bietensap (Pagina 1 van 2)

Ik had er ook eens naar gekeken, nooit toe overgegaan overigens.

Hier een linkje met info dat mij (onder anderen) deed besluiten niet te gaan experimenteren en geloof te houden in compressiekousen als onschadellijk comfort verhogend element

http://www.sportzorg.nl/nieuws/actueel/ … teren.html

ik heb hier een pdf bestandje op mijn pc staan over het bietensap.
het geeft volgens het wetenschappelijk onderzoek een positieve invloed op de conditie.
je moet wel zien dat je bietensap nitraten bevat want bij sommige flesjes is het nitraat en het nitriet sterk verminderd omdat de nitrieten in de maag door een chemische reactie omgezet worden in de kankerverwekkende nitrosamines.

Compressie kleding slechts een placebo effect? Nee hoor, check pubmed maar, daar kan je zo onderzoeken vinden waarin geconcludeerd wordt dat compressie kleding wel degelijk effect heeft. (Niet op de inspanning, maar wel op het herstel!)

Naar bietensap is niet heel veel onderzoek  gedaan. Het is wel erg populair onder wedstrijdzwemmers en in de lotto eredivisie zie ik de bietensap flessen ook nog enkele uren voor de start opgedronken worden. Je moet t in bepaalde doseringen gebruiken, maar daar verschillen mensen nogal in: de een zegt week van te voren elke dag wat, de ander pakt slechts 3 uur van te voren een halve liter. Ook heb ik n onderzoek ergens gelezen dat het bij een vo2max van >70 het geen effect meer heeft. Zelf gebruik ik het niet.

Zelf heb ik zondag bij de Utrecht Triathlon 3 uur van te voren een flesje BeetIt leeg gegoten in mijn mond. De triathlon ging boven verwachting goed en er was geen sprake van verzuring tijdens het hardlopen, sterker nog ik had nog ruim over. Dat is normaal wel anders... 2 mogelijkheden, bietensap werkt of het vele extra trainen van de afgelopen maanden werpt haar vruchten af. Wellicht een combi van beide. In ieder geval blijft de BeetIt in huis

Dank voor de reacties, ik ga het proberen en zien.

@Bleek, bij compressiekleding had ik het inderdaad over de wisselende uitkomsten van het effect op de inspanning zelf, bij herstel (en in het vliegtuig) gebruik ik zelf ook graag compressiekousen.

@Aviator, ik heb tijdens de Ironman Nice tijdens het  fietsen een Flapjack gegeten ter afwisseling. In één keer vond ik niet verstandig, dat ligt  teveel als een blok op je maag. Ik ben er wel enthousiast over, maar gelletjes zijn makkelijker weg te krijgen. Houd er rekening mee dat een Flapjack zo'n 600 kcal bevat.

..en toch schijnt ook heel de Tour stevig aan de bietsap te zijn vertelden ze laatst op de buis tijdens een etape..

..en toch schijnt ook heel de Tour stevig aan de bietsap te zijn vertelden ze laatst op de buis tijdens een etape.. Ja en de atletiekkers in Jamaika ook.

@bvoruns, kijk en daar maak je fout... uiteraard ontbijten wij ook met een volkorenboterham met zelfgemaakte jam (ons geheim is bramen) en ook de bak ijs is voor iedereen gemeengoed. Alleen dat bietensapje, das net dat beetje extra he     

Haha.. dat zal nog maar moeten blijken ;-)

Ik ben niet bijgelovig, maar hou graag vast aan mij bekende en werkende procedures.

Naar Nice toe heb ik het protocol gevolgd, na een eerder experiment voorafgaand aan een lange fietstocht. Aangezien ik geen topper ben, zal het wel gewerkt hebben...ik heb er geen nadelen van ondervonden. Alleen plassen op de fiets laat nogal wat sporen na...
Voorlopig (totdat wetenschappelijk het tegendeel bewezen is), zal ik het in mijn wedstrijdvoorbereiding blijven toepassen.

Is het na 2 weken dan nog niet uitgewerkt

Ik vond dit heel erg meevallen bij het gebruik van Beet It bietensap, het was niet zo erg als wanneer ik normaal bieten eet. Of de bietensap gewerkt heeft tijdens de Midwinter Marathon durf ik niet te zeggen. Ik merkte in elk geval geen nadelige gevolgen, dus ik houd de bietensap er maar in voor belangrijke wedstrijden.