Statistieken 2020

Zwemmen: 22000 meter in 8:00 uur. Leuk om te doen, maar alleen buiten en bij mooi weer.
Fietsen: 15000 km in 530 uur.
Hardlopen: 1530 km in 130 uur.

Komt niets of niet veel meer bij, want ik ben inmiddels positief getest op corona.
Verder wel een geslaagd jaar op sportief gebied.
Op alle andere fronten een jaar om snel achter me te laten.

(oeps, ging iets mis, per ongeluk zelf overschreven)

Wow wat een kilometers maak je dan nog! Nu loop en fiets je ook gewoon wat sneller dan ik, in tijd ligt het dichter bij elkaar
Ben je ook steeds een paar weken thuis?

Hier dan mijn getallen, in kilometers:
                        2019       2020
Zwemmen*    128              132
Fietsen           4619          4686
Hardlopen      732              780

*Zwemmen bleek nog meer te zijn dan ik eerder dacht, want ik had daar de multisport-kilometers niet meegeteld, die telt Movescount apart.

Zo op het oog een jaar dat heel erg lijkt op het vorige, maar schijn bedriegt. Weinig wedstrijdkilomers natuurlijk, maar de écht grote verschillen zijn sowieso niet zichtbaar in deze getallen.

Zoals dat ik die zwemkilometers heb weten te maken ondanks in totaal zo'n 3 maanden zwembadsluiting. En dat ik veel minder stadsfietskilometers heb gemaakt dan normaal, vanwege de beperkingen en het thuiswerken (die ik niet klok, alleen losjes bijhoud). Dat blijkt weinig te schelen voor m'n vorm, maar wel voor m'n dagelijkse beweging en buitenlucht.

In plaats daarvan heb ik veel meer gewandeld dan normaal (549 kilometer), en ik heb ook bijna de dubbele hoeveelheid uren (80 uur, vorig jaar 42) zitten in 'oefeningen' die ook veelzijdiger waren dan ooit tevoren: kracht- en coretraining, zwemkoord, bodybalance, yoga (meest thuis allemaal). Dat heeft voor mijn gevoel ook wel wat opgeleverd.

Een andere afwijking is dat ik spinning gerust naar 0 kan afronden: voor de eerste lockdown ben ik nog twee keer een uurtje geweest, sindsdien niet meer. Dat is een absoluut dieptepunt sinds 2001! Zo intensief trainen als op de spinningfiets kan ik inmiddels goed buiten, heb ik wel moeten leren. Oja, by the way: al mijn fietsen (en lopen) is buiten.

Het was een raar en soms moeilijk maar toch ook mooi en goed sportjaar. Ik heb op mijn weblog een wat uitgebreider jaaroverzicht geschreven: http://www.delftweg9.nl/triathlon/triat … meen/4918/

Louise

En de mijne:

zwemmen 85
lopen 965
fietsen 4035

2019 was
zwemmen 96,7
lopen 881
fietsen 2500

De lockdown hebben geholpen in de uitbreiding van de fietskilometers, en sinds eind 2019 staat de tacx standaard opgesteld dat helpt ook. Het doel om het zwemmen op te krikken is jammerlijk mislukt door de sluiting van de baden en gekwakkel met mijn oren.

Mijn jaarcijfers, met tussen haakjes de totalen van 2019:

Fietsen: 3657 km (5400)
Schaatsen: 970 km (1326)
Lopen: 1410 km (1045)
Zwemmen: 70 km (83)

Totaal: 331 uur (388)

Overall, ondanks de weggevallen wedstrijden wel goed getraind. Ook om een goed humeur te behouden als je wéér een dag thuiswerkt. En zin oktober - november echt wat rust gepakt, dat schoot er de afgelopen jaren wat in.

Ik heb het afgelopen jaar wel erg weinig gefietst. Ik heb denk ik 800 km gemist door geen woon-werk ritjes en meestal ging ik ook nog wel een keer op fietsvakantie, dat verklaart grotendeels het verschil, maar er lag ook weinig focus op het fietsen. Waar ik op een 'ik heb nu zin om even te sporten' moment vroeger ging fietsen ging ik nu vrijwel altijd hardlopen. En dat is te merken, begin december liep ik ondanks wat coronakilo's een abraham P.R. op de 10 km: 42:51 en qua lange duurloop zit ik nu vrij makkelijk op 25 a 30 km.
Drie trainingstriatlons gedaan: een kwart solo, een kwart met een paar clubgenoten en begin oktober solo de Ironman 70.3 Westfriesland (op een aangepast parcours).
Het schaatsjaar begon in het seizoen 19-20 veelbelovend, met veel km's naar en tijdens de alternatieve elfstedentochtweek, maar de afgelopen maanden heb ik véél minder dan normaal geschaatst, m.n. door de weggevallen buffelavonden en een kleine blessure aan het begin van het schaatsseizoen.

Zwemmen was voor 70-80% in het buitenwater met een enthousiaste groep hier in West Friesland, super leuk om te doen, dat ga ik zeker voortzetten. Ik zag altijd een beetje op tegen zwemmen in buitenwater, maar dat is helemaal verdwenen. Waar een lockdown al niet goed voor is.
Tot slot een prachtige nieuwe sport ontdekt: swimrunnen! En daar zelfs nog drie wedstrijden in gedaan. Wedstrijd hoogtepunt was dan ook de fantastische swimrun Lauwersoog! Swimrunnen is zeker ook een blijvertje.
(maar vandaag 1 januari sla ik nog even over: een aantal enthousiastelingen van de Twiske Swimrunners doet vandaag een swimrunnetje!)

Op naar 2021 met om elk geval meer fietsen!

Ondanks het wegvallen van het hoofddoel (IM Kalmar) eigenlijk toch nog een relatief geslaagd seizoen gehad met 5 triatlons, 1 aquatlon, 1 duatlon en een 10km loopwedstrijd.

De statistieken:
Zwemmen: 248km
Fietsen: 12390km
Lopen: 1985km

Mooie totalen na een jaar consistent trainen, met dan ook enkele sterke wedstrijdresultaten tot gevolg.

Het fietsen tijdens de eerste lockdown misschien iets te fel opgetrokken en vooral iets te vaak in de grijze zone getraind die periode, maar daar werken we nu weer aan door met meer contrast te trainen.
Lopen was een mooi jaar waarin mijn lichaam tegenover 2019 weer wat belastbaarder werd, waardoor die kilometers in 2021 waarschijnlijk nog iets omhoog zullen gaan.
En zwemmen, tja.. Relatief nog wel wat kunnen zwemmen en van de weken die we konden zwemmen gebruik gemaakt om zeer technisch te werken. Iets wat mijn schouders appreciëren en de tijden gingen er ondanks de sluitingen toch op vooruit.