Trainen na corona

Maastricht is over 2 weken. Die laatste trainingen zijn vooral mentaal om te bevestigen dat het goed zit met de conditie, en misschien om nog iets van voeding te testen, ze gaan op de wedstrijd zelf verder geen wezenlijk verschil maken. Natuurlijk is het lekkerder als je die trainingen wel had kunnen doen, maar zolang je nu niet je lichaam te ver pushed, zit het met de conditie wel goed. En als het dan toch niet lukt op de wedstrijddag, dan had het met een paar trainingen meer ook niet gelukt, dan heeft het virus 'gewonnen'. Ik denk dat fietsen wel het lekkerst en veiligst is om te testen hoe je ervoor staat. Van een flinke fietsinspanning herstel je meestal sneller dan van een flinke loopinspanning, maar je merkt op de fiets ook snel genoeg dat het niet gaat, en dan kun je nog steeds rustig doorpeddelen om thuis te komen.

Ik zat er ook af en toe op te letten bij topsporters, en daar verschilt het ook best. Op het WK atletiek waren er wel een paar die flink ondermaats presteerden, en ook afstanden afzegden, omdat ze recent corona hadden.
Wat ik opvallend vond deze week: Miedema had corona, en schijnbaar ook best een aantal dagen klachten. Maar zaterdag speelde ze wel gelijk 120 minuten. Terwijl tot en met de training van vrijdag niet duidelijk was of ze zaterdag wel kon spelen.
Het verschilt echt van persoon tot persoon.

Ja, precies. Ik herken je vraag wel een beetje: ik heb me een slag in de rondte gegoogled toen ik covid had, op zoek naar houvast rond vragen als 'wanneer kan  ik weer trainen' en 'wanneer ben  ik weer op niveau', maar die antwoorden zijn er niet. Grote individuele verschillen, zowel in verloop van de ziekte als in het herstel - wonderbaarlijk grote, vind ik, het is een vreemd virus.

Hopelijk gaat het herstel vlot bij jou. Ik had zelf een paar keer een plotselinge sprong omhoog, zeg maar, dus dat het dagen ongeveer hetzelfde bleef, frustrerend soms, en dan ineens de volgende dag ging het een stuk beter. Maar goed, dat was bij mij, dat zegt verder niks. Ik was na vier weken weer helemaal de oude, maar kon na twee weken al weer een heleboel, alleen niet intensief. Conditieverlies door het ziekzijn viel wel mee, ik had (en heb) wel trainingsachterstand.

Superbelangrijk is wat wilagro zegt: te hard van stapel lopen is riskant voor de langere termijn.

Ik vind het ook interessant om te volgen wat er bij topsporters gebeurt. Messi heeft er maanden mee geworsteld, ik weet niet precies hoe het nu is. Onlangs was Ben Hermans in het nieuws. Bij de Avondetappe zei Louis Delahaye laatst dat ze heel voorzichtig zijn met hun sporters in geval van een positieve test, zelfs als de sporter geen symptomen heeft, omdat nog onbekend is wat wel en niet kan, en wat de eventuele gevolgen op de lange termijn zijn.

Louise

Ik ben vorig jaar in aanloop naar mijn eerste 70.3 in Maastricht, op 14 mei positief getest en ben daar anderhalve week goed ziek van geweest.
Ik weet nog dat ik de 24e toen een half uurtje rustig benen rondtrappen heb gefietst binnen en ik dat niet eens vol kon houden. Verder heb ik even mijn TP terug gezocht voor je en zie ik dat ik op 26 mei een eerste rustige duurtraining had op de fiets (1u met 5 minuten aanzetten rond FTP), die ging best prima, maar ik was daarna volledig op.
Een week later, begin juni was ik weer op volle kracht aan het trainen en de halve in Maastricht in augustus heb ik mijn verwachtingen ver overtroffen.
Ik denk dat het beste advies nu is om gewoon rustig aan te doen en zeker niet te snel te veel vragen van je lichaam.
Geef je lichaam extra de kans om even te herstellen en dan heb je daar in Maastricht wellicht profijt van.
Ik denk als je nu te snel weer gaat trainen, je je kansen op succes in Maastricht alleen maar verkleint.
Hoe dan ook succes en veel plezier!

Mijn ervaring is, is dat het vaak na een periode van ziekig zijn de eerste trainingen zwaarder vallen dan normaal, maar dat het snel terugkomt. Sneller dan wanneer je conditie op moet bouwen.

Heb ook de indruk dat het voor iedereen anders verloopt. Vermoed dat veel afhangt welke variant je besmet bent geweest, ingeënt of niet bent, hoe erg  de trilhaarcellen beschadigd en immuunrespons hierop was  & of er klonters gevormd zijn.

Na mijn eerste besmetting (1ste variant) heb ik 2 maand niet gesport en nog 3 maand last onder vonden bij het sporten (kort ademig, hoge rust hartslag, snel in z3... Toen terug van 0 moeten beginnen .

Na mijn 2de besmetting (zuid afrikaanse variant) ben ik na 2 weken terug gaan sporten en had ik enkel de eerste training last. Er was wel wat vorm verlies maar ook dit was snel terug op oud "amateuristisch"niveau

Moest ik nu een 3de keer besmet zijn denk ik dat ik enkel de dagen dat ik koorts heb X2 niet zou sport als het lichaam het toelaat.

Hopelijk raak je er snel van verlost.

Das niet zo goed, heb nog nooit iemand gehoord met zoveel naweeën van corona eigenlijk. Hopelijk kan je verder geholpen worden. Voor mezelf lijkt de situatie ook hopeloos te worden, operatie is nu al meer dan 6 weken achter de rug en heb enkel meer pijn, woensdag moet ik op controle bij de chirurg dus ben benieuwd wat die daar over gaat zeggen.

Sterkte Hedcandy! Het lijkt also verschillende systemen in je lichaam niet met elkaar in gelijke trend lopen ofzo. Lijkt me heel irritant om dat zo hevig te hebben, en daardoor niet in kunt schatten wat je kunt doen en hoe je daar op reageert. Ik ken wel wat mensen die lang met Covid geworsteld hebben, maar het lijkt wel goed te komen, al moet je dan soms niet in maanden of kwartalen denken, maar in langere tijd frames, heel naar.

Succes Ronneke voor woensdag,hopenlijk weet je dan  meer.

Hopelijk is er een duidelijke aanleiding en is er iets aan te doen, of is het zelfs niet verwonderlijk. Sterkte Ronnyke.