terug aan mijn eerste halve, dat je op een gegeven moment het gevoel hebt van: ook al stoppen mijn benen er nu helemaal mee, ik ga gewoon finishen! Dat is zo mooi! Super gedaan Olaf!

Gefeliciteerd! Zal een lekker gevoel zijn

Gefeliciteerd!

@Hedcandy is jouw gps track ook strak langs de boeien? Horloges registreren dat slecht omdat ze elke keer dat ze onder water zijn contact verliezen met de satellieten. In Maastricht had ik bij een paar bochten die ik strak langs de boeien had gezwommen een gps track die eerst een loop naar links maakte. Dat wordt dan wel als extra lengte gemeten door het horloge, maar dat had ik echt niet gezwommen.

Yes, eindelijk! Eens zien of die maanden trainen wat opgeleverd hebben, en of ik met mijn grote mond in de buurt van de 5,5 uur zou kunnen komen.

Natuurlijk komt er nog een uitgebreid(er) verslag op mijn website te staan, maar ik wilde jullie toch alvast even laten weten hoe het bij mij gegaan is.

Direct een goede start kunnen maken met het zwemmen, waarbij ik al snel een lekker tempo had gevonden en eigenlijk super relaxed zwom. Die rolling start beviel me wel goed zodat er geen chaos om me heen was waar je even doorheen moest. Paar stukjes bilateraal geademd ivm wat golven, maar het meeste gemakkelijker aan de rechterkant kunnen doen. Ik zie veel verhalen terug dat er flinke golven waren, maar die heb ik dan telkens gemist. Of ik zwem toch wat gemakkelijker in open water dan ik zelf soms denk. Na 36 minuten en volgens mijn Garmin 2.034 meter verder kwam ik het water weer uit.

Na snel m'n wetsuit uitgetrokken te hebben en fietsschoenen aan en helm op het hele stuk door het parc fermée lopen naar m'n fiets. Wel even een andere wisselzone dan ik gewend ben van 'alle' kortere afstanden, maar niet eens zo vervelend met de tasjes.

Tijdens de eerste 45km reden we over de dijk met wat wind schuin achterin de rug waardoor ik gemakkelijk boven de 40km/u kon rijden. Heerlijk om zo'n snelheid te trappen en tussendoor best wat mensen voorbij te gaan. Na een tijdje merkte ik dat ik echte een plas-stop moest maken, eigenlijk wilde ik dat liever niet en het volhouden tot de wissel maar ik kon lastiger in m'n aero houding zitten waardoor ik toch besloot even te stoppen en van het uitzicht te genieten. Met stukken rond de 45+ op m'n teller kon ik die paar seconden vast wel missen om daarna weer comfortabel verder te rijden.

Na de 45km draaiden we richting het zuiden om het stuk terug door de polder te gaan. Daarbij flink wat stukken met volle tegenwind, waarbij m'n snelheid met moeite boven de 25km/u bleef op sommige stukken. Oei dat viel wel ff tegen. Ook merkte ik dat ik na een kleine 2 uur minder lekker aero kon zitten en steeds meer overeind zat. Niet ideaal met die tegenwind maar goed, mijn snelheid was wel hoger dan als ik oncomfortabel in mijn aero-bars hing en minder vermogen kon trappen met minder weerstand. Snelheid is dan toch het belangrijkste.  Met een fietstijd van iets boven de 2:50u over de 92,5km kwam ik erg tevreden weer aan bij de wisselzone.

In m'n hoofd had ik de som al gemaakt dat tot nu toe alles perfect volgens plan verliep, zelfs met de kleine plas-pauze was ik eigenlijk geen tijd op mijn doel verloren. Nu had ik nog een kleine 2 uur voor de halve marathon om mijn gehoopte 5,5 uur te gaan halen. Dat zou normaal realistisch zijn, zelfs na zo'n stuk fietsen.

Vol goede moed kom ik de wisselzone uit op m'n hardloopschoenen om dit ook 'nog even' af te ronden. Ik twijfelde of ik hier nog een een wc-stop moest maken voor de zekerheid, maar besloot dat ik dat nog wel moest kunnen volhouden.

Maar na ongeveer 1km lopen begonnen beide voeten een slapend gevoel te krijgen. Super irritant en niet vol te houden om op door te lopen, dus snel stukjes moeten gaan wandelen. Al snel besloot ik om m'n compressie tubes uit te doen om mijn bloedstroming wat meer ruimte te geven. Dat hielp na een tijdje wel bij mijn linkervoet, maar in rechts bleef het gevoel aanhouden.

Vaak gedacht of ik niet beter moest stoppen want op deze manier zou ik weinig tot niet meer kunnen gaan hardlopen en dan is zo'n halve marathon best een eind wandelen. Maar ja, ik opgeven was geen optie had ik vooraf al gezegd en die finish moest en zou ik natuurlijk gaan halen.

Na 2 ronden lopen/wandelen besloten om toch nog maar snel de wc in te duiken voor snelle Dumoulin-stop, aangezien dat niet eens zo'n negatieve impact op mijn looptijd meer zou hebben. Het laatste rondje trok het slapendel gevoel eindelijk ook wat uit mijn rechtervoet, maar toen zat er weinig kracht meer in m'n spieren waardoor er geen tempo meer in te krijgen was. Na zo'n 2:25u lopen/wandelen dan toch de finish bereikt. Waarbij ik natuurlijk het laatste stuk tussen de supporters en over de finishlijn netjes hardlopend gedaan heb.

Met een totaaltijd van net boven de 6 uur voor mijn eerste halve triathlon ben ik erg tevreden. Ook al heb ik de 5, 5 uur niet gehaald, het belangrijkste voor mij was dat alles perfect volgens mijn plan ging, op het lopen na dus.

Naderhand van meer mensen gehoord dat ze problemen hebben gehad met het dragen van compressie tubes/sokken tijdens langere afstanden, misschien had ik het zelf kunnen voorkomen door die niet te dragen dus. Dat is één van de vele dingen om mee te nemen naar de volgende keer!

Ja, zeker getraind. Met name ook lange brick trainingen om te testen of dat goed zou gaan over een langere tijd. Daarbij echt nooit problemen mee gehad, zelfs ook niet een klein beetje last van gekregen want dan had ik er waarschijnlijk al voor gekozen ze niet aan te doen.

Veters had ik ook niet strakker dan anders zitten, zelfs wat losser dan normaal in het begin al. En na het uitdoen van de tubes nog losser gedaan.

Mooi verslag ook van je Bart! Had 'm gisteren al voorbij zien komen en gelezen. Gefeliciteerd met je PR! Strakke tijd neergezet!

Mooie race Marcel, afzien hoort erbij, dat maakt het finishen ook weer mooier.
Tintelingen heb ik wel eens gehad na en tijdens het fietsen. Voor mezelf een puntje om eens naar plaatjes voor de fietsschoenen te kijken. Het is heel onprettig om mee te lopen, maar gelukkig trok het bij mij telkens wel redelijk snel weg. Jammer dat zoiets nieuws tijdens een race tevoorschijn komt, maar such is life. Ben benieuwd naar je volgende plannen!

misschien te koude voeten i.c.m. tubes? Hoe dan ook, na mijn eerste halve ook gemengde gevoelens. (was ook 6 uur en beter gehoopt) Ik ga er volgend jaar weer voor en jij?

Beste mensen,

zaterdag mijn 1e halve triatlon gedaan in Vroomshoop.
Ik heb ook overwogen om me in te schrijven voor Almere, maar de inschrijvingskosten vond ik schrikbarend duur (279€ inschrijving per augustus).

Volgend jaar overweeg ik weer een halve triathlon, dan is weer de keuze of Almere, of toch een wat kleinere lokale triathlon (zoals Vroomshoop).

Wat is er nu zo bijzonder aan de triathlon van Almere? De grootte? De massa, de organisatie etc etc.?
Wat zijn de voor en tegens....

ik ben er nog niet uit....

Groeten,

Dat het laat in het seizoen is waardoor ik genoeg tijd voor de voorbereiding had

En de rest is ook waar..

Ironman en Challenge zijn een stuk duurder, maar maken er beiden ook een stuk meer werk van. Inderdaad het hele gedoe eromheen maakt het een imposanter.