Challenge Almere 2015 (Pagina 5 van 11)

Startnummer 368 AG 45-49

Zwemmen < 1 uur
Fietsen 5.15 - 5.20
Lopen ??

Een eindtijd rond de 10.15. - 10.25 zou ik voor tekenen, nl. PR. het looponderdeel blijft voor mij echter onvoorspelbaar...we zullen zien!
De weersverwachting is voorlopig gunstig.

Succes iedereen!

Ronnyke............wat is je huidige PR op de hele/halve ?

Pannenkoek..........in welke AG?

Denniss.................. 18 gels in 1 bidon en dan water erbij en verder dan na een paar slokken "gel" weer water.
Maar eh................ 18 gels is MINIMAAL 500 gram koolhydraten, je kan er 60 per uur opnemen (70 als je lijf goed getraind is) dan reken ik dus ff ruim 8 uur voor de fiets. Ik gun je een iets snellere tijd 

De voorspellingen zien er goed uit inderdaad, maar ik bepaal vrijdag wel wat ik allemaal meeneem.

Als de voorspellingen uitkomen dan doe ik de hele triathlon gewoon in mijn trisuit. Waarschijnlijk eendelig, maar misschien opteer ik toch voor een tweedelige suit, dat heb ik nog niet besloten. Als er kans is dat het iets kouder is dan stop ik een wielershirt met lange mouwen in mijn T1 tas en fiets ik met sokken (anders niet). Voor het lopen doe ik niets anders. Zo heb ik het dit jaar ook in Nieuwkoop gedaan.

Mochten het net zulk weer worden als afgelopen vrijdag/zaterdag dan gaan alle plannen overboord en trek ik in T1 rustig mijn regenkleding aan, overschoenen, regenjas, handschoenen etc en kleed ik me in T2 ook om voor het lopen. Handdoeken in je tas zijn dan wel handig.

Maar bij twijfel dus gewoon een fietsshirt in je T1 tas doen, eventueel een korte met mouwstukken zodat je onderweg nog flexibel bent.

vergeten:)   Half distance , AG 24-39

1/4 Rutbeek gisteren was hoopgevend op het zwemmen na, dat was weer droevig.

Ik heb het ze via Twitter gevraagd. Ik verbaas met over de lage temperatuur in de grachten van Amsterdam.

nieuws heb ik niet goed gevolgd vorige week wegens te druk, maar had dat niet iets te doen met doorpompen vanuit de polders oid vanwege overvloedige regenval? Dat komt de watertemperatuur volgens mij nooit ten goede?

Da's fris om niet te zeggen koud. Deze week in Damme vond ik het al ruim fris en daar zou het 19 graden geweest zijn.

Het verbaast me dat jullie je verbazen over de lage watertempartuur. In ondiep water als de Amsterdamse grachten koelt het echt snel af als er een halve meter koude regen en hagel op valt en het 's nachts maar 12/13 graden is en de zon het niet opwarmt overdag.

Geen idee hoe diep dat water in Almere is, maar een paar dagen het zonnetje erop en dan warmt het vast wel weer wat op.

Het verbaast me dat jij je er over verbaast dat anderen zich verbazen over de lage watertemparatuur, maar dank voor de elucidatie, je verhaal klinkt logisch.

Op de site stond toch dat de maaiboot nog in het water lag en het daarom niet toegestaan was ivb met de veiligheid om er deze week nog te gaan zwemmen. Ik zal het wel nemen zoals het is ga wel zorgen dat ik na het zwemmen kousen aandoe en toe covers over mijn schoenen doe want ik ben nogal gevoelig voor koude aan mijn voeten

Dit wordt mijn eerste hele dus ik vind het moeilijk om een voorspelling te doen. Dus........met een slag om de arm;
- zwemmen 1h 05min
- fietsen 5h 45min
- lopen 4h ???? (geen flauw idee hoe het is om een marathon te lopen met 180km in de benen).
- max 10min voor beide wissels samen.

Totaal; binnen de 11h finishen zou mooi zijn.

Age group: 40-44
Startnr: 283