nieuwe triathleet

Welkom!

Je mag inderdaad zelf weten wat je doet, ook bij officiele wedstrijden! Geloof dat alleen met wisselslag, de slag niet gelijk mag zijn aan één van de andere slagen, er moet wel gewisseld worden.
Er is alleen nog niemand die op een olympische spelen iets snellers heeft verzonnen dan de borstcrawl

Welkom! Leuk hoor, mooie doelen, moet wel kunnen lukken ook lijkt me. Nouja, geen idee hoe snel je collega's zijn natuurlijk

Met uit het fietsen komen en bij hardlopen last van je knieën heb ik ook nog een adviesje: verdiep je in hardlooptechniek. Wat je benen het beste kunnen doen is nogal anders dan bij fietsen en voor lang niet iedereen komt een beetje fatsoenlijke loopstijl vanzelf - daar is vaak een boel winst te behalen, zowel in blessurepreventie als in snelheid.

Louise

Hi welkom, gaaf om te lezen dat je als trio atleet nu een echte triatleet aan het worden bent. Dat is toch echt de essentie van deze sport!

Succes met het leggen van de puzzel, dat is een mooie uitdaging.

-- M

Deze week nieuwe schoenen laten aanmeten bij de speciaalzaak. Wat een wereld van verschil in de winkel alleen al. Na aanschaf ben ik ze direct gaan testen. Maar helemaal geen last meer van mijn knieën na 3km lopen, ik heb slecht 4km gelopen, maar ik verwacht dat de oorzaak wel aangepakt is. Fijn gevoel dat de conditie nu de beperkende factor is voor het lopen en niet de pijn.
Overigens heb ik ook nog een stuk sneller gelopen (terwijl dat niet de bedoeling was), scheelde zeker 15 seconde per km.

Het zijn overigens Brooks GTS 16 geworden.

Dank voor je reactie, ik heb dus al al andere schoenen zoals ik aangaf, en dat maakt 100% verschil. de "snelle veters" kreeg ik er van hem bij

Wellicht leuk om een kleine update te plaatsen over mijn vorderingen...

Wat betreft mijn hardloop blessures/kwaaltjes en vorderingen. Dat is helemaal in orde nu. Ik heb met mijn nieuwe schoenen wel opnieuw wat last gehad van mijn knieën, maar na 2 tot 3 weken rust was dat allemaal over en heb ik er geen last meer van gehad. Inmiddels loop ik nu regelmatig +10km, zelfs een keer meegedaan aan een 10km "wedstrijd" van een loopvereniging, dik tevreden gefinisht met 45:22. Lopen is nog steeds mijn minst favoriete discipline, maar vervelend vind ik het niet meer.

Zwemmen, vind ik heerlijk ook in open water. Ik ga regelmatig met mijn zwemboei een rondje in de de lokale zandafgraving zwemmen. Dat gaat inmiddels op 1:55/100m, prima tevreden mee.

Fietsen was al in orde en dat is het nog steeds. ik kan prima 36km/h vasthouden op +40km, dus dat krijgt de minste aandacht.

Ik heb inmiddels ook 2 wedstrijden gedaan, de derde is in aantocht.

Eerste was een 1/8 in Krimpen aan de Lek.
Alles ging daar mis, er zat blauwalg in de surfplas, dus het werd een run-bike-run. Daarnaast was ik snipverkouden en enorm vermoeid na een intensieve reis naar Chili. In Chili had ik ook al weinig getraind, dus ik stond er slecht voor. De verkoudheid was zo hevig dat ik nog overwogen niet te gaan, mede omdat het een run-bike-run (5-20-2,5), en dat was niet de bedoeling. Uiteindelijk ben ik toch gegaan, er zijn namelijk altijd wel redenen te bedenken om niet te gaan en ik was er toch al sinds september mee bezig.

Het voelde superzwaar, ik vond het fiets parcours niet echt fijn. Heel veel bochten en ook wat gevaarlijke punten zoals een bruggetje wat zo steil was dat je gelanceerd werd als je niet afremde en enkele bochten met grind in de binnenbocht en zelfs een gat in de binnenbocht.  Lopen was verder wel een prima parcours 1,25km!! een water post. Dat was erg fijn met +30graden in de volle zon. Uiteindelijk heb ik een prima prestatie neergezet met 1:17:12 de 29e overall (van de 102 starters)
in detail:
5km Lopen: 22:53
T1: 1:18
24km Fietsen: 39:51
T2: 1:08
2.5km Lopen: 12:04

Mijn tweede wedstrijd was 1/4 in Terheijden, drie weken na de 1/8
Deze wedstrijd maakte ik onderdeel uit van een team. Ik ging zwemmen en fietsen en een vriend van me ging lopen. Ik had ons in januari ingeschreven en toen ging het lopen bij mijn nog erg slecht. Daarnaast wil de loper in 2018 ook beginnen met triatlons, dus dit was voor hem ook een perfecte manier om een triatlon te ervaren.
Zwemmen ging goed, was mijn eerste wedstrijd in open water, Maar ik had vertrouwen en ging vooraan liggen. Ik heb de hele "wasmachine" gevoeld en er ook flink aan meegedaan, het was wel kicken, totaal geen angst ervaren. Het zwemmen ging redelijk, helaas heb ik mijn streeftijd van 20:00 niet gehaald en kwam ik 21:15 in de eerste wissel terecht.
De wissel was dramatisch, ik was vergeten mijn schoenen open te zetten, dus ik moet de plastic "skibinding" nog open maken. Een echte beginnersfout. Verder was de overgang naar het fietsen prima.
Fietsen ging ook lekker, flink wat tegenwind op een lang smal stuk. maar uiteindelijk 1:05:16 over de streep. We lagen 2e van de teams!!! Dat ging wat worden....
De loper had zich goed voorbereid en ging voor 4:00/km. De eerste ronde ging netjes, langzamer dan gepland, maar met de hitte ook te verwachten. Ik stond klaar om samen over de finish te gaan, maar toen kwam hij maar niet....40 minuten.....45 minuten.......50 minuten........nu zou hij er toch wel moeten zijn. Had ik hem gemist? Had hij een blessure gelopen? Na ongeduldig rond te lopen bij de finish en parc fermee was het inmiddels ruim een uur..... zelfs wandelend zou hij er nu moeten zijn.
En toen kwamen en 3 of 4 ambulances voorbij..... dat zal toch niet, hij loopt zo vaak en is zo fit. Halve marathons, 10K en 10mile runs....allemaal geen probleem.
Uiteindelijk was hij bevangen geraakt door de hitte, onderuit gegaan en opgepikt door een ambulance. toen ik arriveerde in het ziekenhuis bleek dat hij een heat stroke had gehad. Het ging al wat beter maar hij was redelijk verward.
Inmiddels is alles weer goed met hem, we zijn nog steeds verbaasd over hoe het mis heeft kunnen gaan, hij had goed gegeten, goed gedronken bij all waterposten en was top fit.

Dat was dus wederom anders dan gepland. Ik heb natuurlijk wel mijn onderdelen kunnen doen en ervaring op gedaan. maar het had een bittere nasmaak.

De derde wedstrijd is in aantocht, 1/4 in Oirschot, individueel.
Inmiddels ben ik eindelijk 100% van mijn verkoudheid af en ik voel me echt fit. Zwemmen en lopen gaan de laatste dagen ook erg goed. Ik heb het gevoel dat ik voortgang maak en het me makkelijker af gaat. Daarnaast ben ik magnesium en multivitaminen gaan slikken, in de hoop geen kramp te hebben bij de wissel naar hardlopen. Streven voor deze wedstrijd is onder de 2:30:00 te blijven. In het beste geval doe ik het in 2:20:00, maar dat is denk ik nog net niet haalbaar. Alles hangt af van het lopen. Na het fietsen gaat lopen de ene keer slecht en de andere keer redelijk.