Thunderstorm schreef:ronnyke schreef:Gisteren 1u30gelopen met wat tempowissels vandaag 5u gefietst en morgen kleine 2u lopen met enkele intensieve blokken. Was nat tot op het bot vandaag pfff wat een weer.
Ben er altijd een beetje huiverig van om in de koude regen buiten te gaan trainen, ben dan bang dat het net zo slecht is alsdat het goed zou zijn. Jij niet?? Bedoel koudje heb je zo te pakken en dan ben je verder terug dan vooruit.....
Nooit last van gehad, regelmatig doorweekt terug gekomen. Ik heb altijd begrepen dat een verkoudheid niet van kou komt. maar van een virus of bacterie maar ben geen arts (niet gevalideerd bronnetje)
Daarnaast moet ik melden dat ik in mijn studenten tijd in een supermarkt heb gewerkt waar ik letterlijk continu op de tocht stond, een aantal weken flink verkouden geworden, daarna (ook weer letterlijk) nooit meer gesnotterd dan een op het moment.
Bleek schreef:Wat is intensief trainen precies? Wel handig als jullie beide hetzelfde bedoelen. Ik versta daar in het rood trainen onder, dus verzuring. Alleen maar extensief trainen in je voorbereidingsperiode vind ik maar niets, af en toe wat in het rood is prima. Al moet ik daar wel bij zeggen dat ik puur korte afstanden doe.
Extensief 75%-80% van HRmax. en daar in blijven. snelheid varieren, behalve bij dijkjes e.d. dan even naar 90%