New in town

Ik train door tijdgebrek helaas maar drie uur in de week. Ik zou graag meer willen, maar door werk, gezin, familie lukt meer me niet zonder overspannen te raken van de gedachte hoe ik dat in vredesnaam in moet passen. Twee uur zwemmen en een uur hardlopen, doe ik. Ik sta dit jaar ingeschreven voor een aantal kwarts. Liever had ik achtste gedaan, maar toen ik me begin van dit jaar inschreef waren de trainingsvooruitzichten anders. Ik kom heus wel aan, maar snel zal het niet zijn. Ik hoop nog binnen de drie uur te kunnen finishen. Het gaat wel met weinig trainen op de kwart, maar ik beweeg dan in mijn basistempo, waarop ik nog kan praten. Dat betekent dat ik niet beneden de zes minuten per kilometer loop.

Hi Stoelio, welkom.

Dit is wel een gevaarlijke vraag, want het is soms wel appels met peren vergelijken. Sommige mensen hier trainen voor een hele triathlon en ander weer voor een 1/8 zoals jij. Daarnaast heb je mensen die het doen om het een keer uit te proberen, en andere hebben de ambitie om voor de wedstrijd, het podium mee te doen.

Hoe dan ook, hierbij mijn gemiddelde lijstje, ik doe dit jaar trouwens 10 wedstrijden waaronder 1 halve (maar dat is meer voor erbij) de focus ligt dit jaar op de korte afstand. Daarnaast heb ik deze winter de basis op lopen gelegd door oa de marathon van Rotterdam te lopen. Het is wat passen en meten, voorbereiden naar wedstrijd, herstel etc gaan bij mij door elkaar.

3x zwemmen
3x lopen
3x fietsen
Soms 1x kracht en core stability doe ik er tussendoor bij.

Minimaal 1 bloktraining per week fietsen+lopen
En 1 rustdag (verplicht van mijn trainer)

Maar het varieert; het ligt ook aan mijn gezin (met kinderen), mijn werk en het weer, en hoe ik mij voel.

-- M

Hey Jos,

Welkom op het forum. Ik heb de eerste twee jaar dat ik triathlon deed ook alle sporten maar 1x per week getraind, en ik heb daar ook achste en kwart triathlons mee gefinisht (en lang niet als laatste). Dus als je gewoon recreatief mee wilt doen is je trainingsaanpak prima! En als je over een tijdje sneller/verder wilt, kun je atlijd nog meer gaan trainen als je dat wil. Laat je vooral niet afschrikken door wat sommige mensen hier op het forum aan trainingsuren draaien.

Thanks iederee voor de reactie, dacht dat ik serieus bezig was;-). Het is zoals Sandra zegt dat ik recreatief goed mee wil doen en later misschien meer. Train je nu intensiever Sandra? Ik heb ook een gezin en werk dus vind het nu soms al puzzelen. Hoe vaak doen jullie het trainen van 2of 3 onderdelen achter elkaar op 1 dag?

Train niet vaak 2 of 3 onderdelen achter elkaar, wel regelmatig 2 onderdelen op een dag. 's Ochtends lopen of fietsen, en dan 's avonds zwemmen, lopen of fietsen. Als het dichter naar wedstrijden toegaat doe ik wel een loopje van 10-20 min direct na het fietsen. In het weekend als er meer tijd is wel wat langere koppeltrainingen (loopspullen thuis klaarzetten) en dan na het fietsen ook een stuk lopen, of juist wisseltrainingen waarbij je 'start' alsof je uit het water komt (met of zonder wetsuit aan), wisselen naar fietsen, kort stukje fietsen, en dan wisselen naar lopen. Dat dan een aantal keer. Het is dan wel handig om een fietsenrek tot je beschikking te hebben.

Hallo Hazen,

1/4 is ook mijn einddoel maar ben ook druk met werk en gezin. Als ik het goed begrijp heb je al een aantal 1/4 achter de rug in basistempo? Wat waren je tussentijden toen?