Running dynamics

Ja, 180 per minuut met twee benen, ofwel 90 met één been. Ik lees dat getal echt overal inderdaad.

In de documentatie van garmin staat met zoveel woorden dat zij zelf ook nog niet helemaal precies weten hoe je die running dynamics kunt toepassen, maar dat ze deze variabelen hebben gemeten bij een groot aantal lopers en dat de goede lopers over het algemeen in het groene gebied zitten voor alle drie de variabelen (cadans, verticale oscillatie en grondcontacttijd). Ze voegen er aan toe dat langere mensen (ik ben met 1m84 heel gemiddeld voor een Nederlander, maar misschien niet voor de populatie waar garmin zijn onderzoek op baseert) daarbij wel een wat lagere cadans hebben en een wat hogere verticale oscillatie (wat ik logisch vind klinken).

Maar we hebben het dus over correlatie, niet per se over causatie. En dan vraag ik me af wat hier de doelvariabele(n) is/zijn, en welke de aanpasbare variabele(n). Is het niet logischer dat je voor een hoge efficiëntie vooral de verticale oscillatie binnen de perken wilt houden en misschien de grondcontacttijd? Want verticale oscillatie betekent dat ik mijn 75kg bij iedere stap een stukje optil zonder dat ik dat omzet in voorwaartse snelheid. En een hoge grondcontacttijd kán betekenen dat ik mijn voeten te ver naar voren neerzet waardoor ik mezelf bij iedere stap afrem - maar het hoeft niet: als ik die grondcontacttijd gebruik om mezelf naar achteren langer af te zetten (cf. een lange slag bij het schaatsen) draagt het in elk geval bij aan de voortstuwing (ook al zal er wel ergens een optimum zijn waarboven langer je voet aan de grond houden minder efficiënt wordt dan je voet alvast naar voren brengen voor een nieuwe stap).

Wat ik hiermee bedoel te zeggen is dat cadans misschien eerder een makkelijk toegankelijke variabele is uit de tijd dat er nog geen Garmins waren met run dynamics, en dat dat de reden is dat er in de loop van de tijd empirische vuistregels ontstaan zijn voor hoe hoog je cadans zou moeten zijn. Maar omdat cadans een resultante is van hoe je je stap indeelt en op zichzelf niet bepalend is voor je efficiëntie, is het mogelijk zinvoller om in plaats daarvan te kijken naar de onderliggende gegevens die iets zeggen over deelkenmerken van je stap (staplengte c.q. grondcontacttijd, verticale oscillatie) wanneer je die tot je beschikking hebt.

/Herman

Wat een gelul over lange mensen. Die kunnen dus geen kleine passen nemen????

Nee, wie zegt dat dan?

Maar als persoon A een opgeschaalde versie is van persoon B (dwz A is langer dan B maar alle lichaamsverhoudingen én de manier van bewegen zijn hetzelfde) zal persoon A bij dezelfde snelheid een lagere cadans hebben dan B. Dat lijkt me een kwestie van vrij basaal fysisch inzicht.

/Herman

Herman, misschien interpreteer ik het verkeerd maar ik lees :

In de documentatie van Garmin staat dat langere mensen een lagere cadans hebben = bij gelijke snelheid langere passen.

Ik vind dat een verkeerde veronderstelling. Met mijn 1.90 kan ik dezelfde cadans lopen als iemand van 1.60
Volgens mij zou er moeten staan : langere mensen zijn eerder geneigd langere passen en/of in lagere cadans te lopen

Of begrijp ik het gewoon niet? Is een reëele kans hoor