Meniscus...

is ook typische voetbalblessure, bij knie heeft vreemde draai/slag gemaakt, vermoedelijk toen ik de auto raakte. Het zal een kleine scheur te zijn. als je kijkt naar de huidige beperking.

Heb gelukkig een orthopedisch chirurg/sporttraumatoloog met goede reputatie, dus ga uit van normaal verloop

Denk het wel vandaag al uurtje kracht gedaan en uurtje gelopen,  als het rustig is...en ik ben er...dan wordt het gewoon 25m bad. Ik heb gisteren paar 200jes kunnen doen in volledig borstcrawl, ziet er niet uit, maar is een begin

Thanks!

Bij naaien moet het in een doorbloed deel zitten weet ik denk dat het knippen wordt dan, maar hoeft niet veel als ik kijk wat ik wel kan nu. en ben niet voornemens om weer een auto van dicht te bekijken, dit is mijn derde aanrijding, meer dan genoeg

Ben ik ook zeker van bewust, maar dan nog, was liever gewoon fit geweest. En ja, weet hoe het anders kan, ben al een neef verloren op deze manier...

Thanks!

ben nu al druk bezig om kracht op oude niveau terug te krijgen, kan de knie gelukkig hebben, ben alleen benieuwd of ik het een beetje kan uitstellen.... weet niet of het erger kan worden als je er langer mee doorloopt, mja ,allemaal vragen voor de chirurg

hmm, tijd zal het leren, wat het erger heeft gemaakt is dat getrek en gewring met die functietesten maandag, maar verder....
zie wel wat seizoen gaat brengen....

hmm dillema hier nu,

zwemmen valt weer weg voor 4-6 weken:

2  pezen in "gebroken"schouder zit veel vocht in, peesdikte in ontspannen toestand is 7,5 ipv 5,7mm.
, gaat om de pezen van de supraspinatus en infraspinatus, zijn dieper gelegen spieren van schoudergewricht. verklaard de pijn die ik nog steeds heb op die plekken (de rest is weer pijnvrij). als wat stijfheid bij bepaalde bewegingen, en het niet kunnen opvangen van abrupte bewegingen (zwemmen geconcentreerd, fietsen niet scheef gedraaid zwaar aanzetten.
niet zwemmen dus (maandag hoor ik wat ik wel kan en mag)

Hardlopen:
werd me afgeraden ivm meniscus, door belasting erop steeds kan het niet herstellen:
-A. ik heb geen last tijdens of na belasting (zit niet in de hoeken te werken waar ik gene klachten heb, heb de beenspieren enorm sterk, en loop iig tot afspraak met chirurg alleen egale verharde duurloopjes in Z1. geen oneffenheden opvangen dus.
-B. geen zwelling in knie
-C. mij is verteld das meniscus uberhaupt zonder operatie niet te herstellen is?
-D. Kan ook Krachttraining doen, geen klachten tijdens na, mits ik niet overstrek en niet dieper buig dan 100 graden.

Resultaat met lopen/fietsen/kracht combinatie is het gevoel dat ik sterker en soepeler wordt ipv andersom, als ik goed heb geslapen (niet been volledig gestrekt) stap ik gewoon soepel uit bed :S en doe mijn ding, moet alleen niet hurken, met gestrekte benen op een poef zitten. Lang staan opletten dat ik niet te ver strek. Kortom de limieten accepteren in mijn bewegingsbereik.

Fietsen
Afgeraden ivm risico op valpartijen

Gewoon doortrainen en zo snel mogelijk afspraak maken bij chirurg.
Met trainen bedoel ik wel indien je geen last of pijn hebt.
Fietsen afgeraden wegens eventuele valpartijen, komaan zeg

Meniscus zal idd niet vanzelf genezen. Kan wel overgaan voor een paar weken zelfs maanden, maar vroeg of laat komt die pijn terug.

haha, ik fiets ook gewoon, alleen neem totaal geen risico's, het ongeval heeft natuurlijk ook mentaal de sporen nagelaten....
punt is dat vallen natuurlijk funest is omdat botten nog niet sterk genoeg zijn en nog helende zijn

Heb op 4mrt een afspraak met een goed aangeschreven chirug.... tot die tijd wil ik gewoon doorgaan met wat ik zonder pijn kan, om zo de boel zo sterk mogelijk te houden/krijgen, wat me weer helpt met de eventuele volgende revalidatie.

Was er iets aan je fiets?