wedstrijdschoen bij sterke overpronatie

Volgens het proefschrift van sportarts Bredeweg is er geen aantoonbaar wetenschappelijk bewijs dat er een relatie bestaat tussen verschillende typen van hardloopschoenen en het al dan niet ontstaan van blessures. Hij adviseert om met name comfortabele schoenen te dragen (en dat is tamelijk persoonlijk)
Zelf denk ik dat een incidentele  wedstrijd van max 30 minuten ook niet veel van invloed zal zijn. Aan de andere kant...hoeveel tijdwinst denk je te boeken?
En...zoals altijd geldt...ik zou het dragen in ieder geval wel eerst wat opbouwen middels rustige trainingen en vervolgens afstand en snelheid opvoeren.
Maarre...garanties en zekerheden zijn er niet.

Ik zou geen risico op blessures nemen om bv pakweg 20sec winst te maken op een triathlon. Met het risico om blijvende klachten te krijgen. Moest je nu altijd 2e zijn en je maakt met die schoennen kans om 1e te worden is het weer een ander verhaal 

In hoeverre is de belasting extremer tijdens een wedstrijd tov een training? Ik neem aan dat je ook nu wel eens op wedstrijdsnelheid traint? Tja...als je het effect wil bekijken, zit er maar een ding op...niemand kan je garanties geven dat je wel of niet  een blessure oploopt.
Om nog even te provoceren...misschien is het juist wel onverstandig om een voorkeursstand van je voet te veranderen dmv een antipronatieschoen. Waarom iets veranderen als het lichaam zelf al de meest efficiente oplossing heeft gevonden? Misschien werk je dan juist overbelastingsklachten in de hand!  hoe danook..als je wil weten of het wat voor je is, zul je het moeten proberen en om overbelastingsklachten dan te proberen voorkomen, het dragen ervan rustig op te bouwen.
Succes!

Ik proneer ook als de malle en heb voeten die onder druk totaal in elkaar zakken. Ik heb ook wel eens van de doktoren op anti-pronatieschoenen moeten lopen met gigantische inlegzolen. Feit is dat ik op die klompen veel meer blessures had dan sinds ik weer op neutrale, bijna vlakke schoenen loop.
Overigens hoe dikker de zool, hoe meer pronatie. Op blote voeten valt het nog wel mee maar de zool geeft het bekende kracht x arm, en dan zak je steeds harder in. Dat is de vicieuze cirkel van die anti-pronatieblokken. Je proneert een beetje dus je krijgt meer schoen aangemeten en dan proneer je nog meer en dan moet dat gecorrigeerd worden met steeds hardere zolen. En die zolen geven dan weer andere klachten omdat je voet op het laatst amper meer normaal kan afwikkelen. Volgens mij moeten mensen die proneren altijd juist op extra dunne zolen lopen. Op mijn lage kinvara's proneer ik minder dan op menig hoge anti-pronatie schoen.

Mijn ervaring is dat je bij nieuwe schoenen met minder drop veel eerder went aan de snelheid dan aan de afstand. Een paar kilometer op wedstrijdtempo gaat veel eerder goed dan pak hem beet een tien kilometer of halve marathon. Bovendien is de belasting van de wedstrijd natuurlijk zowel de snelheid als de duur. Mijn advies aan diegene die nu met kuitklachten zat, was om minstens één keer in de week de tempoduurtraining rond de wedstrijdafstand in de wedstrijdschoenen te lopen. Maar ja, als in training de 10x1000 rond wedstrijdtempo goed gaat roept dat natuurlijk gelijk de vraag op waarom je dan überhaupt ooit op de klompen met inlegzolen zou lopen???

Ik heb ook overpronatie,  ik gebruik voor de wedstrijden en een deel van mijn trainingen de Saucony Mirage (4 mm drop) en ik ben daar heel blij mee. In vergelijking met mijn andere trainingsschoenen (Asics GT2100) zijn/voelen de Mirage's een stuk lichter. Ik doe daar nog wel alsnog mijn steunzolen in (maar die corrigeren meer dan alleen overpronatie). Maar goed de een is de ander niet, als je het wil zou ik het gewoon uitproberen.

Mijn voetjes zijn ook niet helemaal goed gemaakt bij de opbouw vroeger.
Jaren lang met steunzolen gelopen (leeftijd 7 tot 13) toen gestopt omdat de schoenen die ik wilde niet paste in combinatie met de steunzolen.

Heb nu een stel Asics die volgens het filmpje bij de hardloopwinkel mijn voeten in een "goede" positie zetten. Daarnaast heb ik een setje Pearl izumi triathlon schoenen.

Bij training gebruikte ik de Asics maar die schoenen gebruik k nu enkel nog maar om te wandelen rond een evenement of als ik ergens ga sporten. Krijg na 7km (wanneer me voeten wat vermoeider worden) blaren aan de binnenkant van mijn voeten. Schuur dan continu over het corrigerende deel van de schoen wat gigantische blaren oplevert en een tijd geen trainen.

Op de Pearl izumi schoentjes loop ik de 10km lachend zonder problemen. En als ik dan hier lees dat er meerdere mensen zijn die proneren en op 'gewone' schoenen lopen ga ik bij de volgende aankoop maar eens mijn keu ze laten vallen op een schoen die jullie gebruiken.

Ik heb gigantische platvoeten (letterlijk echt grote voeten en gewoon, ja niks van profiel er in). Ik proneer als de beste. Ik heb me 3 jaar geleden al eens laten filmen op een loopband met mijn blote voeten en ik ben echt verschoten hoeveel mijn voet naar binnen draait. Op het ergst is het alsof mijn been naast mijn voet staat. Mijn enkelbanden zijn zeer flexibel ook. Ik kan, als ik mijn benen strek, mijn beide voeten naar binnen draaien en de voetzolen op elkaar zetten. Ik ben na vele jaren altijd zware benen te hebben na het rechtstaand werk, eens naar een orthopedist gegaan. Die heeft me goeie sportsteunzolen aangemeten en gezegd om gewoon een neutrale schoen te kopen, de zool doet de rest wel. Ik draag die zolen nu altijd en de eerste week op mijn werk had ik 5 dagen aan een stuk stijve kuiten maar de ortho had me hier voor gewaarschuwd. Mijn voeten staan zo hard naar binnen dat mijn beenspieren continu moeten opspannen om mijn enkel toch nog min of meer recht te houden. Door de "betere" stand met mijn zolen, moeten de spieren plots anders werken.

Ik kan zegen dat ik wel vrij goed geholpen ben met een goeie sportsteunzool. In de loopzaken waar ik al geweest ben, hebben ze me overigens ook nooit een pronatieschoen aangeraden. Toen ik zei dat ik sportsteunzolen op maat had, gaan ze altijd direct naar de neutrale schoenen.

BTW ik loop nu met de suacony glicerin 9

Interessant om te te lezen dat er best nog wel wat mensen zijn die met neutrale schoenen lopen ondanks sterke overpronatie. Zelf heb ik mijn hele jeugd ook steunzolen gehad, heb ook onwijze platvoeten en heb altijd geluisterd naar de adviezen van de verkoper. Begin nu toch langzaam te twijfelen of ik een extra set schoenen koop met 2 of 3mm minder drop en deze 1x per week bij een kort duurloopje ga testen. Hebben mensen nog advies hoe ik de gewenning langzaam kan opbouwen??

Zat inderdaad te denken aan een langzame afbouw in overpronatiecorrectie en drop.. Zal morgen ook eens tijdens die loopclinic info proberen in te winnen...

Gisteravond een hele nuttige loopclinic gehad. Als eerste hebben we geleerd om een betere loophouding aan te nemen met daarbij een hogere pasfrequentie (174). Ik was stomverbaasd dat ik door deze wijzigingen van een hiellanding naar een landing op de bal van mijn voet ging. Erg zwaar om vol te houden maar heel nuttig om te ervaren. Daarna hebben we nog een stuk training gehad op barefoot schoenen. Erg leuk en ook nuttig om je voeten eens echt te voelen ipv alles te dempen. Met degene die de clinic gaf nog gesproken over een aanpak qua schoeisel, conclusie:
Dit seizoen afmaken op mijn huidige schoenen en in de trainingen de looptechniek meepakken en eigen maken (te starten in de warming up). Vervolgens na het seizoen overstappen op andere schoenen (eventueel met een loopanalyse) en in de winter opbouwen op deze schoenen. Wellicht idd eerst naar een 6mm en later een 4mm drop maar wel direct een neutrale schoen.