verslagje 70.3 lanzarote 2015

Vorige week woensdag vertrok ik met een paar makkers naar lanzarote om deel te nemen aan mijn eerste halve triathlon ooit. Als voorbereiding op de langere afstand had ik begin dit jaar al een meegedaan in bilzen met de 111, dit viel al heel goed mee. Dus op woensdag de vlieger op en op naar het zuiden. na de aankomst had ik al direct mijn zwemgerief uitgepakt en sprong ik al in het zwembad om het watergevoel wat terug te vinden. De dag daarna gingen we de tabayesco eens verkennen, een klim van 10km met ongeveer 500 hoogtemeters. Ik had nog nooit echt met de fiets geklommen dus begon ik rustig op een verzet van 39-25. Na een tijdje bereikten we de top en konden we dus genieten van een adembenemend uitzicht. Daarna gingen we de afdaling al eens verkennen. Hier had ik meer schrik voor. Door de harde zijwind had ik het soms wel moeilijk om mijn fiets onder controle te houden. Na de verkenning was het tijd om ons in te checken voor de wedstrijd voor zaterdag. Op vrijdag nog wat loslopen en dan alles klaarzetten voor zaterdag. 'S avonds de fietsen en onze loopschoenen, ... klaarzetten in de wisselzone. Na de pastaparty in La Santa was het tijd om mijn bed op te zoeken.
Op zaterdag om half 5 liep mijn wekker af, tijd voor een ontbijt en dan in de auto met de rest richting de start.
Na alles nog eens te checken kon ik nog snel eens op de foto met luc van lierde. Om 8u vertrokken de profs in de zoutwaterlagune van la santa. 3min daarna was het aan ons om te vertrekken. Ik had mij aan de linkerkant op de eerste rij gelegd om hopelijk zo snel weg te geraken. Dan om 8u03, knal het startschot. Ik vertrok de eerste 200m redelijk snel en belande in een klein groepje. dit tempo was ideaal (ongeveer 1:25/100m), onderweg kon ik nog een paar vissen spotten in het ondiepe water. na 1.9km zwemmen kwam ik na 27min19sec als 33e overall uit het water en als 2de in mijn categorie.
Na een te trage wissel sprong ik op de fiets met nog een fris gevoel. Ik startte direct al met een hoog tempo op het golvende parcours. Het fietsen is mijn zwakste onderdeel dus hier verloor ik een paar plaatsen. Na de klim naar teguise had ik wel al een paar atleten ingehaald, maar er waren nog een aantal sterke fietsers onderweg. Aan de voet van de tabayesco had ik nog wat volk in het visier, als redelijke klimmer kwam ik dus snel al dichter op de rest en nam ik al snel wat tijd terug op de concurrentie. na een half uur bereikte ik de top van de tabayesco en kon ik beginnen met de afdaling.
Op sommige stukken stond er een harde wind vol op kop en moest ik bijtrappen om beneden te geraken. Na 2u51min19sec kwam ik na 90.1km fietsen binnen in de 2de wisselzone op 8sec van de eerste in mijn categorie en als 42e overall. Ik voelde mij nog redelijk goed maar ik voelde wel en wat vermoeidheid in mijn benen. De 2de wissel was al wat sneller dan de eerste wissel, dus ik kon al snel aan het looponderdeel beginnen. De temperatuur ging al richting de 32°C met redelijk wat wind. Het lopen ging dus niet vanzelf gaan. Ik startte aan een tempo rond 4min/km dus na de eerste ronde kwam ik door in ongeveer 28min. Ik voelde mijn energiepeil na de eerste ronde al snel volledig ineenzakken, dus mijn tempo zakte ook hard. De 2de ronde was hard afzien op het glooiende parcours en de derde ronde was overleven op cola en water om af te koelen. Na 1u31min50sec had ik de afsluitende halve marathon afgerond en kwam ik als 2de in mijn agegroup over de meet. Podium dus !!!! Met een eindtijd van 4u55min49sec was mijn doel van sub 5u geslaagd. Overall was ik 33e.
Voor mijn eerste halve triatlon ben ik dus super tevreden. Nu is het tijd om wat uit te rusten en al wat plannen te maken voor volgend jaar.

Ik heb alles opgenomen met de garmin, dus voor de mensen die graag analyseren, veel plezier
https://www.strava.com/activities/395985270
https://www.strava.com/activities/395985318
https://www.strava.com/activities/395985288