1 Onderwerp door Roel

  • Roel
  • Member
  • Offline
  • Van: Zevenaar
  • Geregistreerd: 17-09-06
  • Berichten: 27

Onderwerp: Pijnlijke harde kuiten

Hallo allemaal, ik heb even een vraag.
Ben sinds 3 maanden weer aan het trainen en heb de laatste tijd last van pijnlijke kuiten/ achillespezen.
Iemand een idee waar dit vandaan komt en vooral, wat kan ik er aan doen?
Kan dit misschien aan mijn schoenen liggen?
Roel

2 Reactie door rahul

  • rahul
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 24-10-06
  • Berichten: 19

Re: Pijnlijke harde kuiten

kan een hoop zijn, schoenen, looptechniek, te veel omvang, te harde tempi, lopen op gladdere ondergrond. schoenen zouden in principe goed moeten zijn als je ze bewust hebt gekocht (evt advies bij goede loopwinkel). zelf een tijdje last gehad, ergste klachten verdwenen met compressiesokken, verder goed rekken waarbij ik met name op rug liggen en met gestrekt been rek dmv touw/baddoek onder de voorvoet. dan rek je de hele keten, door voet wat te draaien kun je ook voelen wat grootste knelpunt is in de hele keten. bij opstaan even koude douche op de voeten, evenals na het lopen kan ook wat helpen. maar dat zijn mijn ervaringen. als je last blijft houden of pijn echt erg is (met name achilles is uitkijken) even langs sma.