IM 70.3 Mallorca 2013

Ik heb een weekje trainingskamp in club pollencia gehad (3km van Alcudia). Appartementen en huisjes en restaurant ingericht op sporters.

Was goed bevallen en niet duur.

De regio is mooi en de fietsroute ook! 1 serieuze klim een paar heuveltjes en de rest snel!

Dank voor de ervaringen en de tips. Ik ga de dolfijnduik maar eens oefenen in de Noordzee.

@maca Via wat voor site heb je dat gehuurd? Heb eigenlijk alleen nog maar naar hotels gekeken..

Maca,

zo vanuit je bed een duik in de Middelandse Zee. Ziet er goed uit!! Mooi vooruitzicht.

WTC doet dat normaal niet. Die verkopen gewoon 10% meer startplaatsen dan het aantal deelnemers dat ze op het parcours willen hebben. Ze gaan er dan van uit dat voor de start 10% afvalt wegens blessures of andere problemen.

Afgelopen zaterdag heb ik de 70.3 Mallorca gedaan in 5u3m21s. Iets minder snel dan ik had verwacht, maar toch tevreden. Zeker over de organisatie en de omgeving, dit was het mooiste fietsparcours van mijn (nog prille) triathloncarriere. Een uitgebreid verslag volgt nog op mijn blog. Toen ik op het strand stond na het zwemmen stond er 35m30s op mijn Garmin, oftewel 1m50s/100meter. Voor mijn doen is dat erg goed, en het viel me erg mee gegeven de eerste paar honderd meter in de wasmachine. Fietsen kostte 2u44m, wat iets langzamer was dan verwacht op basis van de parcours verkenning op dinsdag. De stukken waar ik toen wind mee had waren nu wind tegen, en de gedeeltes die nu wind mee waren compenseerden daar niet voor. Mijn normalized power was 239 watt bij een gemiddelde hartslag van 151. Die np valt me nog wel mee, maar op een 70.3 zou ik eerder een HF_avg van rond de 160 willen zien. Voor mijn gevoel heb ik daar wat laten liggen. De halve marathon kostte net geen 1u34m en daar ben ik gewoon tevreden over.

Al met al een geweldige gezinsvakantie en een geweldig evenement.

Netjes Maca944 super en ben benieuwd naar de blog post.

was super event afgelopen zaterdag en volgens mij weinig problemen bij de atleten

Heb er in ieder geval van genoten

en Maca netjes gedaan....

Mooi verhaal, leuk om te lezen en werkt zeker motiverend om ook een keer naar Mallorca te gaan

Nice! 

Nog even een vraagje over het fietsparcours: als ik het zo zie, was het gemiddelde stijgingspercentage zo'n 5% tussen km 20 en 30? Welk verzet draaide je toen?

@Ysnits, het gemiddelde percentage valt inderdaad wel mee. Er zijn een paar stukken die richting de 10% gaan, daar gebruikte ik 39x27, wat mijn kleinste verzet was. Dat draait toch een stuk makkelijker dan 39x25.

@triest, mbt het zwemmen, enerzijds gebeurde dat omdat ik vroeg in het startvak stond, anderzijds wilde ik ook niet lang hoeven te wachten voordat ik in het water ging. Volgens mij heb je altijd last van de wasmachine en duurt het een tijdje voordat je normaal kan zwemmen, ook als je wat verder naar achteren start. Ik zal een volgende keer eens kijken of het voor mijn tijd uitmaakt als ik ergens halverwege ga staan. In Nice start iedereen tegelijkertijd en mag je kiezen in welk vak, ingedeeld in verwachte eindtijd, je mag gaan staan. Daar moet ik ook nog over nadenken.

Dat fietsen viel me ook een beetje tegen. Voor een gedeelte kwam dat door de wind die anders stond (dat heeft denk ik een minuut of 5 gekost), maar ik had zoals ik ook schrijf misschien iets meer moeten pushen.