Re: De eerste keer werkt verslavend!!
Het langere duurwerk blijft (duurlopen tot 1u45 / 2u00, fietsen tot 3u00)maar ik had de laatste maanden de neiging om ook de andere trainingen op een (te) laag pitje te doen. wat betekent dat ik er op moet letten om ook de intervalsessies wekelijks te blijven doen. Eventueel sluit ik me aan bij een atletiek vereniging (MPM Hengelo) om 1-2x per week gericht op snelheid te trainen. Ik loop licht en vrij efficient, alleen snelheid blijft behoorlijk achter.
Ik ben afgelopen winter bij LAAC begonnen. Eerst alleen op de dinsdag op het Hulsbeek en later ook op donderdag op de baan van het FBK-stadion. Tezamen met een lange duurloop in het weekend heb ik mij in 6 maanden tijd op de 10k met 5 minuten verbeterd. Tijdens de triathlons zelfs met 8 minuten op afsluitende 10k.
Voor mij heeft het in ieder geval goed uitgepakt om de looptrainingen bij een atletiekclub te doen 
Bovendien merkte ik, dat ik van fietsen last kreeg van mijn knie. Keertje opletten leerde me, dat ik bij het inklikken mijn voet moest verdraaien. Dus staan de schoenplaatjes niet goed. Daar kan ik mee aan de gang. orientatie tijdens het zwemmen gaat trouwens langzamerhand steeds beter.