Onderwerp: zwemmen
Vanmorgen gezwommen en ik moet bekennen dat het beter begint te gaan!
2x500 iedere 500 binnen de 9 minuten met 3 minuten rust. Voor mijn doen goed!
Re: zwemmen
twee keer 45 minuten gezwommen vandaag,
Eerste keer voornamelijk op sprint geconcentreerd, niet echt opzienbarende afstanden, maar wel lekker om de basissnelheid beetje hoog te houden.
Tweede keer:
350 meter in zwemmen (borst, school, rug)
800 meter borst (1e 25 70%, 2e 25 bijleggen, 3e 25 1 op 3 ademen, 4e 25 90%) en dan 8 keer achter elkaar
50 m rust
3 x 100 Wissel met 30 sec rust
200 m uitzwemmen
Al met als een lekkere trainingen. Morgen voor de afwisseling maar weer eens lopen!
Re: zwemmen
Lekkere training?!! haha....ik moet er niet aan denken! Volgens mij zou ik hartstikke dood gaan! Ik hoop ook nog eens ooit zulke trainingen vol te houden. Veel plezier met lopen iig vandaag!
Re: zwemmen
maandag even goed opgewarmt en vervolgens intervalletjes gezwommen; 3x 200m (25m sprint, 25m rustig en dat 4x) en vervolgens nog 500m uitgezwommen
gisteravond:
1x300m op op te warmen
2x1100m (1min rust er tussen)
1x250m baan om baan 1:7 of 1:9 ademhaling en 1:3 ademhaling
klein uurtje over gedaan, dus ging wel soepel 
Quintana Roo CD0.1 - Record QS TT - Quarq SRAM Red22 - Zipp 900/Hed.3/Dura-Ace C50
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800
Re: zwemmen
na al dat zwemgeweld van jullie kant kon ik het niet laten om ook maar eens ff een fanatieke training te draaien:
200 m inzwemmen
5x200m borst (start elke 4 minuten)
500 m borst op techniek
200 m uitzwemmen
Re: zwemmen
Scighera schreef:
1x250m baan om baan 1:7 of 1:9 ademhaling en 1:3 ademhaling
25m of 50m? Bij 25 meter is dat gewoon 1 keer ademhalen, maar wel lekkere oefening
7 01-12-06 17:38:09 Laatst bewerkt door Scighera (01-12-06 17:38:36)
Re: zwemmen
yup, 25m bad:) meest al 2x voor mij omdat ik direct na de afzet een keer ademhaal. Goede oefening om zuinig om te gaan met zuurstof en maximaal zuurstof in te nemen bij het ademhalen.
vanochtend trouwens het volgende gedaan
400m opwarmen
3x200m interval (25 sprint, 25rustig, en dat 4x)
500m rustig uitzwemmen
net terug van een bike-run, 41k gefietst en 13.3k gelopen. morgen alleen even loszwemmen en verder niets
Quintana Roo CD0.1 - Record QS TT - Quarq SRAM Red22 - Zipp 900/Hed.3/Dura-Ace C50
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800
Re: zwemmen
Jij bent er maar druk mee, en dan noemen ze mij gek 
(mensen die niet zoveel sporten voornamelijk). Wanneer zwemmen jullie eigenlijk? Want in zwolle is het altijd zo donders druk, ik heb een jaartje om 7 uur 's ochtends gezwommen, en na half 10 dat zijn hier de enige tijden die nog te doen zijn, voor zover ik weet. Is dat overal zo? Want ik kan niet heel veel trainen omdat ik alleen met trainingen zwem (helaas 2 x op 1 avond)
Re: zwemmen
hmm. ik zwem meestal:
za 1300-1400 (om de week) : rustig
zo 1200-1300 (om de week) : druk, maar door een paar afgezette banen geod te doen
ma 2030-2115: goed te doen
di 2030-2130: druk, maar door een stel waterpoloers, dus tempo ligt gewoon goed, zeker als er drie banen zijn afgezet
do: 2030-2115: is gede te doen, maar na 2100 wordt het bad gehalveerd ivm aqua-aerobics, dus is het of alleen zwemmen in andere helft, of zwitchen naar het 3 graden warmere bad ernaast
vrij: 0900-0930u nadeel van de ochtend: 1 baan afgezet maar; en het tempo ligt ook nog eens laag. daarbij valt het onder daluren en is het dus drukker
Quintana Roo CD0.1 - Record QS TT - Quarq SRAM Red22 - Zipp 900/Hed.3/Dura-Ace C50
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800
Re: zwemmen
Lekker rustig op techniek getraind, paar kleine dingetjes proberen te wijzigen, zal ik morgen wel weer even merken...
Re: zwemmen
Ik zou wel gaan zwemmen gisteren, maar uiteindelijk toch niet gegaan.......
Goede voornemen vanaf 1 januari ga ik er weer tegenaan!