26 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: Mentorprogramma

Dorter schreef:

Het is een forum. Je vraagt een mening. Blijkbaar zijn er hier niet zoveel voorstanders, kan gebeuren. Maar niet zo piepen als het antwoord je niet bevalt.

Ik erger me eraan dat ik het 4 x uitleg, en dat er dan nog iemand komt te reageren dat ik tips weiger. Op andere sites over triathlon is het mentorprogramma een succes, ik wou dit hier voorstellen, maar blijkbaar is de enige tip (die ik dan ook weiger volgens sommigen) in een vereniging gaan.

Velen snappen me hier blijkbaar niet dat in een club gan voor maar 1 jaar nutteloos is, maar zoals ik al zei, ik geef het op de situatie uit te leggen. Dan maar via tabellekes en schema's die op het internet staan, jammer dat niemand happig is op dit forum.

27 Reactie door thijs

  • thijs
  • Member
  • Offline
  • Van: Delden
  • Geregistreerd: 17-11-10
  • Berichten: 915

Re: Mentorprogramma

Brecht schreef:
thijs schreef:

Als alle voordelen die petitmas hierboven opnoemde voor jouw niet genoeg zijn misschien wel omdat lidgeld goedkoper is dan allemaal losse kaartjes voor het zwembad? En dat je daarbij waarschijnlijk ook nog eens een zwembaan krijgt waarin niet iedere keer 4 bejaarden naast elkaar zwemmen!

Je stelt het wel heel cru, net ofdat ik die voordelen niet genoeg vindt? Als je niet weet welke lesrooster ik heb, dan kan je niet beslissen of ik het niet genoeg vindt om in een club te gaan, denk je dat ik daar niet over heb nagedacht?

Trouwens, ik betaal geen losse kaartjes voor in het zwembad. Een goeie vriend van mij zit in een club, dus ik weet ook wel informatie of de club in onze streek goed genoeg is ofniet. Het is misschien met reden dat die vriend liever 50 km verder gaat in een andere club  wink Soit, ik vind dat je het vré cru stelt, tuurlijk weet ik dat clubs pak voordelen biedt, maar dit is momenteel niet haalbaar als je raar lessenrooster hebt + 3 maand vakantie niet in u studentenstad zit. Dit gaat niet enkel over het weekend dat je dat niet kan meetrainen.

miljaar zeg, als gij een stuksken van 2 zinnen met daarin de woorden 'misschien' en 'waarschijnlijk' al vré cru vindt kunt ge beter nie meer om advies vragen.

28 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: Mentorprogramma

thijs schreef:
Brecht schreef:
thijs schreef:

Als alle voordelen die petitmas hierboven opnoemde voor jouw niet genoeg zijn misschien wel omdat lidgeld goedkoper is dan allemaal losse kaartjes voor het zwembad? En dat je daarbij waarschijnlijk ook nog eens een zwembaan krijgt waarin niet iedere keer 4 bejaarden naast elkaar zwemmen!

Je stelt het wel heel cru, net ofdat ik die voordelen niet genoeg vindt? Als je niet weet welke lesrooster ik heb, dan kan je niet beslissen of ik het niet genoeg vindt om in een club te gaan, denk je dat ik daar niet over heb nagedacht?

Trouwens, ik betaal geen losse kaartjes voor in het zwembad. Een goeie vriend van mij zit in een club, dus ik weet ook wel informatie of de club in onze streek goed genoeg is ofniet. Het is misschien met reden dat die vriend liever 50 km verder gaat in een andere club  wink Soit, ik vind dat je het vré cru stelt, tuurlijk weet ik dat clubs pak voordelen biedt, maar dit is momenteel niet haalbaar als je raar lessenrooster hebt + 3 maand vakantie niet in u studentenstad zit. Dit gaat niet enkel over het weekend dat je dat niet kan meetrainen.

miljaar zeg, als gij een stuksken van 2 zinnen met daarin de woorden 'misschien' en 'waarschijnlijk' al vré cru vindt kunt ge beter nie meer om advies vragen.

Ok  smile

29 Reactie door Dorter

  • Dorter
  • Member
  • Offline
  • Van: Deventer
  • Geregistreerd: 17-12-09
  • Berichten: 1,140

Re: Mentorprogramma

Brecht schreef:

jammer dat niemand happig is op dit forum.

Nee, nou ja dat kan gebeuren. Misschien is het inderdaad jammer maar niet meer dan dat. Ik denk persoonlijk dat je voor de absolute basisvaardigheden online meer dan voldoende info kan vinden om een eerste triathlon te finishen. Daar heb je echt geen mentor voor nodig tenzij je niet bereid bent er zelf wat tijd en energie in te steken en perse aan het handje meegenomen moet worden. Maar als die bereidheid er niet is en je het doorzettingsvermogen laakt om het zelf te doen kan ik je op voorhand al melden dat triathlon het niet gaat worden voor jou. Want triathlon draait primair om doorzettingsvermogen en het zelf doen.

Dan nu in het kader van "mentor voor 20 seconden" hierbij een fijn linkje:

http://www.triathlon226.nl/frequently-asked-questions/

Hier staat alles wat je moet weten om een eerste maal aan de finish te komen. Succes. [/mentor]

30 Reactie door DeDuif

  • DeDuif
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 16-09-11
  • Berichten: 153

Re: Mentorprogramma

Dorter schreef:
Brecht schreef:

jammer dat niemand happig is op dit forum.

Nee, nou ja dat kan gebeuren. Misschien is het inderdaad jammer maar niet meer dan dat. Ik denk persoonlijk dat je voor de absolute basisvaardigheden online meer dan voldoende info kan vinden om een eerste triathlon te finishen. Daar heb je echt geen mentor voor nodig tenzij je niet bereid bent er zelf wat tijd en energie in te steken en perse aan het handje meegenomen moet worden. Maar als die bereidheid er niet is en je het doorzettingsvermogen laakt om het zelf te doen kan ik je op voorhand al melden dat triathlon het niet gaat worden voor jou. Want triathlon draait primair om doorzettingsvermogen en het zelf doen.

Dan nu in het kader van "mentor voor 20 seconden" hierbij een fijn linkje:

http://www.triathlon226.nl/frequently-asked-questions/

Hier staat alles wat je moet weten om een eerste maal aan de finish te komen. Succes. [/mentor]

Inderdaad, als je je een beetje verdiept in duursport dan is het echt niet zo lastig om richtlijnen te vinden voor een goede trainingsopbouw.
Daar heb je echt geen vereniging voor nodig.
Enige uitzondering is wmb het zwemmen. Het is een groot voordeel als je een (goede!) zwemcoach hebt die jou traint. Maar dan kun je dus ook bij een zwemvereniging lid worden. Daar ligt het niveau ook gelijk een stuk hoger en daar word je alleen maar beter van.

31 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: Mentorprogramma

Dorter schreef:
Brecht schreef:

jammer dat niemand happig is op dit forum.

Nee, nou ja dat kan gebeuren. Misschien is het inderdaad jammer maar niet meer dan dat. Ik denk persoonlijk dat je voor de absolute basisvaardigheden online meer dan voldoende info kan vinden om een eerste triathlon te finishen. Daar heb je echt geen mentor voor nodig tenzij je niet bereid bent er zelf wat tijd en energie in te steken en perse aan het handje meegenomen moet worden. Maar als die bereidheid er niet is en je het doorzettingsvermogen laakt om het zelf te doen kan ik je op voorhand al melden dat triathlon het niet gaat worden voor jou. Want triathlon draait primair om doorzettingsvermogen en het zelf doen.

Dan nu in het kader van "mentor voor 20 seconden" hierbij een fijn linkje:

http://www.triathlon226.nl/frequently-asked-questions/

Hier staat alles wat je moet weten om een eerste maal aan de finish te komen. Succes. [/mentor]

Ik heb toch nergens gezegd dat ik NIET bereidt ben om niets op te zoeken? Ik deed gewoon een voorstel voor mentorschap (niet enkel voor ik, maar er waren nog 2 mensen die dit zagen zitten om een mentor te krijgen). Niemand ziet dit zitten dat mentorschap, dan laat ik het daar ook bij, het was een poging om iets op te starten. Maar 10 posts later draait het erop uit dat ik advies weiger, niets opzoek, beetje ergerlijk aan het komen.

Ik heb enorm veel opgezocht en heb allemaal die sites gelezen/door gebladerd, ik zei dat je op het internet soms teveel informatie in 1 keer vind (alle soorten trainingen, interval, anaeroob,aeroob, herstel, kdracht, koppeltraining, ...) Zoveel informatie dat je als beginner niet weet wat je eerst moet doen of wat het belangrijkste is (is het eerst aeroob? dan herstel? zo'n dingen vond ik handig dat een mentor dan kon zeggen: het is zo, zo en zo of met anaeroob moet je nog niet bezig houden, ...)

Maar sommigen denken hier dat ik alles in mijn handje wil krijgen, wat totaal niet het geval is. Maar toch bedankt voor de website, de moeite die je hebt gedaan.  En als mijn reacties kort overkomen, dan is dat niet mijn bedoeling, maar ik erger me momenteel eraan dat het volledig misbegrepen wordt en ik de indruk krijg dat iedereen een beeld vormt over mij dat ik alles negeer/weiger/laks ben

32 Reactie door petitmas

  • petitmas
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 28-06-09
  • Berichten: 1,442

Re: Mentorprogramma

Brecht..................ik heb het idee, om het in proper Nederlands te zeggen, je voor een dubbeltje op de eerste rang wilt zitten. Je wilt EN in het weekend de was door moeders laten doen EN je studie heel goed doen (terecht) EN een 1/4 triathlon volbrengen EN een mentor EN (min of meer) begeleid trainen zowel in de studentenstad als in de "hometown"

Ik vrees dat het moment daar is om keuzes te maken. Als alles bij jou inderdaad veel tijd kost in het schakeljaar, dan is nu wellicht niet de juiste tijd aangebroken om aan triathlon te gaan doen, zeker als je nog onervaren bent, je niet bij een vereniging wilt of kunt en ook nog (denk ik) onzeker bent over de trainingen.

Vroeger was een kwart triathlon al "zot" om aan mee te doen. Mijn eerste in 1987.............op een zaterdag. Ik nam vrijdagmiddag vrij van mijn werk, want ik had de volgende dag een triathlon! Ik zou het hele weekend niet meer kunnen lopen. Gelukkig weten we nu beter.

Zorg dat je 20 minuten achtereen een borstcrawl kunt doen, 10 km kunt hardlopen en dat je 1½ uur op een fiets kunt zitten. Ik weet zeker dat je dan rond de 3 uur aan de finish komt. Daarna kan je dan inderdaad gaan bedenken : heee dit is leuk, of nondeju, dit doe ik nooit meer.

Je gaf zelf al aan dat je (ook) nog niet bij een vereniging wilt omdat je nog niet weet of je het leuk gaat vinden. Voila, dan is de mentor ook niet nodig, want zoals gezegd, de kwart triathlon gewoon uitlopen is niets bijzonders meer. Gaan we over "tijden" spreken dan wordt het pas een ander verhaal. Ga het nu eerst maar eens ervaren, maak je studie af en ga dan gewoon bij een vereniging.

Het leven bestaat uit keuzes maken................ook voor een triatleet

petitmas's Website

33 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: Mentorprogramma

petitmas schreef:

Brecht..................ik heb het idee, om het in proper Nederlands te zeggen, je voor een dubbeltje op de eerste rang wilt zitten. Je wilt EN in het weekend de was door moeders laten doen EN je studie heel goed doen (terecht) EN een 1/4 triathlon volbrengen EN een mentor EN (min of meer) begeleid trainen zowel in de studentenstad als in de "hometown"

Ik vrees dat het moment daar is om keuzes te maken. Als alles bij jou inderdaad veel tijd kost in het schakeljaar, dan is nu wellicht niet de juiste tijd aangebroken om aan triathlon te gaan doen, zeker als je nog onervaren bent, je niet bij een vereniging wilt of kunt en ook nog (denk ik) onzeker bent over de trainingen.

Vroeger was een kwart triathlon al "zot" om aan mee te doen. Mijn eerste in 1987.............op een zaterdag. Ik nam vrijdagmiddag vrij van mijn werk, want ik had de volgende dag een triathlon! Ik zou het hele weekend niet meer kunnen lopen. Gelukkig weten we nu beter.

Zorg dat je 20 minuten achtereen een borstcrawl kunt doen, 10 km kunt hardlopen en dat je 1½ uur op een fiets kunt zitten. Ik weet zeker dat je dan rond de 3 uur aan de finish komt. Daarna kan je dan inderdaad gaan bedenken : heee dit is leuk, of nondeju, dit doe ik nooit meer.

Je gaf zelf al aan dat je (ook) nog niet bij een vereniging wilt omdat je nog niet weet of je het leuk gaat vinden. Voila, dan is de mentor ook niet nodig, want zoals gezegd, de kwart triathlon gewoon uitlopen is niets bijzonders meer. Gaan we over "tijden" spreken dan wordt het pas een ander verhaal. Ga het nu eerst maar eens ervaren, maak je studie af en ga dan gewoon bij een vereniging.

Het leven bestaat uit keuzes maken................ook voor een triatleet

Dit was ik ook van plan om het gewooon te ervaren en eerst mijn studie af te maken vooraleer ik in een club ga.
Zoals ik al zei is dit mentorschap verkeerd opgenomen, het is niet dat ik hier een superzotte begeleiding nodig heb. Als je kijkt op die site heeft een mentor tot 10 leden en hij maakt geen schema's, voedingsplannen, ....

Nee, de mentor geeft wat raad (als hij iets niet snapt), motiveert de mensen door tabellen te maken hoeveel iedereen traint (als je met 4 in 1 groep zit en de rest traint 4 uur per week en jij 2uur, dan motiveert dit wel). Hij geeft wat uitleg en iedereen kan tegen hem vertellen wat hij heeft getraind.

Dit was ook mijn bedoeling, iemand die u gwn tips gaf en luisterde als je vragen had. Velen denken hier dat ik een gratis privécoach wil/vraag.

Ik ben totaal niet bezig met tijden, zou al blij zijn als ik zo'n wedstrijd kan uitdoen (klinkt misschien simpel voor jullie, voor mij een uitdaging).

34 Reactie door thijs

  • thijs
  • Member
  • Offline
  • Van: Delden
  • Geregistreerd: 17-11-10
  • Berichten: 915

Re: Mentorprogramma

Brecht schreef:

Ik heb enorm veel opgezocht en heb allemaal die sites gelezen/door gebladerd, ik zei dat je op het internet soms teveel informatie in 1 keer vind (alle soorten trainingen, interval, anaeroob,aeroob, herstel, kdracht, koppeltraining, ...) Zoveel informatie dat je als beginner niet weet wat je eerst moet doen of wat het belangrijkste is (is het eerst aeroob? dan herstel? zo'n dingen vond ik handig dat een mentor dan kon zeggen: het is zo, zo en zo of met anaeroob moet je nog niet bezig houden, ...)

Misschien heb je een beetje terechte kritiek op 'ons'.

Alleen aeroob trainen is genoeg voor iedereen die triathlon doet. Om de 3 dagen iedere discipline om netjes te finishen. Iedere discipline om de andere dag om leuk mee te gaan doen.

Zwemmen als beginner die geen trainer op de kant heeft staan, alle zwemtraining opbreken in 25 of 50 m intervallen met 10 tot 15 sec rust, en iedere keer gewoon zo veel 50 metertjes als je aankunt. Niet gaan sprinten maar houdt het aeroob. Zwem om en om met en zonder grote pull buoy. En neem groot hier maar letterlijk, je moet er beslist twee aan elkaar plakken.
Als je voorbij pak em beet 40 x 50 komt kun je aan langere intervallen gaan denken.
Fietsen => gewoon doen. Nooit zo hard vertrekken dat je aan het eind niet kunt versnellen.
Lopen, 10km per keer. Als je die afstand nog niet kunt lopen, eerst wandelen en dan pas aan het eind de afstand die je kunt rennen ook daadwerkelijk hardlopend afleggen. Nooit vertragen, dus altijd langzamer beginnen dan je finisht! Als je zo moe wordt dat je duidelijk langzamer gaat rennen => direct weer gaan wandelen.
Doe dat schema maar eens een half jaar voor je er iets aan verandert.

35 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: Mentorprogramma

thijs schreef:
Brecht schreef:

Ik heb enorm veel opgezocht en heb allemaal die sites gelezen/door gebladerd, ik zei dat je op het internet soms teveel informatie in 1 keer vind (alle soorten trainingen, interval, anaeroob,aeroob, herstel, kdracht, koppeltraining, ...) Zoveel informatie dat je als beginner niet weet wat je eerst moet doen of wat het belangrijkste is (is het eerst aeroob? dan herstel? zo'n dingen vond ik handig dat een mentor dan kon zeggen: het is zo, zo en zo of met anaeroob moet je nog niet bezig houden, ...)

Misschien heb je een beetje terechte kritiek op 'ons'.

Alleen aeroob trainen is genoeg voor iedereen die triathlon doet. Om de 3 dagen iedere discipline om netjes te finishen. Iedere discipline om de andere dag om leuk mee te gaan doen.

Zwemmen als beginner die geen trainer op de kant heeft staan, alle zwemtraining opbreken in 25 of 50 m intervallen met 10 tot 15 sec rust, en iedere keer gewoon zo veel 50 metertjes als je aankunt. Niet gaan sprinten maar houdt het aeroob. Zwem om en om met en zonder grote pull buoy. En neem groot hier maar letterlijk, je moet er beslist twee aan elkaar plakken.
Als je voorbij pak em beet 40 x 50 komt kun je aan langere intervallen gaan denken.
Fietsen => gewoon doen. Nooit zo hard vertrekken dat je aan het eind niet kunt versnellen.
Lopen, 10km per keer. Als je die afstand nog niet kunt lopen, eerst wandelen en dan pas aan het eind de afstand die je kunt rennen ook daadwerkelijk hardlopend afleggen. Nooit vertragen, dus altijd langzamer beginnen dan je finisht! Als je zo moe wordt dat je duidelijk langzamer gaat rennen => direct weer gaan wandelen.
Doe dat schema maar eens een half jaar voor je er iets aan verandert.

Dus eiglijk als beginner enkel opbouwen van conditie? Niet bezig houden met interval/kracht/.... ?
Lopen kan ik nog niet, ik volg nu een start-to-run schema met hartslag.

36 Reactie door thijs

  • thijs
  • Member
  • Offline
  • Van: Delden
  • Geregistreerd: 17-11-10
  • Berichten: 915

Re: Mentorprogramma

Brecht schreef:

Dus eiglijk als beginner enkel opbouwen van conditie? Niet bezig houden met interval/kracht/.... ?

correct

Brecht schreef:

Lopen kan ik nog niet, ik volg nu een start-to-run schema met hartslag.

Loop je nu wel of niet? Hoe volg je een schema terwijl je niet kunt lopen? Kun je wel wandelen? Hoe weet je je hartslagwaarden überhaupt? Of is dat een schema dat gemaakt is met algemene hartslagwaarden? In dat geval, is het een onzinschema.

Bovenstaande is dan wel geen start to run, maar start to tri.  wink  Op gebied van pull buoy advies is het zelfs maatwerk ;-) . Wel zonder hartslagmeters en dergelijke pruttel. Dat is al vast een flinke verbetering want die hartslagwaarden kunnen heel vreemd zijn voor beginners. Als je hartslagwaarden bij het laagst mogelijke hardlooptempo al boven de bedoelde zone uitkomt moet je toch wat?

Nu is het aan jou om start to try maar eens om te zetten in start to do. Dus maak een keuze en voer die uit.
Als je zoiets als wat ik hierboven beschreef gewoon doet voor een week of zes en daarna vragen hebt beantwoord ik ze graag. Met hartslagschema's kan ik je ook niet verder helpen. Ik gebruik zelf zulke dingen bewust ook niet.

Nu eerst beginnen, voor minimum een week of zes. Kijk maar eens in mijn plan van hierboven, als je niet kunt lopen gewoon gaan wandelen. En als dat niet pijnvrij is moet je als de duvel naar de dokter want dan is er echt iets mis.

Groeten,
Thijs

37 Reactie door Brecht

  • Brecht
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 22-12-10
  • Berichten: 230

Re: Mentorprogramma

thijs schreef:
Brecht schreef:

Dus eiglijk als beginner enkel opbouwen van conditie? Niet bezig houden met interval/kracht/.... ?

correct

Brecht schreef:

Lopen kan ik nog niet, ik volg nu een start-to-run schema met hartslag.

Loop je nu wel of niet? Hoe volg je een schema terwijl je niet kunt lopen? Kun je wel wandelen? Hoe weet je je hartslagwaarden überhaupt? Of is dat een schema dat gemaakt is met algemene hartslagwaarden? In dat geval, is het een onzinschema.

Bovenstaande is dan wel geen start to run, maar start to tri.  wink  Op gebied van pull buoy advies is het zelfs maatwerk ;-) . Wel zonder hartslagmeters en dergelijke pruttel. Dat is al vast een flinke verbetering want die hartslagwaarden kunnen heel vreemd zijn voor beginners. Als je hartslagwaarden bij het laagst mogelijke hardlooptempo al boven de bedoelde zone uitkomt moet je toch wat?

Nu is het aan jou om start to try maar eens om te zetten in start to do. Dus maak een keuze en voer die uit.
Als je zoiets als wat ik hierboven beschreef gewoon doet voor een week of zes en daarna vragen hebt beantwoord ik ze graag. Met hartslagschema's kan ik je ook niet verder helpen. Ik gebruik zelf zulke dingen bewust ook niet.

Nu eerst beginnen, voor minimum een week of zes. Kijk maar eens in mijn plan van hierboven, als je niet kunt lopen gewoon gaan wandelen. En als dat niet pijnvrij is moet je als de duvel naar de dokter want dan is er echt iets mis.

Groeten,
Thijs

Ik bedoel dat ik geen 10 km aan 1 stuk kan lopen (wegens liesblessure lange tijd), nu volg ik gewoon een start-to-run schema met hartslag (dus 10 x 1' minuut lopen zone 1, dan 5 x 2' minuten lopen zone 1)
Ben nog maar begonnen, omdat ik loop in zone 1 loop ik zeer traag (veel trager of vroeger) waardoor ik voorlopig nog geen pijn voel en alles goed gaat, er is voor mij geen andere optie dan het zo traag op te bouwen (liever traag, dan volgende maand terug blessure)

Voor de rest was ik gewoon van plan om te zwemmen en fietsen zonder specifieke trainingen, gewoon conditie opbouwen en kilometers maken.