Hét Nederlandstalig platform voor informatie, inspiratie en discussie over de triathlon-en duathlonsport
Je bent niet ingelogd.
Triathlonforum.nl » Jouw training van vandaag » prestaties van de dag
Iemand in het gure winterse weertje gelopen?
Ik heb me vanochtend een rondje uitgezocht wat lekker verkeersarm was en heb 1.15 door de verse sneeuw gelopen, prachtige omgeving! Hartslag rond de 150 gehouden en vooral genoten van alle winterse taferelen!
Net een uur in het water gelegen, met de selectie zwemmers van de zwemclub.
Duur en techniek,
lekker 2300m weg gewerkt.
Vanmiddag een crossloopje van 5km op de Holterberg. Hier ligt een laagje van ongeveer 5cm sneeuw, dus heel benieuwd hoe het parcours er straks bij ligt nadat straks eerst ongeveer 200 deelnemers aan de 10km aan de beurt zijn.
Ik heb zo het vermoeden dat het dan veel slushpuppy met modder wordt. Dus een echt ploeterparcour. Veel plezier!
Vanmiddag een crossloopje van 5km op de Holterberg. Hier ligt een laagje van ongeveer 5cm sneeuw, dus heel benieuwd hoe het parcours er straks bij ligt nadat straks eerst ongeveer 200 deelnemers aan de 10km aan de beurt zijn.
Iemand in het gure winterse weertje gelopen?
Ik heb me vanochtend een rondje uitgezocht wat lekker verkeersarm was en heb 1.15 door de verse sneeuw gelopen, prachtige omgeving! Hartslag rond de 150 gehouden en vooral genoten van alle winterse taferelen!
Tegen de tijd dat ik ging lopen was t niet guur meer gelukkig 
Wel beetje zoektocht naar geveegde fietspaden. Duurloopje van 20km in 1:36 met laatste 6k op marathon tempo, ging lekker.
Hier (010) geen sneeuw of guurheid, maar juist een lekker zonnetje vanochtend bij de trainingsloop van AV Fortuna. Wel nog een beetje glad.
Louise
Vanmiddag trimloopje gelopen 15,6 km,
1:00:15
Lekker vlak gelopen, en niet geforceerd.
Vanmiddag trimloopje gelopen 15,6 km,
1:00:15
Lekker vlak gelopen, en niet geforceerd.
Hmm, en dat noem jij dus 'rustig' 
Ik heb zo het vermoeden dat het dan veel slushpuppy met modder wordt. Dus een echt ploeterparcour. Veel plezier!
Dat was inderdaad heerlijk ploeteren, erg gaaf zo al die smalle bospaadjes en korte klimmetjes!
Gefinisht in 24:10 over 5.4km, meer zat er vandaag echt niet in, flink diep gegaan.
Dennis Florussen schreef:Vanmiddag trimloopje gelopen 15,6 km,
1:00:15
Lekker vlak gelopen, en niet geforceerd.Hmm, en dat noem jij dus 'rustig'
Ik zie nergens "rustig" staan, wel lekker vlak en niet geforceerd.
Het was inderdaad niet rustig maar toch nog altijd gem. 5 slagen onder mijn AD.
,
zie bijgevoegde.
Rustig duurloopje van 13km vandaag.
Kan aan mij liggen, mensen hier zeggen dat veel uren maken in deze maanden nergens voor nodig is - maar een uur lang net onder je drempel lopen kan toch niet echt nodig zijn in januari?
Dont shoot me, ik wil enkel leren mbt trainen etc!
Kan aan mij liggen, mensen hier zeggen dat veel uren maken in deze maanden nergens voor nodig is - maar een uur lang net onder je drempel lopen kan toch niet echt nodig zijn in januari?
Dont shoot me, ik wil enkel leren mbt trainen etc!
Dave, Ik shoot niemand
Ik snap je vraag, als je puur kijk naar alleen triathlon in de zomermaanden heb je gelijk, en dan nog zo nu en dan is lekker doorlopen is nog nooit iemand slechter van geworden, maar ik zit nu in voorbereiding op de marathon van Rotterdam, en dan is een zo'n "serieuze" tempo loop een bijzonder goede training.
"Hier verbeterde je anaerobe uithoudingsvermogen en je maximale zuurstofopname (VO2max) en efficiëntie
mee. Hij verhoogde ook de snelheid die je kunt aanhouden zonder melkzuur op te bouwen. De trainingsduur was lang genoeg om je weerstand tegen vermoeidheid te verhogen bij de aangehouden snelheid" Citaat uit mijn Polar.
Zo'n training tik ik meestal weg hier in trimoloopjes in de buurt.
Ik hoop dat je iets aan bovenstaande hebt.
Zeker, dan weet ik dat die trainingen voor mij zullen volgen vanaf maart zo'n beetje.
Ik hoef pas "in vorm" te zijn in het laatste weekend van mei, dus gok zo dat de maanden maart - april en mei zelf de zwaardere trainingen zullen bevatten.
Wetende dat je de marathon gaat lopen in R'dam zal het ongetwijfeld in je schema horen, jij zit nu denk ik op het punt waar ik eind februari wil zitten
Zeker, dan weet ik dat die trainingen voor mij zullen volgen vanaf maart zo'n beetje.
Ik hoef pas "in vorm" te zijn in het laatste weekend van mei, dus gok zo dat de maanden maart - april en mei zelf de zwaardere trainingen zullen bevatten.Wetende dat je de marathon gaat lopen in R'dam zal het ongetwijfeld in je schema horen, jij zit nu denk ik op het punt waar ik eind februari wil zitten
Langste duurloop tot nu toe 25km, Morgen 28-30km
Hier ook (010), zelfs een rondje op de fiets, 52km. Was echt weer genieten om buiten te peddelen ipv een spinfiets in een stinkhok.
Hier (010) geen sneeuw of guurheid, maar juist een lekker zonnetje vanochtend bij de trainingsloop van AV Fortuna. Wel nog een beetje glad.
Louise
Bij PAC (loopclub) gaan we volgende week de eerste 25k lopen. Dus je zit prima op schema...
daveke schreef:Zeker, dan weet ik dat die trainingen voor mij zullen volgen vanaf maart zo'n beetje.
Ik hoef pas "in vorm" te zijn in het laatste weekend van mei, dus gok zo dat de maanden maart - april en mei zelf de zwaardere trainingen zullen bevatten.Wetende dat je de marathon gaat lopen in R'dam zal het ongetwijfeld in je schema horen, jij zit nu denk ik op het punt waar ik eind februari wil zitten
Langste duurloop tot nu toe 25km, Morgen 28-30km
In 070 en omgeving ook geen sneeuw of ijzel. Wel de gebruikelijke wind, die deze keer loodrecht op de kust stond, en een paar buitjes. Heerlijk 73 km gefietst.
/Herman
Duurloop D1-30km
2uur, 42min
Morgen mogen de benen (een beetje) rusten en is het alleen 1,5 uur zwemmen
Heb er nu al zin in. Maar eerst de rest van de middag "bankzaken"!!!!!
Vandaag rondje over de dijk langs het water gereden van Krimpen, de brug over bij Vianen en bij Kinderdijk het pontje gepakt weer naar Krimpen. 87 km's staan er weer op de teller.
Ik had er vandaag 72 op staan, lekker op het gemakje, beetje ouwehoeren met een maatje van me.
28,2 gemiddeld, hartslag 139 gemiddeld, 212 watt NP
Ik had mijn powermeter wel eens willen proberen maar heb deze morgen een modderig mtb ritje gereden. Was lang geleden dus in het begin ging het wat stroef maar eens op dreef ging het suppergoed. Mooi om mijn conditie eens te testen tegenover geoefende mountainbikers.
voor het eerst 10 EM gelopen begonnen in laag D1 en geeindigd in hoog D2.. Vooral de laatste 2 km vielen me zwaar. de halve marathon zou me nu nog wat te zwaar zijn
Vandaag rondje over de dijk langs het water gereden van Krimpen, de brug over bij Vianen en bij Kinderdijk het pontje gepakt weer naar Krimpen. 87 km's staan er weer op de teller.
geen sneeuw bij jou?
Nee viel mee, af en toe klein beetje glad onder de bomen op het fietspad in het Loetbos. Meteen maar naar fietspad N210 gereden om dit te vermijden en bij Schoonhoven de dijk op.
Emiel1969 schreef:Vandaag rondje over de dijk langs het water gereden van Krimpen, de brug over bij Vianen en bij Kinderdijk het pontje gepakt weer naar Krimpen. 87 km's staan er weer op de teller.
geen sneeuw bij jou?
Triathlonforum.nl » Jouw training van vandaag » prestaties van de dag
Powered by PunBB, supported by Informer Technologies, Inc.