Actiefoto-topic (Pagina 2 van 7)

Mooie fietsfoto's Daveke, ziet eruit alsof je elk moment de geluidsbarriere kunt breken...

Gisteren in Nieuwkoop, met dank aan Wijnand.

1e keer Almere

Geestig! Als ik dat had geweten. Goede plek had je trouwens uitgekozen 

Haha, Richard Mast met #187? Het was een bikkelharde strijd waarbij ik niet had verwacht als winnaar uit het water te komen. Als je hem ziet bedank hem dan maar namens mij, erg fijn dat hij zich heeft ingehouden om mijn broze zelfvertrouwen op te vijzelen, heel sympathiek.

Hier wat foto`s van mij

Het zwemmen in Weert ( gemaakt door mijn zoon van 13, behoorlijk goed getimed moet ik zeggen )

Het keerpunt in Weert, behoorlijk scherpe bocht als je hard aankomt

Lopen ging niet echt van een leien dakje, wel geprobeerd om op techniek te blijven letten

Triathlon Enschede

Keiharde wind bij tijdrit in Lelystad

Ja, ik was wel tevreden met mijn resultaat...., lopen had wat beter gemoeten maar ja, kan niet alles hebben...

Ik moet je dan gezien hebben want er waren niet heel veel mensen die me hebben ingehaald  , tja en de fiets die ik heb rijd je niet echt anoniem op dus ben makkelijk te herkennen 

Hier eentje van Nieuwkoop van afgelopen zondag. Niet heel anders dan die van een paar weken terug En ja ik weet het, dat framepompje kan echt niet maar ik had gedurende de week ervoor 2x lek en met dat CO2 ding alleen ging t de ene keer wel de andere keer niet. Voor de wedstrijd wel nieuw velglint en wedstrijdbandjes gelegd maar ik wilde tijdens mn eerste halve gewoon niet met pech langs de kant staan

Kort antwoord: ja.

Ik heb net toevallig dit stuk gelezen: http://triathlete-europe.competitor.com … -technique

Let er wel mee op;

Dat herpositioneren kan ten koste gaan van je snelheid. Niet dat je dat niet terug kan krijgen.
Even ter vergelijking, dit is hoe ik met mn armen zit op de tijdritfiets. Ze staan ontzettend dicht bij elkaar geplaatst, met rechte extensions;

In het begin van het jaar stonden de armpads nog een cm lager en had ik een zadel tot pad drop van om en nabij de 17/18 cm.
Een lactaattest wees uit dat mijn omslagpunt op 315 watt lag, maar tijdens het trainen haalde ik die vermogens never in die positie. Uiteindelijk de extensions middels een spacer een cm hoger geplaatst waardoor de drop naar 16/17 cm (alles nog binnen het bereik van de meting die ik eerder dit jaar heb laten doen) en het voelde alsof ik het vermogen beter kwijt kon.
Begin deze maand tijdens een tijdrit heb ik een vermogen gehaald van 331 watt genormaliseerd over 20 minuten, wat overeenkomt met een FTP van 315 watt, precies dat wat ik in de lactaattest haalde. De cijfers komen nu ook veel beter overeen tussen racefiets en tijdritfiets, en wat ik daar precies voor gedaan heb? Uren trainen in die specifieke houding om je lijf te laten wennen aan het leveren van een inspanning in een houding die het daarvoor niet gewend is. Uiteindelijk is dat, samen met de aerodynamische voordelen uit het artikel van Maca waar je hard van gaat fietsen.

Succes!

En nog 1tje.... In een groepje, maar wel met 7-10 mtr afstand per fietser.