Beginnen met Barefoot running (Pagina 2 van 3)

Hahaha, Bleek! We hadden blijkbaar dezelfde gedachte.

Deze van Moses Mosop is ook verschrikkelijk mooi: http://www.youtube.com/watch?v=mTMgIVii … re=related

Als we het toch over looptoppers hebben.

Chrissie is midvoet geloof ik. Zij is geloof ik ook echt de enige ironman midvoet atlete. Brownlee is zeker midvoet, lijkt zelfs op voorvoet landing.

Voor de rest moet je wel goed kijken met wat voor voorbeelden je komt.

Craig Alexander landt super duidelijk met de tenen naar boven in dit filmpje. Maar als je een wel heel slome video wilt zien om dat te bestuderen kun je ook even hier kijken.
http://www.slowtwitch.com/Products/Runn … _2405.html

Eerste plaatje, kan niet missen. Ik zie er tussen de andere vijftien ook niet een met enkel contact op de tenen tijdens de landingsfase. Alle foto's tijdens de landingsfase zijn op hak. Zes stuks.

het onderzoek waar ik na refereert is deze http://europepmc.org/abstract/MED/17685 … 4iNR5aoK.2

Mijn getallen klopten inderdaad niet. Het percentage voorvoet lopers in deze studie was slechts 1.4% ipv 2%

Er ontbrak iets in mijn bericht. Dit geldt voor de langere afstanden. Midden afstand en sprint is een ander verhaal.

Hoe sneller je loopt hoe meer je voor op de voet komt. Bij de mannen zie je dus met name op snelheden ruim onder 3 minuten per kilometer (even accentueren: RUIM onder 3 minuten per kilometer) midvoetlanding geregeld optreden. Ga je dezelfde slomo beelden analyseren bij vrouwen zie je er al veel minder. Bekijk de olympische triathlon voor vrouwen maar eens goed. Vol op de hak, bijna allemaal.

Wat langzame lopers doen om de midden of voorvoet te komen is landen met de tenen naar beneden gericht. Dat doen geen van deze lopers op deze filmpjes die hier getoond werden.

Ik heb je niet zien lopen dus ik heb geen idee of dit het geval is, maar wat heel erg meespeelt is dat het bot in je hak minder gevoelig is voor druk. Er is wel een doe het zelf test om dit aan te tonen. Je hebt er slechts een hamer voor nodig. Geef een ferme tik op je hak, zodat je een flinke stoot voelt maar geen pijn. Herhaal een tik met dezelfde kracht op je voorvoet.

Zeker:

En vooruit:

Maar dit laatste zie ik als mening; niet als onderbouwde uitleg. Hoge intensiteiten zijn geen zeldzaamheid in 1/8, 1/4 en OD wedstrijden, ook non-stayer. En hetzelfde geldt in mijn bescheiden optiek ook voor het lopen. Ironman-atleten spelen naast snelheid ook met andere aspecten als efficiency wat de fiets- en loopwijze beinvloed vanwege de lange duur en afstand. Je kunt loopstijlen bij Ironman-wedstrijden niet domweg als referentiekader aanhouden voor triathlon in zijn algemeenheid.

https://www.youtube.com/watch?v=jkbfrthpeYM

Slowmo Olypische marathondames 2012; tref ik toch uitgerekend net die 3 niet-haklanders (mevrouw 2, 4 en 5)! Wat een geluk.

http://www.youtube.com/watch?v=WVPHaO4h … ature=fvsr

Superslowmo Ironman-dames. Midvoet en haklanders.

Als je die ironman dames al een midvoet landing vindt maken dan kijk je of niet goed, of je hebt een andere definitie van haklanding dan ikzelf. Landen op buitenkant hak en je voet correct afwikkelen (waardoor de impact verdeeld wordt) is natuurlijk nog steeds een haklanding. In dat geval absorbeer je de impact van de landing vanaf je hak (kuitspieren) en het inzakken van het voetgewelf. Dat zijn de twee natuurlijke schokdempers van je lichaam. Als je hak eerst de grond raakt, ook al is het enkel de buitenkant, heb je natuurlijk wel een haklanding, maar een haklanding wil niet zeggen dat alle impact op je hak komt te staan. Als je het neerkomen op je hak als een fout beschouwd negeer je de functie van de normale voetafwikkeling.

Ik heb kinderen gezien die als ze twee sinterklazen tegelijkertijd zien, er één aanwijzen die een hulpsinterklaas is om de theorie overeind te houden dat er wel een echte is.

Er zijn blijkbaar ook mensen die een goed loper het eerst op de hak kunnen zien landen, maar toch beweren dat die loper een midvoetslanding heeft om de theorie overeind te houden dat goede lopers vaak een midvoetslanding hebben.
Een verklaring voor hoe het mogelijk is om uit de lucht te komen vallen en grondcontact te maken ZONDER dat daarbij sprake is van impact hoeft daarbij blijkbaar niet eens geleverd te worden.

In de wetenschapsfilosofie heet zoiets een paradigma overeind houden.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Paradigma_ … losofie%29

Lijkt mij toch ook duidelijk dat je een 'hiellander' bent als die het eerst de grond raakt.
Maargoed dat terzijde.

Om nou te kijken naar wat onze Keniaanse marathontoppers doen en dat op jezelf betrekken lijkt me ook niet erg reëel. Merk aan mezelf dat ik op een hoger tempo ook me loopstijl automatisch verander, en me voet wat vlakker is als ik contact maak met de grond. Ik houd dit tempo echter slechts 1km vol en Mutai een hele marathon

Of imiteer je ook de paslengte van deze Kenianen? De paslengte van alle toppers is immers wel erg groot.

Ik zit nu 10 minuten dit te lezen en snap eigenlijk nog steeds niet precies waar de discussie om gaat.
Als ik naar mezelf kijk. Ik land om mn voorvoet, aan de buitenkant. Ik kom nergens in mn afwikkeling ook maar in de buurt van mn hak. Dit komt ongetwijfeld doordat ik zo stijf ben als een hark en dus ook korte kuitspieren en pezen ed. heb en daardoor mijn voet in rusthouding al naar beneden wijst. Ik loop dan ook op mn voorvoet bij een 5k-tempo als bij mn zone 0 duurlopen. Daar verschilt eigenlijk nauwelijks iets in. Ik probeer wel eens iets meer naar achter te landen, maar daar krijg ik alleen maar last van.

Kan het dus niet zo zijn dat het per individu verschilt wat hij/zij prettig vindt, maar ook fysiek aankan. Dan heeft het mijn inziens weinig nut om te kijken naar wat te toppers doen. Je kan namelijk met alle soort landingen volgens mij hard lopen. 'RUIM onder de 3 minuten' is wellicht wat teveel voor de haklanders, maar los daarvan kom je een heel end.
Vergeet daarbij ook niet dat de toptriathleten nog iets meer kunnen dan heel hard lopen. En dat kunnen ze eigenlijk ook niet, anders waren ze wel hardloper geworden...

Een correcte haklanding kan wel degelijk, en een meerderheid van de lopers met een correcte techniek doet het. Het begint met iets heel simpels. Je landt nooit onder je zwaartepunt. Dat is namelijk fysisch onmogelijk. Dat kun je ook op ieder youtube filmpje van goede lopers zien, mits van de zijkant genomen. (enige uitzondering, start uit blokken) Lopers met goede techniek landen ongeveer als de enkel loodrecht onder de knie staat. En je kunt zeker nooit een slow motion filmpje vinden van iemand die tijdens de landing 20 - 30 centimeter achter de knie landt (ongeveer onder het zwaartepunt). Dan ga je namelijk op je smoel. De meeste lopers trekken tijdens de landing de voet iets omhoog (dat heet dorsiflex) en dan land je op de hak, maar wel helemaal correct. Ik zie niet in wat schoeisel hier mee van doen heeft. Ik loop overigens altijd op schoenen met heel weinig demping. Ik zou zo kunnen lopen in schoenen waar al die pose chi natural run luitjes over dweepen, dat doe ik namelijk al, alleen niet om de dezelfde reden.

Waar wat fout mee is, is om te ver voor je zwaartepunt te landen. Ongeacht hoe je je voet houdt. Je kunt namelijk ook wel achter je zwaartepunt alleen je hak aan de grond hebben. Of voor je zwaartepunt alleen de tenen. Je enkel kan namelijk de voet laten bewegen ten opzichte van je onderbeen. Alleen daarom is het al lachwekkend om te focussen op hoe je voet landt, want dat zegt echt helemaal niets over waar je voet landt ten opzichte van je zwaartepunt. En dat laatste is belangrijk.