Breurske Ironman 2015 Maastricht (Pagina 1 van 2)

Als je het echt wil kun je veel maar vanaf 0 jezelf naar een volledige IM klaarstomen op 8 maand is wel een uitdaging. Ikzelf zou het niet zien zitten eerlijk gezegd

Zo via het internet zou ik zeggen niet doen. Ik weet natuurlijk niet of je een natuurtalent bent of niet maar om in deze korte tijd goed te kunnen trainen voor een volledige afstand is niet te doen. Het is in mijn ogen ook een kleine belediging naar de mensen die hier jaren voor trainen om echt het beste uit je zelf te halen en echt te knallen op een hele afstand. Hier laten mensen soms complete jaren familie werk en vrienden zitten om dit ultieme doel te halen.  Als je nu qua werk niet uit komt gaat dat niet mee vallen met een serieus trainingsschema.

In mijn ogen kan je na 8 maanden niet zeggen dat je in zo'n vorm bent dat je kan zeggen. "Ik heb alles er aan gedaan om mijn beste tijd neer te zetten." Of je kan finishen na 8 maanden training hangt van je aanleg af en is wel mogelijk.

Zelf heb ik pas over een aantal jaar een hele afstand gepland.

Om de hele afstand te finishen zou ik zeggen trainen trainen en nog eens trainen. Om te beginnen met hele rustige trainingen, in de sportschool zullen de grote spieren wel getraind worden, bij het zwemmen en lopen en in mindere maten op de fiets heb je ook talloze kleine spiertjes nodig die waarschijnlijk wat minder getraind zijn. Mocht het goed gaan langzaam de de afstand uit bouwen maar zeker niet de snelheid. Je doel zal op een zo'n efficiënt mogelijke vetverbranding moeten liggen. Dit is te trainen door langzaam en steeds langer te trainen.

Probeer ook wat kleine wedstrijden te doen om te kijken hoe het met de snelheid zit en de onderdelen na elkaar te oefenen.

Succes met trainen.

Eens met Maca, je kunt het best halen (als je heel blijft in trainingen), maar het afbrand risico is enorm. Maar je bent eigenwijs...In ieder geval zou ik een tussenstap inbouwen middels een kwart of olympische afstand ergens eind mei / begin juni. En daarna pas beslissen en evt inschrijven voor Maastricht. Inschrijfgeld zal toch circa 400-500 euro zijn en dat lijkt me vrij veel om 'weg te gooien'. Bovendien verwacht ik niet dat Maastricht snel uitverkocht zal zijn. Vraag me uberhaupt af of die wel doorgaat...(ondanks de aankondiging, het gaat duidelijk niet echt soepel daar in Limburg).

Ik zal eerlijk zeggen, ik houd wel van dit soort impulsieve dingen Wellicht ook omdat ik ook een IM ga doen dit jaar met zeer beperkte triathlon ervaring. Maar wel met veel duursport ervaring. Een aantal dingen is belangrijk denk ik. Zorg dat je heel blijft allereerst! Makkelijker gezegd dan gedaan uiteraard. Dit houdt in niet elke training op standje terror uitvoeren, sterker nog, bijna alles zal op standje tranquilo gaan (behalve het zwemmen). Je zegt dat je nu zo'n 2-3x in de week sport, dit zal voor een IM toch minstens richting de 10x moeten gaan, en dan overdrijf ik zeker niet. Dagen waarop je 2 sessies afwerkt zullen eerder regel dan uitzondering zijn. Een veel voorbijkomende tekst van Joe Friel luidt als volgt: beginnende triatleten moeten zich concentreren op de frequentie van het trainingen, de wat meer gevorderde triatleten moeten zich concentreren op de duur van de trainingen, en de ervaren triatleten moeten zich concentreren op de intensiteit van de trainingen. Zoals met wel meer dingen is hier wel het een en ander op aan te merken maar het is in ieder geval iets om over na te denken.

Betreffende je specifieke vragen, herstelshakes doe ik niet aan eigenlijk, chocomel schijnt een prima hersteldrank te zijn en niet zo duur Schoenen is zeer persoonlijk en kunnen wij hier moeilijk wat over zeggen. Schema's zijn er wel op bijvoorbeeld beginnertriathlete.com , maar vanuit jouw positie zou ik eerst eens proberen om een maand lang bijv 3x per week elke sport te beoefenen, dit is toch wel zo'n beetje het minimale instapniveau voor de meest basale trainingsschema's die niet persoonlijk op iemand zijn toegespitst. Horloge is helemaal afhankelijk wat je wil en wat je ervoor over hebt. Je kunt een simpel hartslaghorloge met bijv een lap-functie voor 50 euro kopen (wel handig als je bijv achteraf iets kan uitlezen) of een van 300 euro met GPS en kaartfunctie, wifi mogelijkheden etc.

High level trainingsplan http://www.ironman.com/triathlon/news/a … z3OE1XnFgv of deze http://www.triradar.com/training-advice … ing-plans/

Maar!!! Zoek aansluiting bij een club of trainer, alles kan maar de kans op blessures is erg groot zelfs als je een redelijke endurance achtergrond hebt.

Mijn eerste gedachte was: die is gek, maar ik hou wel van mensen die dingen doen die anderen niet voor mogelijk houden.
Zoals anderen ook aangeven moet je trainingstijd drastisch omhoog. Eigenlijk moet je je sociale leven even aan de kant zetten.
In Belgie is een paar jaar terug een programma op tv geweest waar mensen in een jaar voor de hele van Lanzarote werden klaargestoomd. Het heette volgens mij: ik wordt triathleet. Misschien kan je de afleveringen nog wel vinden op internet.

In jou geval zou ik zeker je geld steken in een trainer. Er zijn verschillende trainers via internet te raadplegen. Kost je een paar centen, maar zij kunnen je wel volgen en je van schema's voorzien die bij jou passen.

Ik wens je veel succes bij deze onderneming en hoop dat je af en toe je ervaringen via dit forum deelt.
Een tip, bij veel trainen hoort ook voldoende rusten.

leuk idee !

kijk eens op
http://www.triathlongeek.com/
een redelijk behoudend schema voor een hele die bewezen werkt.
met 10 uur in de week trainen moet het prima lukken zo'n ironman als je het slim aanpakt
en als je wat te besteden hebt dan zijn de Polar V800 en de garmin 920xt leuke gadgets om dingen bij te houden.
een eenvoudige stopwatch op je horloge en wat gezond verstand wil ook vaak voldoen.

Tsja, dat is ook Ironman.

Niemand zegt idd dat je je in moet schrijven. Schijnbaar zijn er genoeg gegadigden. Maar on-topic: ben benieuwd of je na de meeste van de voorgaande commentaren je je plannen voor dit jaar door wilt zetten. Denk dat het goed is om kritisch naar jezelf te kijken of je dit aan kunt en eigenlijk ook wel echt wil. Een trainer/coach in de hand nemen, een sporttest, lid worden van een triatlonvereniging etc lijken me meer dan goede adviezen voor je. Begin augustus is al over minder dan 7 maanden. 2016 of 2017 kan ook!

Heb me vanmiddag overigens ook al ingeschreven. Worden dit jaar 2 hele triatlons na goed overleg met de trainer.

Zo ben ik ook ooit begonnen. Blessures opgelopen de weg er naar toe. Trainer gezocht (en gevonden). Met mijn trainer de trainingen geherstructureerd, en begonnen met opbouwen. 1e jaar, OD's, 2e jaar (afgelopen seizoen) mijn eerste halve (challenge almere), die boven verwachting goed ging. Dit jaar er toch voor gekozen om op de halve te blijven: Amsterdam en Challenge Almere.

Mijn eerste halve was genieten, even afzien op de fiets met wind tegen richting lelystad, maar daarna was het volop genieten. Lijkt me zoveel mooier dan een "de dood of de gladiolen" poging om te finishen.

2016 moet mijn eerste hele gaan worden. Welke race dat gaat worden weet ik nog niet.

Herkenbaar verhaal. Ik ben zo'n 3 jaar geleden met triathlon begonnen. Ik was al wel wat bekend met de sport, maar dan via de hardloopsport waar ik vroeger wel eens wat aan gedaan had. Maar daarvoor eigenlijk alleen badminton. Via mijn vriendin bij de triathlonclub wezen kijken. Toen besloten dat het een mooie sport was. Maar ik vond wel dat als ik aan "triathlon" deed, ik ook echt een "triathlon" (lees: hele afstand) moet doen. Dus direct ambitieus doel gesteld: binnen een jaar zou ik Almere doen. Daarom direct ook maar eens een marathon gelopen (Rotterdam), want dat had ik ook nog nooit gedaan. Na een klein jaartje, waarin ik een racefiets kocht en en mezelf zwemmen leerde (borstcrawl), heb ik Almere in 2013 gedaan. Vond het erg leuk, en ben voornemen om dit jaar de Frysman te doen.

Bedankt voor de vele tips en afraders, maar tot nu toe heb ik er nog steeds alle vertrouwen in.
We zullen zien waar het schip gaat stranden, mijn doel is inderdaad om gewoon de finish te behalen voor mijn part kruipend.
Oftwel met de olympische gedachten, meedoen is belangrijker dan winnen.
Ik snap best dat het voor je lichaam stukken beter is om een ironman gedurende een aantal jaren voor te bereiden.
Echter voor mij zal het hoogswaarschijnlijk een 1 malige deelname zijn, zodat ik volgend jaar mijn sportieve doelen weer ergens anders op kan richten.
Ik heb een aantal jaren de 4-daagse van nijmegen gelopen waar mensen om 10 uur s´ochtens alweer aan de finish stonden, maar totaal niets hebben meegekregen van de entourage eromheen.
En om mij heen zag ik mensen met blaren, pijn, ongetrainde lichamen maar de vreugde bij deze mensen was velen malen groter, als ze via de gladiolia richting eindstreep trokken dan de mensen die flierend fluitend over de streep wandelde.
Voor mij is Ironman een soort gelijk evenement alleen een heel stuk zwaarder, maar iedereen die de finish haalt is een winnaar of je nu 1 ste of laatste bent, je hebt je doel volbracht. (Bij de amateurs dan wel te verstaan he)

Bedankt voor de tip voor loopschoenen bij ronforerun.
Aardige man met ook ironman ervaring, die zich uitgebreid de tijd heeft genomen om verschillende schoenen te laten passen en middels de loopband en camera de juiste schoen te vinden.
Uiteindelijk is het deze geworden:

http://www.holabirdsports.com/karhu-str … blue.html#

En ben vanmorgen de eerste keer met ze gaan lopen en ik moet zeggen ze zaten heerlijk.
Ik loop voorheen nog op oude assics wandelschoenen en hoe het nu aanvoelt is alsof je zweeft over de grond.
Heb ook maar meteen een herstelshake vanille van het merk Born erbij gepakt, maar dit is mij toch wat minder goed bevallen.
Morgen eens proberen om het ipv water/melk te mengen met een soort van Yogi drank voor de smaak wat te verbeteren.

Voor de horloge moet ik nog gaan kijken wat ik ga doen aangezien ze toch vrij prijzig zijn.
Dus voorlopig nog maar gebruik maken van gps via gsm.

Morgen weer een duurloop van 12.9 Km gepland dus dan kunnen we eens echt zien hoe de schoenen zich houden.
Zal jullie van tijd op tijd op de hoogte houden hoe het gaat met mijn vorderingen of de opgelopen blessures