Laatste duurloop voor Rotterdam

Vandaag langs de Rotte gelopen. Iets meer dan 3 uur. Gemiddelde hartslag 142, da's op 76%. Dit is het rondje. Eigenlijk is het iets langer dan de tekening op Google earth. Ik denk 32,5km. Op de fiets ooit eens gemeten. Het waaide nauwelijks, maar wel een graad of 16/17. Dat is wel weer wennen. Beetje geexpirimenteerd met voedsel: 1 isostar-reep (karton) en 3 squeezygels. Ik had het gevoel dat ik nog wel een stuk door het kunnen lopen met een heeele lichte versnelling. Als laatste duurloop zit ie misschien iets te dicht op de wewdstrijd, maar soms moet je je schema een beetje aanpassen. De laatste weken wat korter en sneller en dan 15 april scherp aan de start.