Wat heb je vandaag nou weer gekocht? (Pagina 15 van 168)

Mooi, hoef je ook niet bang te zijn je 910 te verliezen tijdens het zwemmen. Misschien zal ik bij grote wedstrijden de Edge 500 van Natasja gebruiken om die angst te boven te komen. Had al een licht horror moment in Eberbach toen de 910 half losgetrapt was door een zwemmer.

Een minuut of 25??????? Voor de eerste keer?????
Ben jij 2 bij 1 meter of zo  ?

Moest dat van de trainer of zwom je een eigen programma?

Nu ben ik een watje met trainen en vind 3 x 400 met paddles al heel veel

Als je zo ver met paddles kan zwemmen (ook 3 x 400m) betekend dat je of bere sterk bent en dus makkelijk onder de 13min op de km zwemt of je techniek is slecht wanneer je met paddles zwemt..........

hahah ja dat is ook zo. Eigenlijk moet je sowieso met ballast trainen, zo met mijn woon werk op de fiet weet ik niet beter dat ik een rugzak heb, dan in het weekend wel weer eens fijn geen een te hebben. Die tshirt vind ik wel leuk om een keer in open water te gaan doen 

Van geen enkele training heb ik meer profijt gehad als van paddles en pull buoy. Ik heb vorig seizoen enkel met paddles gezwommen, en dit jaar ongeveer 85% van alle zwemmeters. Het enige negatieve eraan was dat ik van mijn clubgenoten in eerste instantie continu cynische/afkeurende reacties als hierboven moest negeren.
Dat ging wel over. Omdat het al het derde jaar was dat ik bij die club trainde en ik gewoon hetzelfde programma deed als de voorgaande jaren (enig verschil dus dat alles met paddles en pull buoy ging) en ik ineens in 6 maanden tijd iets van 45 sec over 400 meter, 2 minuten op een km en meer dan 8 minuten over 4000 meter verbeterde.
Ik heb geen enkele moeite om een hele 4km lange training de paddles aan te houden. En 5 of 6 km ermee red ik ook wel. En ik ben zo slap als een vaatdoek. Het zwaarste aan die training met paddles vind ik om ze helemaal naar de rand van het zwembad te moeten dragen. 
Mijn beste tijd over 3.8km is slechts 54 minuten dus mijn techniek is natuurlijk ook met paddles heel slecht. Dat is ook logisch. Ik heb nog nooit iemand gezien met een goede techniek die niet heel makkelijk onder 12 minuten per kilometer zwemt. En vrouwen misschien 12:30 minuten. De prognose om nog een redelijke techniek te krijgen als je op latere leeftijd nog moet leren zwemmen is bij benadering kansloos. Na je pubertijd ben je qua aanleren van zwemmotoriek al ongeveer fossiel .
Het heeft mij flink geholpen door het zwemmen te versimpelen tot ronddobberen met twee aan elkaar gelijmde pull buoys, het enigszins correct leren vastpakken van wat water en dan zo hard en vaak mogelijk afzetten.
Ik had overigens de jaren voor mijn paddle-trainingen vaak schouderklachten, maar sinds ik enkel met paddles zwem heb ik daar nooit meer last van. Er zijn een aantal dingen die standaard in zwemprogramma’s zitten die volgens mij veel en veel slechter zijn voor je schouders. Even die beginner met slechte techniek en weinig flexibiliteit in de schouders een paar keer 50 vlinderslag laten doen midden in een harde training, of een harde set armen na een flinke poos op een kickboard te hebben gehangen bijvoorbeeld. Dingen die je wel wilt laten als je je paddles de hele training aanhebt.

Na dit verhaal ga ik ook mijn paddles maar eens uit de kast halen. Teksten als "Mijn beste tijd over 3.8km is slechts 54 minuten dus mijn techniek is natuurlijk ook met paddles heel slecht." wil ik niet lezen.

Mooi opbeurend verhaal, Thijs!
Die 2 minuten winst per kilometer zie ik ook wel zitten  ! Vrees dat ik alleen een nog ouder fossiel ben dan jij...
maar goed, ik zwem nu ongeveer een half jaar met die krengen en geen schouderklachten. Overigens bestaat mijn programma voor de helft uit padlde/pull bouy, per zwemmsessie, dwz zo'n 2000 m.
dat enkelbandje blijf ik trouwens een ramp vinden...mijn benen zakken steevast richting bodem, wat ik ook probeer.
Heb je daar nog een goede tip voor?

Misschien qua triatlon. Maar niet qua zwemmen.
Er zijn in Nederland meisjes van 12 die dat kunnen zwemmen. Dat zijn dan inderdaad wel de toppers, maar ze zijn wel 12

@Ynsnits, wanneer ga je over de bodem? met alleen enkelbandje of ook met enkelbandje met pull buoy?

je moet het water ontzettend snel 'vastpakken' als je met alleen een enkelbandje zwemt, en absoluut niet glijden of traag ritme zwemmen.
En je moet al een redelijke rompstabiliteit in het water hebben voor je met alleen een enkelbandje goed kan zwemmen. Die zou je kunnen trainen door tijdens je pull buoy paddles set je enkels ook geregeld met een enkelband vast te zetten. Pull buoy tussen enkels is ook een goede, maar daar krijg ik rugklachten van. Dat is echt een killer voor de onderrug, dus als die zwak is moet je er echt mee oppassen.

Als je ook met enkelbandje en pullbuoy te diep in het water ligt is waarschijnlijk je pull buoy te klein. Dan compenseer je tijdens pull set waarschijnlijk nog met je benen. Een extra stuk drijfvermogen aan je pull buoy vast plakken doet wonderen in dat geval.

Ik blijk een aardige discussie te hebben gestart. Ik ben 50 en 90kg bij 1,83 met ideaalgewicht volgens SMO van 86kg. Ik heb nooit fatsoenlijk zwemmen geleerd en sinds 2 jaar zit ik op trimzwemmen waar ik wat techniek oppik. ik heb een matige techniek en zwem 19 minuten over een km.  Bij triathlons zit ik altijd bij de laatste 25%, net voor de schoolslagzwemmers zeg maar.
Verder klooi ik zelf wat aan. Mijn spierpijn valt 24 uur later reuze mee. Ik heb voor de aardigheid die paddles gekocht (grote maat trouwens) om wat variatie erin te gooien. Het moeilijkst vond ik nog het keerpunt, het tuimelkeerpunt beheers ik nauwelijks en met die grote dingen aan je handen is het keren hartstikke lastig.

Klopt! En het start-en stopknopje van mijn garmin indrukken ook!