ervaringen zwemtraining met snorkel gevraagd

Ervaringen met een snorkel heb ik zelf niet, maar een oefening die ik aan het begin veel moest doen van de trainer is als volgt:
Eerste stap slepen met de vingertoppen over het water met een hoge elleboog.
Wanneer dit goed gaat erbij toevoegen dat je met de top van je duim langs je zij schuurt vanaf je bil tot je oksel.

We zijn nu met een zwemcursus veel bezig met rotatie, en gebruiken daar eigenlijk nooit een snorkel bij.

Je kan 'm natuurlijk wel gebruiken om je er beter op te concentreren, maar een pullbuoy en rustig zwemmen zou dat ook al mogelijk maken. Wel eens iemand met verstand er naar laten kijken?

Ik heb ook geen ervaring met een snorkel, maar het gebruik ervan maakt ademen een stuk simpeler natuurlijk, en zorgt dan ook niet voor bijwerkingen, vooral van de arm waar je mee zwemt als je ademhaalt (dus rechterarm als je links ademt). Aan de andere kant, het ademen kan rotatie natuurlijk ook faciliteren, je draait immers makkelijker naar je kant als je je nek meebeweegt lijkt me.

Swimsmooth heeft er wel een stuk over, hierin wordt niet specifiek de snorkel genoemd maar in andere stukken van hen heb ik wel gelezen dat ze die hier ook voor gebruiken. Zorg wel dat je een center-mount snorkel neemt, niet je huis tuin en keuken snorkel voor de duikvakanties.

http://www.swimsmooth.com/rotation.html

Ik zwem zo af en toe een paar baantjes met een snorkel omdat ik met m'n ademhaling de doorhaal van m'n linkerarm verstoor (juist aan de kant waar ik ook ademhaal), en zo 'ontkoppel' ik dat. Ik vind de snorkel op zich niet prettig, maar het is wel lekker om me zo alleen op de techniek van die arm te kunnen concentreren en even niet op het ademhalen. Ik weet niet of ik er echt baat bij heb, dat is geen spectaculair effect in elk geval.

Voor bij het roteren heb ik hem verder ook nooit gebruikt, het maakt er wel bij uit omdat je je lijf niet ook hoeft te draaien om bij de lucht te komen, zeg maar. Ik roteer dan volgens mij mooier symmetrisch.

Ik vraag me ook af: hoezo roteer je te weinig? Is dat echt iets technisch of ben je te 'stram' (verkorte spieren)? In dat laatste geval heb je meer aan rek-oefeningen dan aan een snorkel. Ik bedoel: stel wel de goede diagnose van het probleem.

Louise

Om te testen of het wat is zou ik eerst eens een paar banen zwemmen met maar 1x ademhalen onderweg. Dan weet je of je er meer uithaalt als je focus dan weg is van het ademen?