prestaties van de dag (Pagina 80 van 148)

Met jouw trainingsomvang zal die lage HS ook wel wat met vermoeidheid te maken hebben waarschijnlijk. Ikzelf 3 uurtjes gefietst door de regen en wind

Hier zit zeker een kern van waarheid in, dit is ook bevestigd door een cardioloog, waar ik enkele weken geleden bij langs bij geweest, omdat ik wat ongerust was omdat ik met pijn en moeite mijn afslagpunt maar haal.
Na Rotterdam weer korter en intensiever trainen voor een periode was het advies.

Mijn max zal ergens tussen de 190 en 195 liggen, dus zijn ze aan de lage kant (vind ik). Ik haal mn omslagpunt overigens het makkelijkste na een dagje rust, na een paar dagen training (waarin wat blokken zitten) is het wat lastiger.

Waar ligt jouw max hartslag en omslagpunt ergens?

Ik heb zelf overigens vorige week ook een echo laten maken van mn hart tijdens een paar vrije minuten op het werk, alles prima. Spier is tiptop in orde, geen gekke dingen te zien en groen licht voor welke sportprestatie dan ook

Volgende week vrijdag heb ik een conconitest gepland staan, en de week erop woensdag een lactaattest om zo voor het hardlopen en wielrennen het omslagpunt te gaan bepalen. Momenteel geeft mn Garmin aan dat mn Vo2max op 59 ligt, hoogste wat ik bij mezelf gezien heb tot dusver was 60

Ik had in aanloop naar een halve marathon ook moeite om m'n hartslag écht omhoog te krijgen. Ik had voornamelijk rustige trainingen gedaan tussen 130-140 en als ik dan eens intervallen van 3-4 minuten op een 5k-tempo wilde lopen kreeg ik m'n hartslag niet veel hoger dan 168 (terwijl ik echt volle bak ging, maar dit was natuurlijk ook onwennigheid op deze snelheid), terwijl ik weet dat waardes van boven de 180 zeker mogelijk waren bij het lopen. En dan loop ik m'n halve vervolgens met een gemiddelde HR van 174, waar ik na 1km al boven de 170 zit.... Natuurlijk, dit was voor een groot gedeelte wedstrijdspanning, ik weet dat ik wachtende net voor het startschot al op de 120 zat, maar toch.

Ik weet eigenlijk niet wat voor punt ik hiermee wil maken, maar ik denk dat het met een goede taper allemaal wel op z'n plek gaat vallen Dennis

Ben wel benieuwd waarom je als je zo bezig bent met je prestaties de conconi test doet. Die is al lang achterhaalt. Zowel voor het lopen als fietsen. het meet niet wat het beoogt te meten en niet betrouwbaar, het is niet herhaalbaar te meten met hetzelfde resultaat.

die Dottore Conconi, was/is ook de leermeester geweest van Michaele Ferrari. Conconi is de eerste die in verband is gebracht met bloeddoping en hij zou ook de persoon zijn die epo in de sport geïntroduceerd heeft. Is overigens nooit bewezen(epo). Hij heeft in die tijd zo'n 400 sporters begeleid waaronder ook Moser, Fignon en de Banesto's.

Eerlijk is eerlijk, Het had vandaag weinig met fietsen te maken.
Maar toch, de wind stond goed om een aanval te doen op een paar strava kommetjes.
Totaal 42 km gefietst waarvan de helft wind tegen tussen 15 en 20 per uur.
De andere helft boven de 50 per uur (goed voor de snelheid;-))
Maximale snelheid 71 per uur!
6 Kommetjes rijker.

Voor her eerst van mijn leven hard gevallen waardoor ik op 1e Paasdag met de politieauto naar de hulppost moest worden gebracht. Na minstens 100.000km op de racefiets. Zoals zo vaak: een heel lullig ongelukje, 2 Chinese toeristen kwamen me tegemoet op een smal fietspad in de bollenstreek en weken onverwacht uit naar links, ik remmen en over het voorwiel op beide knieen en op de zijkant van mijn hoofd, paar hechtinkjes en wat schaafwonden maar kon na een uurtje terug fietsen. Dat wordt een lange tijd rondlopen met een blauw dik oog, nu maar hopen dat mijn knieen geen blijvend letsel hebben.

Die staat ook nog op mijn verlanglijstje die 60 van Texel.

kon je je toch niet inhouden? ;-)

Lekker gefietst 50 km met een gemiddelde snelheid van 30km/h