26 Reactie door Rogier

  • Rogier
  • Rogier
  • Member
  • Offline
  • Van: Kortgene
  • Geregistreerd: 01-03-10
  • Berichten: 490

Re: Hoeveel water drinken

Roland_Amersfoort schreef:

Tjemig, ik ga me maar aanmelden voor de AA! Ik drink rustig elke dag een glas rode wijn bij het koken, en in het weekend lust ik ook graag een biertje, alhoewel eigenlijk nooit meer dan 2 of 3 per dag,

Koffie klotsen per liter, zoals inderdaad gebruikelijk en aannemelijk is binnen onze geliefde IT branche doe ik niet (meer). 1 mok voor vertrek, 1 kopje in de loop van de ochtend en dan laat ik de rest staan. Als je een fles water op je bureau zit, dan is het makkelijk om die koffierondes over te slaan. Tegenwoordig vul ik mijn bidon gedurende een werkdag van 8 uur gemakkelijk 5-6 keer bij. (0.6l)

Ik ga het ook eens proberen. nieuw draadje maken. kijken of het me lukt.

btw: it is breed. Ikzelf hou me bezig met consultancy in MS, virtualisatie, desktop virtualisatie en optimyzing

Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.

27 Reactie door Roland_Amersfoort

  • Roland_Amersfoort
  • Member
  • Offline
  • Van: Amersfoort
  • Geregistreerd: 28-03-11
  • Berichten: 773

Re: Hoeveel water drinken

Klopt, ik ben manusje-van-alles op het gebied van software-ontwikkeling: advies, ontwerp, begeleiding, reviews etc. Heel soms programmeer ik ook nog wel eens iets. Enigszins gespecialiseerd in databases....

(sorry voor de off-topic, ik ben toch niet bepaald de enige in dit draadje)

28 Reactie door Frankiboy Laatst bewerkt door Frankiboy (04-07-11 23:30:19)

  • Frankiboy
  • Member
  • Offline
  • Van: Rotterdam
  • Geregistreerd: 03-06-09
  • Berichten: 432

Re: Hoeveel water drinken

Omdat ik het opzich wel een interessante topic vind, maar ik weet niet waar hij heen wilt. Wat moet ik met iedereen z'n berichten over hoeveel water hij of zij drinkt. Iedereen is anders, plus ik ken jullie trainingsintensiteit en lichaamsbouw niet - hij (neem ik aan) ook niet. Daarom was ik benieuwd naar waar hij heen wilt, zeker gezien zijn (denk ik) medische achtergrond (zo lijkt het uit zijn posts..)

"To live is the rarest thing in the world. Most people exist, thats all..."

http://twitter.com/FrankRoozendaa1

Frankiboy's Website

29 Reactie door laurentius

  • laurentius
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 15-06-11
  • Berichten: 14

Re: Hoeveel water drinken

gegeven zijn:

- verlies van 2% van je lichaamsgewicht( door ontwatering) : 75% preformance (25% vermindering)
-verlies van 4% van je lichaamsgewicht ( door ontwatering) : 50% preformance ( 50% vermindering)

- je kunt op een hete dag 1liter/ 1kg per uur verliezen

Ik raad Doorn84 aan om te leren water/ sportdrink op te nemen tijdens het trainen zodat het in een wedstrijd ook gaat. ALS JE ALTIJD 100% GEHYDREERD BENT KUN JE OOK ALTIJD 100% PRESTEREN.

franky boy: welke redenen zijn er nog meer voor zwalkende triathleten?

rogier: heerlijk he die anonieme forums.

30 Reactie door thijs

  • thijs
  • Member
  • Offline
  • Van: Delden
  • Geregistreerd: 17-11-10
  • Berichten: 915

Re: Hoeveel water drinken

laurentius schreef:

gegeven zijn:

- verlies van 2% van je lichaamsgewicht( door ontwatering) : 75% preformance (25% vermindering)
-verlies van 4% van je lichaamsgewicht ( door ontwatering) : 50% preformance ( 50% vermindering)

Ik heb nog nooit vermindering van prestatie gemerkt van 2% gewichtsverlies tijdens het sporten. Ik heb dan uiteraard wel een beetje dorst, maar echt langzamer gaat het niet. Ik verlies bij een lange duurrit af en toe tot 3 kg, en dat beinvloed mijn prestatie niet echt.



laurentius schreef:

franky boy: welke redenen zijn er nog meer voor zwalkende triathleten?

teveel om op te noemen.

31 Reactie door Frankiboy

  • Frankiboy
  • Member
  • Offline
  • Van: Rotterdam
  • Geregistreerd: 03-06-09
  • Berichten: 432

Re: Hoeveel water drinken

En die redenen kunnen inderdaad dan bijvoorbeeld weer door uitdroging veroorzaakt worden. Complex geheel, beetje kip-ei verhaal..

"To live is the rarest thing in the world. Most people exist, thats all..."

http://twitter.com/FrankRoozendaa1

Frankiboy's Website

32 Reactie door ronnyke

  • ronnyke
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 21-02-09
  • Berichten: 5,381

Re: Hoeveel water drinken

Overlaatst een artikel in runnersworld gelezen en die kenianen verliezen in de marathon ook enorm veel aan gewicht en toch maken ze meestal een negatieve split.

33 Reactie door thijs

  • thijs
  • Member
  • Offline
  • Van: Delden
  • Geregistreerd: 17-11-10
  • Berichten: 915

Re: Hoeveel water drinken

ronnyke schreef:

Overlaatst een artikel in runnersworld gelezen en die kenianen verliezen in de marathon ook enorm veel aan gewicht en toch maken ze meestal een negatieve split.

Ik denk eerlijk gezegd dat de gevaren van uitdroging tijdens het sporten zwaar overschat worden. Tegen de tijd dat je zover uitgedroogd bent dat je er medisch gezien last van krijgt, heb je wel zo ontzettend veel dorst dat je echt wel iets te drinken zoekt. Als je alleen drinkt als je dorst hebt droog je echt niet helemaal uit!
Overigens is teveel water drinken potentieel veel gevaarlijker, omdat je dan de mineraalhuishouding van je lichaam verstoort. Dat kan nare gevolgen hebben. Geforceerd veel water drinken zonder dat je dorst hebt kan veel gevaarlijker zijn dan een beetje te weinig drinken.
En je verliest tijdens intensief sporten altijd gewicht omdat glycogeen samen met water wordt opgeslagen. Als je al je glycogeen verbrandt, ben je 2 kg lichter zonder dat je gedehydreerd bent. Dat is volgens mij nog een uitstekende reden, om qua hoeveelheid drinken tijdens het sporten meer waarde te hechten aan je dorstgevoel dan aan het gewichtsverlies.

34 Reactie door Rogier

  • Rogier
  • Rogier
  • Member
  • Offline
  • Van: Kortgene
  • Geregistreerd: 01-03-10
  • Berichten: 490

Re: Hoeveel water drinken

laurentius schreef:

rogier: heerlijk he die anonieme forums.

Dus?

Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.