Re: Ambities en doelstellingen 2013
@ronnyke De basis van een goede marathon is de 10 kilometer klink gek maar het is wel zo
Voorbeeld Iemand die de 10 kilometer in 40 minuten loopt zal never en nooit niet de marathon in 2:48 lopen omdat de intensiteit te hoog is voor de marathon waarmee hij de 10 kilometer loopt Persoon B die de 10 kilometer in 36 minuten loopt heeft voldoende reserve ( 24 seconde per kilometer sneller dan de 40 minuten loper ) om de marathon in voor hem lagere intensie te lopen namelijk 24 seconde per kilometer te volbrengen in 2:48
Waarom denk je dat er 278 kenianen mee zouden kunnen doen met de Olympische spelen in 2012 wanneer dit mogelijk zou zijn? Juist omdat ze allemaal de 10 kilometer tot in de perfectie beheersen ( baan , crossen ) Ze lopen de 10 kilometer in 27 minuten laag ( 2min 45 /km ) en dan in 2:06 op de marathon geen onmogelijk opgave ( 3 min / km )
Op de marathon verzuur je niet nee het is een kwestie van vochttekort omdat je in die tijd meer vocht verliest dan je binnen krijgt Het bloed wordt a.h.w. dikker waardoor de afvalstoffen niet meer het lichaam kunnen verlaten ( spierpijn )