Miniscus / kruisbanden

Ik ben op 10 oktober aan m'n linkerknie geopereerd, binnenmeniscus.
De eerste paar dagen aleen in en om het huis, dus kleine stukjes, lopen (wandelen, zeker niet hardlopen). Zwemmen mocht toen de wondjes helemaal dicht waren, dat was bij mij na ongeveer 1½ week. Met fietsen kun je het beste zo'n 2 weken wachten, en heel rustig opbouwen, en hardlopen zul je na zo'n 8 weken weer heel voorzichtig mogen gaan doen. Beginnen met hardlopen op een zachtere ondergrond (bosgrond), en de eerste tijd alleen korte stukjes.

Ik ben nogal eigenwijs, dus na 5 dagen wandelde ik al naar het huis van m'n moeder en terug (heen ongeveer 1 km, terug dus ook), en na een week ben ik per fiets bij een maat van me op de koffie geweest, en die woont 1200 meter bij me vandaan. Fietsen ging enorm hard, net genoeg om niet om te vallen
Gewoon goed opletten, je gevoel volgen, en zeker niet te gek beginnen. Je maakt dan meer kapot dan je lief is.