draak schreef:Ik heb altijd enorme moeite met wedstrijden die vroeg starten. Als echt avond mens duurt het bij mij een paar uur voor ik opgang ben. Het is dan niet alleen een beetje vervelend maar echt misselijk en ik presteer veel minder dan wanneer ik later op de dag start. Zo stond ik vorig jaar in Monaco om 7 uur aan de start 4 uur opgestaan en ik kon wel janken zo beroerd voelde ik me bij de start. Vervolgens ook slecht gezwommen. Daarna ging het wel weer.
Nu probeer ik mijn wedstrijden zo uit te kiezen dat ik niet voor 12 uur hoef te starten maar dat lukt niet altijd. Soms wil je wedstrijden doen die nou eenmaal eerder starten.
Mijn vraag: zijn er meer atleten die hier last van hebben en hoe ga je daarmee om. Mijn dilemma is ga ik het trainen en sta vaker vroeg op om te trainen, heeft wel als keer zijde dat ik me vaker kut voel en is dit wel bevoordelijk voor mijn prestatie. Of hou ik mijn normale ritme voel me de hele week goed en moet er maar mee leren leven in de wedstrijd.
groeten,
Bart
Ik ben ook een nacht braker als het daarom gaat, dit is niet te veranderen en gewoon wat ons van ochtend mensen onderscheid. Als ik in de ochtent train heb ik overal last van stramme spieren en idd misselijkheid of een algemeen gevoel van malaise. Het is nu eenmaal zo dat de beste prestatie over het algemeen wordt geleverd tussen 5 en 8 in de avond. (jagen bij schemering in de oertijd 
)
Wat ik doe om dit te doorbreken, is eenvoudig: niet. Ik train altijd in de avond.
Als ik vroeg iets ga doen zorg ik dat ik ruim de tijd heb om wakker te worden, let op dit is geen opstaan. IK kan niet direct mijn bed uitspringen in de ochtend, dat heb ik nooit gekund en zal ik nooit kunnen. Ik heb een wakeup Light om de ochtend te simuleren, en blijf dan altijd nog even ong 5 minuten liggen om wakker te worden, daarna een goede douche beurt (ja er zijn zeker dagen dat ik 2 keer douche) ben ik weer helemaal fit 
.
Vervolgens een plens roosvice erin en nog wat crusli met fruit en yochert (als in "licht ontbijt") en ik kan los.
succes
PS: vooral de 5 minuten is van belang, niet omdraaien maar gewoon liggen met je ogen open en je lichaam laten opstarten.
