Ik leg het nog 1 keer uit................sowieso is met 2x een S (geintje, maar wel waar)
Voor een duathlon, een OD of sprinttriathlon heeft "stapelen" niet veel/geen zin. Zoals er terecht al werd gezegd wordt het "overschot" aan koolhydraten opgeslagen als vet.
Hoe hoger de intensiteit van de duurinspanning, hoe hoger het koolhydraatverbruik. Naast koolhydraten leveren vetten ook hun aandeel in de energielevering. Omdat vetten echter meer zuurstof verbruiken voor hun "verbranding" leveren ze vooral een bijdrage aan de energielevering in rust en bij inspanningen met een lage intensiteit. Men noemt vetten daarom wel eens dieselbrandstof. Ook bij zeer langdurige inspanningen speelt de dieselbrandstof een belangrijke rol
Dit heb ik even gepikt van :
http://www.cjsm.vlaanderen.be/gezondspo … draten.htm
Vetverbranding moet je leren en trainen. Op korte afstanden heeft dat stapelen dus niet veel nut, de gelletjes die je eet des te meer, dat is snelle energie, zit snel in je bleodbaan.
Het lichaam gaat pas vet verbranden als er niets anders meer is, als je stuk zit dus, maar met die vetverbranding kan je niet hard lopen Dus als je nog eens in Almere aan de start staat en het gaat je niet om een tijd, maar uitlopen, dan is je lijf middels alle trainingen gewend geraakt aan een lage intensiteit en (dus ook) vetverbranding. Dan ga je in de marathon je vetreserves gebruiken.
Succes met alle trainingen