Einde seizoen - rustperiode (Pagina 1 van 2)

Ikzelf denk niet dat ik volledig stil ga liggen dit jaar mischien rond eindejaar omdat ik dan veel moet werken. Maar ga zeker een paar winterduathlons doen en nog een marathon denk ik ook te lopen. Verder nog wat kleine loopwedstrijdjes die worden hier aan de grens veel georganiseerd in de winterperiode.

Ik train door en gebruik de winter om te focusen op het verbeteren van mijn loopsnelheid op de 10 en 21km.

Daarnaast blijf ik een a twee keer per week zwemmen voor techniekverbetering. Misschien af en toe een keertje een uurtje op de Tacx of bij mooi weer lekker rondje rustig koersen.

Ik heb geplanned de 7 heuvelen te doen met mijn broer en wil die eigenlijk in ~1:05 doen. Dus mijn training bestaat grotendeels op snelheids verbetering op deze afstand. (ik heb zeker niet de illusie dat ik ook maar ergens in de buurt van deze waarde kom, maar de wil is er, en dus kijken we wel waar het eindigd)
De laatste keer dat ik heb gezwommen in buitenwater vond ik het toch al serieus koud worden, en heb dus besloten eens rustig te gaan kijken waar ik behagelijk kan gaan zwemmen om techniek en uithoudigs vermogen rustig te verbeteren.

Inmiddels lijkt de mogelijkheid tot fietsen in de buurt te komen, en kan ik mijn eerste rondjes gaan maken. Hierdoor wil ik eigenlijk indien mogelijk de mooie winterdagen voor gebruiken. Ik ben geen fietser en ik vind het eigenlijk wel tijd dat ik dat ook maar eens moet proberen.

Kortom, ik blijf wel bewegen maar de focus ligt voornamelijk op lopen.

Yep de sluitingskoers, hele dorp overspoeld met wielergekke Vlamingen ;-), zie je dat het bij jullie toch veel meer leeft.....

Jammer is leuke wedstrijd en goed niveau, maar in de Ardennen kun je natuurlijk ook lekker tekeer gaan....

ik ga gewoon door op mijn lage trainings niveau van het hele seizoen.

2 keer lopen 1keer fietsen en zwemmen is de bedoeling. Hopen dat het lukt. Meestal valt of de fiets of de zwemtraining wel van tafel...

@Hoevenen Lion, is voor mij een thuiswedstrijd.... Putte NL zijde.

Zal echter de 5 moeten lopen want mijn vrouw wilde graag de 10 meedoen. Echter al jaar lang nauwelijks tempotrainingen gedaan (alleen maar heeeeel veel duur), dus ben benieuwd wat we ervan gaan brouwen.

Bij de 10 sta ik zeker te supporteren, kan ik je bij de eerste 10 verwachten

Na Rutbeek Enschede heb ik de rest van september weinig gedaan. Ik probeer gedurende de winter wat winst op het lopen te halen (meedoen met de plaatselijke crosscircuits), zwemtechniek bij te houden op een laat pitje en wat te mountainbiken. Bij stevige vorst zoals afgelopen winter zal het trappen op de Tacx moeten gebeuren. Vorige jaren ging ik ook 2x een week langlaufen, dit jaar komt dat er echter niet van door babynieuws. Of het moet een weekendje Winterberg zijn... In elk geval niet stilzitten, dan ben ik binnen de kortste keren 10kg zwaarder.

Volgens mij is het inderdaad belangrijk om vooral te blijven lopen in de winter om de belastbaarheid op peil te houden. Ook in mijn rustperiode (afgelopen 4 weken) ben ikw el blijven bewegen, de eerste twee weken eigenlijk vrij weinig gedaan maar daarna rustig teruggegaan naar de hoeveelheid trainingen van eerder, maar dan gehalveerd in tijd en alleen zone 1.

Vanaf deze week begint dan weer de opbouw naar januari, dan wil ik een goede 5/10 km in de benen hebben om in de selectie van het Universiteitsteam van Twente te komen. Daarna wordt het weer wat meer lang werk om op te bouwen naar de halves van volgend seizoen, met dan liefst dus weer wat meer snelheid (door de opbouw nu) dan vorig jaar.

Zwemmen en fietsen staat op een lager pitje in de winter, als je snel beter wil worden kun je in het voorjaar duur en intensiteit daarvan flink opvoeren en snel resultaat boeken, ivm grotere belasting kan dat met lopen niet en blijf ik dus het hele seizoen sowieso veel lopen...

Merk wel dat ik nog niet echt zin heb in wedstrijden, ga ook pas weer de eerste wedstrijd plannen als ik daar wel weer zin in heb, de stok achter de deur is al de eerste hele triathlon volgend jaar in Almere, dus daar heb ik verder geen wedstrijden voor nodig .

Oh ja, in het winterseizoen moet ik gaan schaatsen van El Trainert....Ben benieuwd wat me dat volgend jaar oplevert, vind het wel leuk om te doen iig!

Bij mij is het net omgekeerd. Op het einde van dit seizoen zat ik al meer met mijn gedachten bij het komende seizoen dan mijn laatste wedstrijd. Ik kan eigenlijk niet wachten tot het komende seizoen.

Nee ik was er niet bij. Ik zat in de ardennen rustweekendje :-) Ga wel a/s zondag winterduathlon doen en de week erna een loopwedstrijdje in nieuw-namen maar ga voor dit jaar niet te veel meer plannen zit in rust nu en daarna begin ik aan basis voor volgend jaar.

Voor het grootste deel zullen dit idd lange duurtrainingen zijn aan lage intesiteit. Ook vooral werken om mijn tf omhoog te krijgen en mijn eigen gewicht omlaag :-)