1 Onderwerp door Jerry

  • Jerry
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 03-08-14
  • Berichten: 159

Onderwerp: Wennen aan hoogte

Hoi,

Iemand ervaring met presteren op hoogte? Ik doe 8 juli de Altriman, en zwemmen is op 1600 meter, fietsen tot 2500. Lopen ook op 1600.

Hoe lang vantevoren moet je er dan zijn? Ik dacht zelf aan drie a vier nachten.

Dank voor jullie hulp.

2 Reactie door thijs

  • thijs
  • Member
  • Offline
  • Van: Delden
  • Geregistreerd: 17-11-10
  • Berichten: 915

Re: Wennen aan hoogte

Als je geen 2 weken hebt om te acclimatiseren, zou ik zo laat mogelijk op hoogte gaan. Als het kan, blijf laag. Je lichaam heeft zeker een week nodig om zich aan te passen. Tot die tijd, is je lichaam wat ontregeld. Dus je plukt sowieso geen voordeel van 4 dagen op hoogte. Wel de mogelijke nadelen!

Voor wat het waard is, ik heb Embrunman gedaan na 2 weken vakantie in de Alpen. Ik heb maximaal op 800m overnacht. De meeste overnachtingen waren op 500 of zo. Best laag dus. Ik had geen problemen tot 2350m hoogte (hoogste punt).

3 Reactie door Jerry

  • Jerry
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 03-08-14
  • Berichten: 159

Re: Wennen aan hoogte

Aha, ok. Interessant! DankU.