Challenge Almere 2015 (Pagina 6 van 11)

Klopt, maar dat wordt moeilijker gemaakt als je wind tegen hebt. Zeker op de Oostvaardersdijk. Het is heel makkelijk om met frisse benen jezelf over de kop te rijden daar. Mijn vermogensmeter gaat zijn geld daar opleveren en ik verwacht ook wel door wat mensen ingehaald te worden daar. Die zie ik later wel terug 

Monkeloor,

Je hebt helemaal gelijk. Vorig jaar iets te veel gegeven op de oostvaardersdijk, en op de terugweg begon het pijpje leeg te raken. 1e ronde lopen ging toen goed, daarna kwam ook het verval bij het lopen.
Dit jaar doe ik de hele, met een powermeter, een handigheidje, lijkt misschien oneerlijk.

Ik heb me voorgenomen om op 70-75% van mijn FTP te fietsen, vooral tegen wind in.

Weersvoorspellingen zijn goed, ook windrichting. Maar dat kan in Nederland natuurlijk nog veranderen...

Ik heb de Berlin Marathon in 2013 gelopen in 2u44. Het is een beetje aftasten wat ik kan natuurlijk op de eerste Triathlon, maar daar gaan we vanzelf achter komen.

Heb je het idee dat het te snel is?

Ik pretendeer geen ervaringsdeskundige te zijn maar 3:15 is over het algemeen wel heel rap. Maar dat is een 2:44 marathon ook Volgens mij is +30 min een aardige vuistregel als het fietsen goed is ingedeeld, maar kan hard oplopen als dat niet zo is. Is dit je eerste triathlon of eerste hele? Als je bijv. rond de 1:25 op een halve triathlon loopt dan heb je in ieder geval goede papieren.

Dit is inderdaad mijn eerste hele triathlon, dus ervaring over de +30 min heb ik nog niet.

Ik heb afgelopen augustus in Wiesbaden de 1/2 gedaan, met 1450 hm op de fiets en 180hm tijdens het lopen is dit een pittige wedstrijd. Ik fietste op 82% van mijn FTP en kon daarna nog een 1/2 marathon lopen van 1u28.

Maar goed, dat gaat nog niets zeggen over komende zaterdag. Ik wil goed opletten dat ik niet te hard ga op de fiets. 70-75 % is hard genoeg.

Waarom zou dat een stomme vraag zijn? Ik zorg zelf dat ik er zaterdag vroeg ben en dan doe ik alle bidons, gels en repen op mijn fiets (evenals mijn Garmin en schoenen). Ik zie er geen voordeel in om dit al op vrijdag te doen. In Almere zou het niet direct relevant zijn, maar bij een triathlon in warme oorden wil je al helemaal geen voedsel of drinken te lang op je fiets hebben.

Lap, ik was van plan om lekker uit te slapen.

De weersverwachtingen zijn in negatieve zin bijgesteld heb ik al gezien. Zolang het dan maar droog blijft tijdens het fietsgedeelte ben ik al tevreden.

De voorspelling volgens Buienradar voor zaterdag in Almere

Ronny, was jij vandaag door het Zeeuws Vlaamse land aan het bikkelen op je fiets?

Ok dan was het iemand anders, op een BMC TM01

Anyway heeeeeel veel suc6 zaterdag, doe da goe!!!

brrr, met 8 graden op de fiets. Ik zou een shirtje extra aan doen ... iets uitdoen kan altijd!

Jezelf opwarmen kost (veel) energie!