26 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

Rogier schreef:
Brecht schreef:
Cesar schreef:

Allemamaggies Brecht kom je nu uit een fucking ei, of lees je gewoon niet wat er gepost wordt?

bij mijn weten is er maar 1 ding hier vertelt : ga naar een specialist
ik zeg net dat ik ga, dus wie leest er dan niet?

soit, ik ga best stoppen met vragen stellen want blijkbaar verkeerd forum smile

Maak kennis met Cesar, fijne vent die het goed met je voor heeft, alleen komt hij soms wat "direct" over en zit verder geen kwaad in. Hij is een van de leden die redelijk goed door heeft hoe het spier technische werkt in het lichaam. Zie het als een compliment dat hij bezorgd is om je.

Om het in kort zijn reactie samen te vatten:
Zonder kennis, geen kunde. Het is je eigen lichaam waar je nog een tijd mee door moet gaan. zoek a.u.b. snel kennis zodat je weet of je nog mag trainen of even rust moet nemen.

@cesar wink

was ik van plan om te gaan smile (na mijn blok best). Ging morgen als ik thuis ben bellen, dus komt wel in orde.
Alleen vroeg ik me af hoe je buikspieren (juist) versterkt (enkele posts) hierboven. Want een maat van mij deed enkel sit-ups/pompen en had dan last van zijn rug (niet meegtraind)

27 Reactie door Juhroen

  • Juhroen
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 30-05-10
  • Berichten: 346

Re: liespijn tijdens het lopen

nice:)

28 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

Heb vandaag gebeld en mocht direct gaan smile

Ik had een te korte heupspier en omdat ik te rap liep bij het begin heb ik hem overbelast => soort 'ontsteking' gedaan.

Heb een stretchoefening meegekregen naar huis + hij heeft wat enkele dingen losgezet. Komende dagen enkel fietsen (of zwemmen) en elke dag 2x die oefening dan. Binnen paar dagen terug lopen (rustig lopen) en op het gemak opbouwen en normaal zou alles moeten weg zijn


bedankt voor de tips smile ik ben nu eiglijk zeer tevreden smile

29 Reactie door Rogier

  • Rogier
  • Rogier
  • Member
  • Offline
  • Van: Kortgene
  • Geregistreerd: 01-03-10
  • Berichten: 490

Re: liespijn tijdens het lopen

Brecht schreef:

Heb vandaag gebeld en mocht direct gaan smile

Ik had een te korte heupspier en omdat ik te rap liep bij het begin heb ik hem overbelast => soort 'ontsteking' gedaan.

Heb een stretchoefening meegekregen naar huis + hij heeft wat enkele dingen losgezet. Komende dagen enkel fietsen (of zwemmen) en elke dag 2x die oefening dan. Binnen paar dagen terug lopen (rustig lopen) en op het gemak opbouwen en normaal zou alles moeten weg zijn


bedankt voor de tips smile ik ben nu eiglijk zeer tevreden smile

Mooi, nu vooral rustig aan doen.
Heb je ook ontstekingsremmers gekregen?
En in een paar dagen is letterlijk zo gezegd of was en "een klein weekje" wat dat verschilt ongeveer 2 dagen smile. Ik zou gewoon een week wachten.
Hij kan nl na een behandeling niet inschatten hoe snel jij hersteld en doet daarmee een gooi.
Luister naar je lichaam, je gaan bij een fysio om advies in te winnen, geen besluit.

Ik was zo vrij om even te googlen

Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.

30 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

Ik ging maar terug beginnen met lopen ten vroegste na mijn examens (dus woensdag) is nog 5 dagen smile intussen wat fietsen/zwemmen.

Nee, geen remmers gekregen aangezien het bijna weg is en ik met nog 2 dagen niet lopen het kan genezen. Mocht vooral niet vergeten zeer rustig te gaan lopen (max 30min zeer rustig en dat voor paar weken zodat mijn pezen/spieren het gewend komen en als ik voel dat het beter gaan dan pas mocht ik opbouwen. Anders moest ik teruggaan als het niet betert)

Mooi bestand, maar dat gaat enkel over heupproblemen?

31 Reactie door Cesar

  • Cesar
  • Member
  • Offline
  • Van: Breda/Vlissingen
  • Geregistreerd: 09-01-07
  • Berichten: 292

Re: liespijn tijdens het lopen

30 minuten? Dat zijn 5000 passen, zo ongeveer. Ridicuul. Vind ik.

Langzaam snel! (of snel langzaam?)

32 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

Cesar schreef:

30 minuten? Dat zijn 5000 passen, zo ongeveer. Ridicuul. Vind ik.

wat is er nu mis als je 30minuten opbouwt hmm ben jij altijd zo moeilijk?
wat denk je dat ik na een blessure direct 30minuten ga lopen? hij bedoelt wel eerst 30 minuten opbouwen en dan pas langer lopen of tempo verhogen

33 Reactie door Bleek

  • Bleek
  • Bleek
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 06-11-09
  • Berichten: 633

Re: liespijn tijdens het lopen

Brecht schreef:

wat is er nu mis als je 30minuten opbouwt hmm ben jij altijd zo moeilijk?
wat denk je dat ik na een blessure direct 30minuten ga lopen? hij bedoelt wel eerst 30 minuten opbouwen en dan pas langer lopen of tempo verhogen

Ik acht het niet onmogelijk dat jij - zodra je pijnvrij bent - meteen 30min gaat hardlopen. Zo komt je post ook over. Maar hoe ga je die 30min dan opbouwen?

TriMates

34 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

Bleek schreef:
Brecht schreef:

wat is er nu mis als je 30minuten opbouwt hmm ben jij altijd zo moeilijk?
wat denk je dat ik na een blessure direct 30minuten ga lopen? hij bedoelt wel eerst 30 minuten opbouwen en dan pas langer lopen of tempo verhogen

Ik acht het niet onmogelijk dat jij - zodra je pijnvrij bent - meteen 30min gaat hardlopen. Zo komt je post ook over. Maar hoe ga je die 30min dan opbouwen?

ik dacht (is een voorstel, want jullie hebben meer ervaring dus kan mis zijn).

2 x maal per week gaan lopen :
week 1 : 5min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen
week 2 : 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen
week 3 : 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen
week 4 : 15 min lopen - 2 wandelen - 15 min lopen
week 5 : 30 min lopen

of is dit een te enthousiast schema ? of verkeerd?
Mijn bedoeling is nu vooral om rustig op te bouwen zodat ik niet dezelfe fout maak (terug overbelasting) en zodat mijn pezen/spieren versterken (wat de bedoeling is) zodat ik na een bepaalde tijd (2maand) gewoon een normaal loopschema kan volgen zonder pijn smile

35 Reactie door starter

  • starter
  • Member
  • Offline
  • Van: Oosterhout NB
  • Geregistreerd: 15-02-10
  • Berichten: 96

Re: liespijn tijdens het lopen

Rogier schreef:
Brecht schreef:

Heb vandaag gebeld en mocht direct gaan smile

Ik had een te korte heupspier en omdat ik te rap liep bij het begin heb ik hem overbelast => soort 'ontsteking' gedaan.

Heb een stretchoefening meegekregen naar huis + hij heeft wat enkele dingen losgezet. Komende dagen enkel fietsen (of zwemmen) en elke dag 2x die oefening dan. Binnen paar dagen terug lopen (rustig lopen) en op het gemak opbouwen en normaal zou alles moeten weg zijn


bedankt voor de tips smile ik ben nu eiglijk zeer tevreden smile

Mooi, nu vooral rustig aan doen.
Heb je ook ontstekingsremmers gekregen?
En in een paar dagen is letterlijk zo gezegd of was en "een klein weekje" wat dat verschilt ongeveer 2 dagen smile. Ik zou gewoon een week wachten.
Hij kan nl na een behandeling niet inschatten hoe snel jij hersteld en doet daarmee een gooi.
Luister naar je lichaam, je gaan bij een fysio om advies in te winnen, geen besluit.

Ik was zo vrij om even te googlen

Bedankt voor de google.
Mijn klachten komen beetje overeen met ontsteking van de bursa (slijmbeurs).
Ik wordt behandeld met dry needling.
Klacht begon met pijn aan een zitbotje, dat is gelukkig helemaal weg.
Ik heb afgelopen woensdag weer voor het eerst sinds 2 maanden een klein stukje gelopen, heel rustig tempo.
Het voelde niet lekker. Helaas kan ik pas volgende week weer bij mijn Fysio terecht.
Raden jullie aan om ontstekingsremmer (ibuprofen) te gaan gebruiken?

36 Reactie door Rogier

  • Rogier
  • Rogier
  • Member
  • Offline
  • Van: Kortgene
  • Geregistreerd: 01-03-10
  • Berichten: 490

Re: liespijn tijdens het lopen

starter schreef:

Raden jullie aan om ontstekingsremmer (ibuprofen) te gaan gebruiken?

Sorry ik heb geen opleiding tot arts.... wat vind de dokter? of de fysio?

Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.

37 Reactie door thijs

  • thijs
  • Member
  • Offline
  • Van: Delden
  • Geregistreerd: 17-11-10
  • Berichten: 915

Re: liespijn tijdens het lopen

Brecht schreef:

2 x maal per week gaan lopen :
week 1 : 5min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen
week 2 : 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen
week 3 : 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen
week 4 : 15 min lopen - 2 wandelen - 15 min lopen
week 5 : 30 min lopen

Een loop/wandel schema is naar mijn mening geen gek idee om mee te beginnen, of om mee terug te komen na een blessure.

38 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

thijs schreef:
Brecht schreef:

2 x maal per week gaan lopen :
week 1 : 5min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen
week 2 : 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen
week 3 : 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen
week 4 : 15 min lopen - 2 wandelen - 15 min lopen
week 5 : 30 min lopen

Een loop/wandel schema is naar mijn mening geen gek idee om mee te beginnen, of om mee terug te komen na een blessure.

en wat vind je dan van het schema? is 5 weken niet wat lang vooraleer je terug een halfuur loopt?

39 Reactie door Rogier

  • Rogier
  • Rogier
  • Member
  • Offline
  • Van: Kortgene
  • Geregistreerd: 01-03-10
  • Berichten: 490

Re: liespijn tijdens het lopen

week 1 : 5min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen
week 2 : 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen
week 3 : 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen
week 4 : 15 min lopen - 2 wandelen - 15 min lopen
week 5 : 30 min lopen

Hmmmm week 1 direct 19 minuten belasten. De spieren hebben niet getraind zijn net genezen (of bijna) vervolgens belasten recupereren belasten recupereren belasten.....
Ik zou gaan voor minder lopen dus de schemas omdraaien:

training 1 : 5min wandelen - 2 Lopen - 5 min wandelen - 2 Lopen - 5 min wandelen
training 2 : 3min wandelen - 3 Lopen - 3 min wandelen - 3 Lopen - 3 min wandelen
training 3 : 3min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen
training 4 : 1min wandelen - 5 Lopen - 1 min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen
training 5 : 1min wandelen - 8 Lopen - 5 min wandelen
training 6 : 1min wandelen - 12 Lopen - 5 min wandelen
training 7 : 1min wandelen - 15 Lopen - 10 min wandelen
training 8 : 1min wandelen - 20 Lopen - 10 min wandelen
training 9 : 1min wandelen - 25 Lopen - 10 min wandelen
training 10 : 1min wandelen - 30 Lopen - 10 min wandelen

Maar ik fiets dan ook niet.


(het bovenstaande is wat ik persoonlijk zou doen, ik kan niet voelen wat andere mensen voelen en heb totaal geen medische kennis. Dus kijk maar wat je er mee wil doen, maar niet komen klagen )

Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.

40 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

Rogier schreef:

week 1 : 5min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen
week 2 : 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen
week 3 : 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen
week 4 : 15 min lopen - 2 wandelen - 15 min lopen
week 5 : 30 min lopen

Hmmmm week 1 direct 19 minuten belasten. De spieren hebben niet getraind zijn net genezen (of bijna) vervolgens belasten recupereren belasten recupereren belasten.....
Ik zou gaan voor minder lopen dus de schemas omdraaien:

training 1 : 5min wandelen - 2 Lopen - 5 min wandelen - 2 Lopen - 5 min wandelen
training 2 : 3min wandelen - 3 Lopen - 3 min wandelen - 3 Lopen - 3 min wandelen
training 3 : 3min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen
training 4 : 1min wandelen - 5 Lopen - 1 min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen
training 5 : 1min wandelen - 8 Lopen - 5 min wandelen
training 6 : 1min wandelen - 12 Lopen - 5 min wandelen
training 7 : 1min wandelen - 15 Lopen - 10 min wandelen
training 8 : 1min wandelen - 20 Lopen - 10 min wandelen
training 9 : 1min wandelen - 25 Lopen - 10 min wandelen
training 10 : 1min wandelen - 30 Lopen - 10 min wandelen

Maar ik fiets dan ook niet.


(het bovenstaande is wat ik persoonlijk zou doen, ik kan niet voelen wat andere mensen voelen en heb totaal geen medische kennis. Dus kijk maar wat je er mee wil doen, maar niet komen klagen )

En hoeveel trainingen per week zou je dan doen? en waarom zou je dan niet fietsen?
Ik vind het schema vrij veel wandelen (aangezien ik al elke dag 30minuten wandel) maar goed, als dat een beter schema is, dan zal ik dat volgen. Dan kan ik dan later trainen zonder pijn, wat toch de bedoeling is.

41 Reactie door thijs

  • thijs
  • Member
  • Offline
  • Van: Delden
  • Geregistreerd: 17-11-10
  • Berichten: 915

Re: liespijn tijdens het lopen

Brecht schreef:
thijs schreef:
Brecht schreef:

2 x maal per week gaan lopen :
week 1 : 5min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen
week 2 : 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen
week 3 : 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen
week 4 : 15 min lopen - 2 wandelen - 15 min lopen
week 5 : 30 min lopen

Een loop/wandel schema is naar mijn mening geen gek idee om mee te beginnen, of om mee terug te komen na een blessure.

en wat vind je dan van het schema? is 5 weken niet wat lang vooraleer je terug een halfuur loopt?

Puntje 1. Vijf weken is niet lang.
Puntje 2. Je wilt al 30 minuten lopen in week 3!
Puntje 3. ALS je gezond bent, en aan dit schema begint en je raakt geblesseerd, dan loop je waarschijnlijk te snel. Loop in ieder geval extreem langzaam deze 5 weken.
Puntje 4. Twee keer in de week lopen betekent dat je tussen 2 loop trainingen af en toe 3 of meer dagen niet loopt. Dat is erg veel tijd tussen twee trainingen. Elke derde dag een looptraining doen zou een duidelijke verbetering van je plan zijn.

42 Reactie door thijs

  • thijs
  • Member
  • Offline
  • Van: Delden
  • Geregistreerd: 17-11-10
  • Berichten: 915

Re: liespijn tijdens het lopen

Brecht schreef:
Rogier schreef:

week 1 : 5min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen
week 2 : 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen
week 3 : 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen
week 4 : 15 min lopen - 2 wandelen - 15 min lopen
week 5 : 30 min lopen

Hmmmm week 1 direct 19 minuten belasten. De spieren hebben niet getraind zijn net genezen (of bijna) vervolgens belasten recupereren belasten recupereren belasten.....
Ik zou gaan voor minder lopen dus de schemas omdraaien:

training 1 : 5min wandelen - 2 Lopen - 5 min wandelen - 2 Lopen - 5 min wandelen
training 2 : 3min wandelen - 3 Lopen - 3 min wandelen - 3 Lopen - 3 min wandelen
training 3 : 3min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen
training 4 : 1min wandelen - 5 Lopen - 1 min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen
training 5 : 1min wandelen - 8 Lopen - 5 min wandelen
training 6 : 1min wandelen - 12 Lopen - 5 min wandelen
training 7 : 1min wandelen - 15 Lopen - 10 min wandelen
training 8 : 1min wandelen - 20 Lopen - 10 min wandelen
training 9 : 1min wandelen - 25 Lopen - 10 min wandelen
training 10 : 1min wandelen - 30 Lopen - 10 min wandelen

Maar ik fiets dan ook niet.


(het bovenstaande is wat ik persoonlijk zou doen, ik kan niet voelen wat andere mensen voelen en heb totaal geen medische kennis. Dus kijk maar wat je er mee wil doen, maar niet komen klagen )

En hoeveel trainingen per week zou je dan doen? en waarom zou je dan niet fietsen?
Ik vind het schema vrij veel wandelen (aangezien ik al elke dag 30minuten wandel) maar goed, als dat een beter schema is, dan zal ik dat volgen. Dan kan ik dan later trainen zonder pijn, wat toch de bedoeling is.

Kijk eens wat een mooi voorbeeld van internet verwarring. Rogier en ik hebben even weinig recht van spreken, en we schrijven beiden een ander idee op dit forum, en jij weet nu al niet meer wat de bedoeling is big_smile

43 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

thijs schreef:
Brecht schreef:
Rogier schreef:

week 1 : 5min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen - 2 wandelen - 5 min lopen
week 2 : 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen - 1 wandelen - 5 min lopen
week 3 : 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen - 2 wandelen - 10 min lopen
week 4 : 15 min lopen - 2 wandelen - 15 min lopen
week 5 : 30 min lopen

Hmmmm week 1 direct 19 minuten belasten. De spieren hebben niet getraind zijn net genezen (of bijna) vervolgens belasten recupereren belasten recupereren belasten.....
Ik zou gaan voor minder lopen dus de schemas omdraaien:

training 1 : 5min wandelen - 2 Lopen - 5 min wandelen - 2 Lopen - 5 min wandelen
training 2 : 3min wandelen - 3 Lopen - 3 min wandelen - 3 Lopen - 3 min wandelen
training 3 : 3min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen
training 4 : 1min wandelen - 5 Lopen - 1 min wandelen - 5 Lopen - 3 min wandelen
training 5 : 1min wandelen - 8 Lopen - 5 min wandelen
training 6 : 1min wandelen - 12 Lopen - 5 min wandelen
training 7 : 1min wandelen - 15 Lopen - 10 min wandelen
training 8 : 1min wandelen - 20 Lopen - 10 min wandelen
training 9 : 1min wandelen - 25 Lopen - 10 min wandelen
training 10 : 1min wandelen - 30 Lopen - 10 min wandelen

Maar ik fiets dan ook niet.


(het bovenstaande is wat ik persoonlijk zou doen, ik kan niet voelen wat andere mensen voelen en heb totaal geen medische kennis. Dus kijk maar wat je er mee wil doen, maar niet komen klagen )

En hoeveel trainingen per week zou je dan doen? en waarom zou je dan niet fietsen?
Ik vind het schema vrij veel wandelen (aangezien ik al elke dag 30minuten wandel) maar goed, als dat een beter schema is, dan zal ik dat volgen. Dan kan ik dan later trainen zonder pijn, wat toch de bedoeling is.

Kijk eens wat een mooi voorbeeld van internet verwarring. Rogier en ik hebben even weinig recht van spreken, en we schrijven beiden een ander idee op dit forum, en jij weet nu al niet meer wat de bedoeling is big_smile

ik vraag gewoon raad wat ik moet doen wink of zou je beginnen met start-to-run?
nadeel is wel dat je binnen 20 weken aan 5 kilometer zit.
zie het plezante niet dat jij lacht met iemand zijn vraag smile ik vraag gewoon wat ik moet doen en er wordt gelachen

dan trek ik mijn plan wink toch bedankt.

44 Reactie door Juhroen

  • Juhroen
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 30-05-10
  • Berichten: 346

Re: liespijn tijdens het lopen

wat studeer je brecht?

45 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

Juhroen schreef:

wat studeer je brecht?

heeft niets te maken met wat ik vraag smile
Ik denk dat ik ga beginnen met een start-to-run programma aangezien dit het beste gaat zijn voor de spierontwikkeling. Normaal binnen 10 weken zou ik 5km moeten lopen en hopelijk zonder blessures (normaal wel met zo'n schema)

46 Reactie door starter

  • starter
  • Member
  • Offline
  • Van: Oosterhout NB
  • Geregistreerd: 15-02-10
  • Berichten: 96

Re: liespijn tijdens het lopen

Rogier schreef:
starter schreef:

Raden jullie aan om ontstekingsremmer (ibuprofen) te gaan gebruiken?

Sorry ik heb geen opleiding tot arts.... wat vind de dokter? of de fysio?

Ja je hebt gelijk, kan beter bij hem navragen.

47 Reactie door Rogier

  • Rogier
  • Rogier
  • Member
  • Offline
  • Van: Kortgene
  • Geregistreerd: 01-03-10
  • Berichten: 490

Re: liespijn tijdens het lopen

Brecht schreef:
Juhroen schreef:

wat studeer je brecht?

heeft niets te maken met wat ik vraag smile
Ik denk dat ik ga beginnen met een start-to-run programma aangezien dit het beste gaat zijn voor de spierontwikkeling. Normaal binnen 10 weken zou ik 5km moeten lopen en hopelijk zonder blessures (normaal wel met zo'n schema)

Uitgangspunt van die sites is dat je geen blessures hebt.....

Maar..... niet om het een of ander, uit al het bovenstaande blijkt inderdaad dat het heel moeilijk is een vraag te stellen, en nog moeilijker een goed antwoord te geven. Gezien je stijl van reageren heb ik het idee dat je vrij jong bent, met daarmee de eigenschap dat je graag snel resultaat ziet. Helaas is dit met hardlopen juist onverstandig. Om nog maar te zwijgen over een verse blessure..... Hardlopen is een duur sport... De duur slaat niet op de afstand maar op de tijd die je nodig hebt om langere tijd te lopen. Dat DUURt namelijk even.

Het belangrijkste is het volgende: als je gaat lopen en je voelt de blessure ben je te laat.
Dus bij de opbouw zul je zeker het idee hebben dat je harder kunt. Als je nu tijd investeert in een goede opbouw loop je de rest van het jaar zonder deze blessure. Ga je te snel komt hij vroeg of laat terug en kun je nog een keer opnieuw beginnen.


Brecht schreef:

En hoeveel trainingen per week zou je dan doen? en waarom zou je dan niet fietsen?
Ik vind het schema vrij veel wandelen (aangezien ik al elke dag 30minuten wandel) maar goed, als dat een beter schema is, dan zal ik dat volgen. Dan kan ik dan later trainen zonder pijn, wat toch de bedoeling is.

Mijn schema is gebaseerd op 2 keer per week, waarbij er tussendoor duidelijk rust wordt gehouden nogmaals eigen risico. Thijs heeft ook een goed punt dus hoe je de training indeelt laat ik aan jou over.
De reden dat ik niet fiets is simpel: die heb ik niet.
Ik ben een triatleet die alleen in de zomer maanden zwemt en (nog) geen fiets heeft. wink

Dit is het laatste wat ik erover zeg want anders lijkt het erop dat ik weet waar ik het over heb, en dat risico neem ik alleen bij mijn eigen lichaam. neutral

Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.

48 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

Rogier schreef:
Brecht schreef:
Juhroen schreef:

wat studeer je brecht?

heeft niets te maken met wat ik vraag smile
Ik denk dat ik ga beginnen met een start-to-run programma aangezien dit het beste gaat zijn voor de spierontwikkeling. Normaal binnen 10 weken zou ik 5km moeten lopen en hopelijk zonder blessures (normaal wel met zo'n schema)

Uitgangspunt van die sites is dat je geen blessures hebt.....

Maar..... niet om het een of ander, uit al het bovenstaande blijkt inderdaad dat het heel moeilijk is een vraag te stellen, en nog moeilijker een goed antwoord te geven. Gezien je stijl van reageren heb ik het idee dat je vrij jong bent, met daarmee de eigenschap dat je graag snel resultaat ziet. Helaas is dit met hardlopen juist onverstandig. Om nog maar te zwijgen over een verse blessure..... Hardlopen is een duur sport... De duur slaat niet op de afstand maar op de tijd die je nodig hebt om langere tijd te lopen. Dat DUURt namelijk even.

Het belangrijkste is het volgende: als je gaat lopen en je voelt de blessure ben je te laat.
Dus bij de opbouw zul je zeker het idee hebben dat je harder kunt. Als je nu tijd investeert in een goede opbouw loop je de rest van het jaar zonder deze blessure. Ga je te snel komt hij vroeg of laat terug en kun je nog een keer opnieuw beginnen.


Brecht schreef:

En hoeveel trainingen per week zou je dan doen? en waarom zou je dan niet fietsen?
Ik vind het schema vrij veel wandelen (aangezien ik al elke dag 30minuten wandel) maar goed, als dat een beter schema is, dan zal ik dat volgen. Dan kan ik dan later trainen zonder pijn, wat toch de bedoeling is.

Mijn schema is gebaseerd op 2 keer per week, waarbij er tussendoor duidelijk rust wordt gehouden nogmaals eigen risico. Thijs heeft ook een goed punt dus hoe je de training indeelt laat ik aan jou over.
De reden dat ik niet fiets is simpel: die heb ik niet.
Ik ben een triatleet die alleen in de zomer maanden zwemt en (nog) geen fiets heeft. wink

Dit is het laatste wat ik erover zeg want anders lijkt het erop dat ik weet waar ik het over heb, en dat risico neem ik alleen bij mijn eigen lichaam. neutral

Dus als ik uw post versta is het verstandig om geen start-to-run te doen gewoon omdat je met een blessure zit? Ik heb op een site gelezen dat je pas mag beginnen met lopen na een blessure als je bij het wandelen geen pijn meer hebt. Dan pas mag je terug beginnen met lopen (enkele minuten lopen , niet meer en altijd maar verhogen als je geen pijn voelt). Vandaar dat ik dacht aan een start-to-run omdat die site zei dat enkele minuten lopen + wandelen een goed schema was.

Ik weet dat je het lopen zeer rustig moet opbouwen (vandaar mijn blessure want blijkbaar had ik het geduld niet en wou ik toch rapper trainen, maar mijn lichaam kon het niet smile typische fout bij jongeren of mensen die te rap willen gaan en jezelf dan voorbij traint)

49 Reactie door Juhroen

  • Juhroen
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 30-05-10
  • Berichten: 346

Re: liespijn tijdens het lopen

hmm... daarom vroeg ik t niet.

50 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: liespijn tijdens het lopen

Juhroen schreef:

hmm... daarom vroeg ik t niet.

ik zie het niet nut dat je dat vraagt, maar mijn antwoord :
professionele bachelor chemie 2de jaar optie chemie smile